八大金刚功 八大金刚功   八大金刚功属护体硬功。与金钟罩、铁布衫有异曲同工之妙。其特点是：全身配合呼吸成劲，上功极快。 金刚经全文解释  经多方试脸，满百日后即感气血充盈，能意领气走；功深者可将钢筋铁棍在头上击弯，能将石板置腹，用锤击碎，而人却安然无恙，诚非虚言。 练功方法 1、枯树盘根   直立，两足前后分开，前足尖向前，后足尖与前足尖垂直，前足跟与后足弓相距约1...

峨嵋临济金刚三昧掌（全套四步）金刚三昧掌是峨嵋临济宗的镇山之宝：是六大专修功法之一。全刚三昧掌共分为四重功夫，即金刚不坏、金刚大力、金刚礼维、金刚劈空。四层功夫练成之后，可达到健身筑基、培元固本、寒暑不侵、六淫不蚀，甚至可以开砖劈石、隔空打牛！一、金刚不坏1、动作：身体直立，站好平肩档，全身自然放松，两手自然下垂于体侧，两膝可微屈，也可自然伸直，两手可屈握空拳，也可自然伸开，双目平视或稍往下视，但...

[转载]南少林金刚十八势易筋经原文地址：南少林金刚十八势易筋经----凌大侠作者：____风清云淡____【总歌】九莲宝地古刹居,金刚功夫练法奇;菩提面壁悟禅意,十八势法为健体。呼吸吐纳久磨炼,养气忘言守命基;子午卯酉四时功,不错毫厘恁意去。1.直立献杵【歌诀】双掌前伸如托物,足尖着地起踵立;身正腿稳莫动摇,垂托九次功方毕。【练法】自然站立,两脚自然并拢,双手下垂放于身体两侧;垂肩坠肘,含胸收腹,...

金刚气功----杨少清编著；孙之镐整理金刚气功又名混元易筋经，相传为达摩大师所创，后以治病健身的方法流散于民间。其特点是在充分发挥“意识”在练功中的主导作用基础上，采用连贯圆活的肢体运动与多种呼吸方式相互配合，能起到疏通经络、调理气血、外强肢体、内壮脏腑的作用，从而达到防病治病、健身延年的目的。【功法操作】一、三起手、三收手1．三起手(1)预备式：身体直立，两手叉腰，大拇指向后，其余四指向前。两膝...

  简介    空调被其实空调被本身只是个噱头，大多数空调被也可以叫做夏凉被，或者夏被等等，其并没有严格的划分界限。  当然，这样并不就是说空调被是夏天用的。其实它也可以用在任何季节，在合适的情况下。  缺点　 空调衣　为了睡觉时凉爽又不着凉，有人选择了盖着被子吹空调。那样实际更轻易患上空调病，并且会使脆弱的吸气道受到损伤。空调病首要是一种亚健康...

演讲能力训练方法第一步，练气.首先要学会用气吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去.注意吸气时不要提肩呼气：呼气时要慢慢地进行要让气慢慢地呼出呼气时可以把两齿基本合上留一条小缝让气息慢慢地通过学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。第二步，练声在练发声以前先要做一些准备工作先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备...

演讲与口才的演讲稿800字(五篇)演讲稿首先必须开头要开门见山，既要一下子抓住听众又要提出你的观点，中间要用各种方法和所准备的材料说明、支持你的论点，感染听众，然后在结尾加强说明论点或得出结论，结束演讲。那么我们写演讲稿要注意的内容有什么呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇演讲稿吧，我们一起来看一看吧。大家好！我是xx班的xxx，赵钱孙李的赵，帅哥的帅。以后大家可以叫我xxx，也可以叫我x...

声乐教学练声方法没有学过声乐的人要怎样掌握声乐教学练声方法呢?下面整理了声乐教学练声方法，供你阅读参考。声乐教学练声方法01(1)气泡音：闭口和张口共30秒。(2)轻度哼鸣：20秒。(3)膈肌训练(狗喘气)闭口1分钟，改良的"嘿""哈"共30秒。(4)慢吸快呼：2次，20秒。(5)慢吸慢呼：2次，20秒。(6)快吸慢呼：4次，2分钟。(7)"丝"——音：20秒、30秒各2次，1分钟。(8)"衣"—...

清清肠胃操一下！一块操清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。时间：清晨(睡懒觉的妹注意了!是“清”晨哦!不要等到太阳晒屁股了才起床哦!)空腹静坐冥想5-10分钟。准备工作一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)。过程：首先快速喝2-3(大概200-300毫升...

描写儿童吸气的诗句【原创版】五四运动的口号1.引言：介绍描写儿童吸气的诗句  why not核心价值观内容2.诗句赏析：分析诗句的意义和表达手法  3.诗句的象征意义：探讨诗句中儿童吸气的象征意义  4.结束语：总结诗句的特点和价值关于儿童的诗正文诗句是中华文化的瑰宝，其中许多作品以生动形象的描绘感染了一代又一代的读者。在这里，我们要赏析的一首诗句是关于儿童吸气的，它...