21天好习惯养成记录册

执行人（签章）：监督人（签章）：

执行期限：年月日至年月日

目标：通过21天的坚持，养成放学回家后自觉、独立完成家庭作业的好习惯。

名言警句：

第一阶段第1天。第1天年月日

每日时间	今日任务	具体要求	表现评定
每日时间	今日任务	具体要求	优秀	一般	还需努力
6:50（6:30）	准时起床	闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。
放学—1:00	午餐时间	回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排
1:00—2:00	午休时间	好习惯的名言警句睡午觉！！
2:00—2:20	洗漱、出门上学	20分钟内完成洗漱，等待出发。
放学—6:30	玩耍、晚餐	回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。
6:30—7:00	洗澡，准备作业	洗澡前自觉好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。
7:00—8:30	做作业	做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。
8:30—9:00	弹钢琴	不得随意乱跑，认真完成练习时间
9:00—9:30	检查作业、洗漱上床	再检查一下作业，整理好书包，好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉

1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。

名言警句：不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。——莎士比亚