4乘100米比赛规则
淘汰制,五人一组,每组的第一名晋级下一轮,以此类推,直至决出冠亚季军.
详细规则：
1、参赛选手在赛跑过程中不许抢道，抢道一次判警告，第二次则取消该队比赛资格。
2、接力跑运发动必须持棒跑完各自规定的距离，并且必须在20米的接力区内完成传接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。如有违规则取消该队比赛资格。
3、接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。
4、比赛首名参赛者必须采取蹲踞式起跑。对于第一次起跑犯规的运发动给予警告，之后，无论该队哪位选手在起跑犯规都将取消该队比赛资格。
5、所有比赛的裁决以裁判员的裁判为准。
200米短跑比赛规则
淘汰制
四人一组〔其中第4、5、8、13组为五人一组〕，每组的第一名晋级下一轮，半决赛时，以此类推,直至决出冠亚季军。每组运发动的赛道预赛和半决赛时由抽签决定，决赛由预赛成绩决定。比赛时运发动到各自赛道就位，起跑后不能串道否则成绩无效。起跑时，只允许一次抢跑〔未发令起跑或发令后秒以内起跑〕第一次抢跑须重新发令，以后抢跑的运发动取消比赛资格重新发令。
3000米长跑比赛规则
一局定胜负
参赛队员超人和抢道时不得阻碍他人，不得抄近道。一经发现，取消其比赛资格。
女子呼啦圈比赛规则
原地比赛，以转圈坚持的时间长短为标准,呼啦圈落地即被淘汰,坚持到最后的三名分别为冠亚季军。限时一小时,如果一小时内无法决出冠亚季军,则采用叠加呼啦圈的方式，谁转的呼啦圈多并且时间长，则为最后的胜利者。
女子踢毽子比赛规则
比赛数量，在一次中踢的数量最多者获胜。以毽子不落地为一次。每位参赛队员有三次时机，取三次中最好的成绩作为决赛成绩。要求运发动在一定范围内踢，不能超出指定范围。
夹气球比赛规则
三人背靠背夹一气球穿过五十米障碍，气球不破，速度最快的获胜。中途气球掉地，可捡起继续比赛。气球被夹破,则视为比赛失败.
三人四足三十米往返比赛规则
用布条将每队相邻队员的腿部捆绑在一起，集体前进，最短时间到达终点队伍获胜。比赛中，如果绑腿断裂，必须在原地重新绑好才能继续比赛。比赛中有任何争议以裁判的裁决为准。
铁人三项比赛规则
参赛者须先跑至跑道尽头〔400米〕，然后做俯卧撑30个，完成后，沿原路返回，在出发点
跳绳200下，整个过程中，用时最少者为胜。
双人跳绳比赛规则
比赛数量，在一次中跳的数量最多者获胜。比赛采用双人带跳的形式进行。被带跳者在带跳者前，两人身体腾空后，跳绳自两人脚下经过沿双人整体旋转360度为一个周期，成绩计算为一个。跳绳过程中绳子绊到身体任何一部位而停下，为一次。〔双摇跳绳单脚交换跳绳等动作不属于比赛动作，不计入总数〕。每队有三次时机，取三次中最好的成绩作为决赛成绩。
桌球规则
赛制:淘汰赛,两两对决,胜利方晋级下一轮,以此类推,直至最后决出冠亚季军.
