（情绪管理方法）如何管理自己的情绪如何管理自己的情绪      到底怎么样察觉情绪、控制情绪呢？以下提供几个情绪管理的方法给各位参考。　了解自己      第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三...