七天减肥详细食谱计划，瘦十斤绝对不是问题    第五天：早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂，1/2个柚子或者柚子汁，1片吐司加一汤匙的花生酱午餐：1/2杯金鱼，1片吐司，黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂     晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉，1杯青豆或者四季豆，1杯胡萝卜，1个苹果，1杯普通装的香草味雪糕  ...