一、规则：
1、选手将单或花的一组彩球全部击入袋后，再将黑8击入任何袋内，视为赢一局。
2、在击打自己的一组彩球时，一杆击落一个或一个以上的彩球是有效的。
二、开球区：
1、球台底边至开球线〔台长的 1/4 ，平行于底边的一条线〕之间为开球区。
2、开球：主球须置于开球线以后。
三、开球：
1、双方通过抛硬币决定谁先开球，但是注意不要在台球桌面上旋转硬币，以免损坏台布。 2、有效开球：至少有一个彩球入袋或白/彩球碰到岸边。 3、开球犯规的处罚：维持台面球势，对方获击球权。
四、击球： 〔有效开球〕
1、首先击中本方的目标球。 2、有球入袋或有任何一个球碰到岸边。
3、非合法击球要判为犯规。
五、决定颜：
1、开球无球落袋时，由对方选择任意颜继续击球。
2、首先进球的选手，当局需击球颜为第一个入球的颜，对手则反之。
3、开球时假设有多个彩球同时落袋，以第一个落袋球的颜为准。
六、时间限制：
1、每一击球的最长时间限制为 30 秒。
2、在 30 秒内未击球，则视为犯规。对方选手获两杆的时机，而且可以选
择主球所在的位置。
3、20 秒过后用户未击球，裁判将提醒选手。
七、犯规：
裁判将会有犯规提示，选手假设犯规对手将获得两次击球的时机。
1、白球落袋〔还要让对方在开球区内摆球〕。 2、直接击打对手球。
3、台面上的球被球杆击球端以外任何物品或身体任何部位所碰到。
4、白球跳过中间球击打目标球。5、将球打离桌面。6、出杆时球杆连续击打白球两次以上。
八、 其他规则
1、落袋后，换对方选手击球时，如所有目标球都位于开球区内,则从开球区内选一目标球到开球区外的击球点上.
2、 黑球时，如白球与黑球一同落袋,则由对方选手开球(只打一杆)。
3、 未打完本组的一组彩球，把 8 号球碰入袋内的按犯规论，对方选手获两次击球的时机。
4、如有一方只剩下8号球，对方还有目标球，如果对方在打目标球时，把8号球击入袋中，则判为输。
拔河比赛规则
赛制: 淘汰赛,两两对决,胜利方晋级下一轮,以此类推,直至最后决出冠亚季军.
一、规则：
1、赛道说明：中心线至两端白记号线各设定为2m。
2、握绳法以及姿势
〔1〕第一位得尽量握住靠近两米线外侧的绳子，脚位不能超过两米线。
〔2〕选手空手，双手掌向上紧握绳子。
〔3绳子必须由躯干与上臂之间通过。
〔4〕不能使用防止绳子动摇的支撑法，以及其它方法。
〔5〕比赛时，必须两脚在膝前伸直，且必须握住绳子。
〔6〕队员站位顺序由领队自定。
3、比赛开始
〔1〕「集合」双方队员按领队安排之顺序依次站好。依主裁判指示，由双方领队互相确认准备完毕。双方领队必须明确答复，否则主裁判不能确认。
〔2〕「举绳」 (双手向前做水平伸展动作) 口令时，选手双手握住绳子。此时第一位尽量握住靠近白记号区外侧的绳子。
〔3〕「拉紧」 (双手掌心向内侧，前上举至头部两侧 口令时，绳子充份伸展或绷紧状态。主裁判指示下一手势之前，选手腿和身体不能乱动，须用力拉着绳子，保持开始准备姿势。
〔4〕「调整中心线」 ( 向拉着绳子的队伍，用手做请靠近的动作) 此时领队得随着主裁判的动作指示，将自己队伍快速移动，使中心线记号能相符台。
〔5〕「预备」 (口令时将保持上举于头上的双手掌心向外) 此时选手静止不动，保持拉着绳索状态。
〔6〕「开始」 (举在头上的两手很快的放下来，同时吹哨) 。
4、 比赛结束
〔1〕每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束 (主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作)，不限制时间，一直到能判断胜负为止。
〔2〕主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心在记号区的位置判定胜负。
〔3〕比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。
5、其它: 比赛中发生有关抗议问题，马上向其比赛的主裁判提出口头申请
