肇庆鼎湖第一实验学校学生体育家庭作业登记卡水平一：一、二年级                      年    月    日锻炼内容锻炼组数锻炼时间组间休息跳绳2组1分钟/组2分钟原地纵跳摸高2组20次/组2分钟斜推墙提踵3组30次/组1分钟学...

17岁男孩怎样瘦小腿以前中考考体育练小腿肌肉，现在发现小腿变得很粗，萝卜型，但站立起来基本是比较硬的，是不肌肉过多了?还是其他原因?该怎么往瘦减?尤其是小腿外侧那部分，大腿又该怎么瘦?以下是店铺为你整理的17岁男孩怎样瘦小腿，希望能帮到你。17岁男孩怎样瘦小腿床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床...

跑步机减肥之易犯的错误一．锻炼标准是每周3.5～4小时以防止体重增加。如果想减肥，每次步行30分钟，一周三次，这样在饮食不变的情况下，体重减轻1公斤大约需要一个月时间。因此，要想减得更快，就得增加运动量。二．没有热身训练，就等于在氧气和血液还没达到肌肉的时候，你就要求你的身体突然运动。这样会增加身体受伤危险。在心肺功能训练中，其实是让心率猛然提高，这也是非常危险的。因此在正式锻炼之前，应该花5～1...

五年级下册神奇的探险之旅作文13篇五年级下册神奇的探险之旅作文1一天，我正在看《大侦探福尔摩斯之魂断雷神桥》时，觉得书中有一处有点看不懂，就目不转睛地盯着书中那一段文字，心想：或许多看看这句话就能明白这其中的含义了吧!我边盯着那段句子边把书平放在桌面上。突然，从书面泛出了五彩的光芒，照亮了整个书房。我感到害怕，但又在好奇心的驱使下，把手伸了出来。我小心翼翼地用手指点了一下，当手指刚碰到书面，就感觉...

女士的基本坐姿有哪些优雅的坐姿能让一个女人更有知性美，下面是小编给大家搜集整理的女士的基本坐姿有哪些，希望可以帮助到大家!女士的基本坐姿有哪些1、标准式标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，...

跳皮筋班本课程内容记录跳皮筋，也称跳橡皮筋，是我国民间体育活动之一。这项活动器材简单，可多人共同参与，受场地与气候影响较小，深受少年儿童喜爱。皮筋有一定的弹性，长度一- 般为2米左右。跳时皮筋可由二人用手在身体不同部位(膝、髋、腰、肩、头上等)拉直，也可将两端固定在两个间隔适当的物体上，还可以多条皮筋多人进行各种图形跳。跳法多种多样，如用下肢点、挑、迈、钩、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢、顶等，并...

赏析《给一位交臂而过的妇女》说起邂逅，每个人心中多多少少都会抱着那么一点点美好的期待，会不会“有美一人，清扬婉兮。邂逅相遇，适我愿兮”？那波德莱尔会遇见怎样的一个她呢？让我们一起走进《给一位交臂而过的妇女》，看看这份别样的邂逅。诗的一开始，便直接点明了邂逅的地点——喧闹的大街，以及邂逅的人——“一位穿重孝、显出严峻的哀愁/瘦长苗条的妇女”，但这邂逅的开端似乎不符合人们心中的美的定义，更是与古典主义...