花生是民间长寿果，吃的对效果翻百倍！花生也叫长生果，被誉为“养生第一坚果”。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳等作用。阿密特21.控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。2.有助减盐：咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。3.稳定血糖：研究发现，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%，花...