〔其他未尽事宜，根据现场实际情况，协调解决！〕
重在参与，量力而行，友谊第一，比赛第二！
6、各队伍名单以首轮比赛签到为准，原则上至整个拔河全部赛程结束前不得更换、增补，
敬请配合。
记一次运动会单人乒乓球比赛规则
赛制：淘汰赛五局三胜，半决赛和决赛七局四胜。
分组抽签规则：
比赛中首轮都采取抽签分组的方式，假设有一人轮空，直接进入下一轮比赛。
在一局比赛中，每人只发2分(个)球就应立即交换发球权，以此类推直到一局比赛的结束。每局比赛先得11分的运发动为胜方；但双方比分达10平后，先多得2分者为胜者。在10平后实行轮换发球法后，每人不再发2个球后交换发球权，而是每人只发1个球。即行交换发球权，先多得2分者为胜方。 当一局比赛结束后或决胜局中当一方先得5分时，即应与对方交换方位
比赛如有争议，双方协调无果的话，以裁判员的裁判为准。
团体乒乓球比赛规则
赛制：五场三胜制〔四单一双〕
每队3至5人，选手上场的顺序在赛前十分钟由各队决定，比赛一经开始不得更换上场选手。
如果将一方的选手排为A、B、C、D、E，另外一方则是V、W、X、Y、Z，双方出场次序为：第一场A对V，第二场B对W，第三场A(B/D/E)和C对V(W/Y/Z)和X，第四场D对Y，第五场E对Z。双打队员不能在双打结束后马上参加下一场单打。如果每队为三或者四人，则AD、BE、VY、WZ可以是同一个人。
判分规则和单人乒乓球相同。
跳棋比赛规则
赛制：淘汰赛。
初赛和半决赛一局定胜负，两两对战，胜利一方晋级下一轮，轮空者直接晋级下一轮。初赛、半决赛抽签决定各自对战选手。决赛采用小组赛，按最终积分排名决定冠亚季军。
棋子的移动可以一步步在有直线连接的相邻六个方向进行，如果相邻位置上有任何方的一个棋子，该位置直线方向下一个位置是空的，则可以直接"跳"到该空位上，"跳"的过程中，只要相同条件满足就可以连续进行。谁最先把正对面的阵地全部占领，谁就取得胜利。
禁止重复走棋，3次重复后必须变招。违规一次警告，第二次则取消比赛资格。
如果两位选手在对决时，比其他选手对决时所花的时间明显偏多，从而影响整体比赛安排的，裁判员将给予记时，每一着棋不超过60秒，如果超过，第一次提醒，第二次警告，第三次即判负。
纸牌拖拉机比赛规则
赛制:淘汰赛,两两对决,三局两胜制，胜利方晋级下一轮,以此类推,直至最后决出冠亚季军.
一、 通则
1、比赛扑克牌共三副，四人配两对进行，按顺序轮流起牌，剩余6张为底牌，在起牌过程中翻牌，最终翻牌成功者为庄家，底牌为庄家获得。庄家拿完底牌后，要重新放回6张底牌〔埋牌〕。底牌不得明示。庄家先出第一轮牌，从第二轮起，上轮牌面最大的一人先出牌。
2、得分与升级：5、10、K分别对应5分、10分、10分，每轮牌大者可得分或消分〔庄家〕。非庄家得分满120分上台，满120分后，每递增60分再升一级；庄家如将对方限制在6
0分以内〔不含60分〕即为小光，庄家跳一级〔如该轮打3，则下轮打5〕；庄家如将对方限制为0分即为大光，庄家连升三级；比赛由A打起，按A、2、3….，先打过K的一方或在规定的比赛时间内领先一方为胜方。
二、细则：
1、起牌前，按随机开牌的牌面数字顺序，从开牌者数起起牌〔如开牌为A、5、9，则开牌者先拿，开牌为2、6、10，则开牌者下家先拿，依此类推〕，起牌前，上家先邀牌。
2、起牌的过程中翻牌〔亮牌〕以确定每轮牌的主牌花〔如翻黑桃成功则黑桃为主牌〕，翻牌成功者为该轮庄家，其所在的一方上庄；翻牌〔亮牌〕可单张翻、一对牌翻和三张翻，翻一对牌可反掉翻单张所确定的主牌花〔如打3时，一对红心3可反掉单张黑桃3，主牌由黑桃变为为红心〕，以此类推，翻三张牌可反掉一对牌所翻主牌花。可翻“无主”，即用一对王或三张王翻牌，如翻“无主”成功，则当盘的主仅为王和该轮所在的牌〔如该轮打4，翻无主时，只有王和4是主牌〕。翻牌时，花无大小之分。如起完牌后双方均无意翻牌，则查看第3张底牌确定主牌花。
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