90岁泰斗级儿科专家，腰不弯、背不驼！只因这个习惯，她坚持30年
她是一位从医60余年泰斗级儿科专家
如今依旧坚守在岗位一线
90岁高龄的她满口真牙、鹤发童颜
她的生活里
有什么样的独家养生秘诀呢？
01动起来，更健康
鲍秀兰奶奶是一位泰斗级儿科专家，从医60余年，拯救过无数出生后行为神经能力异常的患儿。
和年轻的时候比，今年90岁的鲍奶奶身高一点都没矮，腰不弯，背不驼。这和她一直以来的运动习惯有密不可分的关系。
01经常做牵拉
动起来才健康，每日户外一小时的锻炼，鲍奶奶坚持了30多年。
奶奶经常用健身器材牵拉一下身体，手抓住器械，同时脚也跟着动一动，就像在跳舞。
奶奶说，经常做锻炼，肌肉不容易衰退，心肺功能也好。
02晒太阳补钙
无论春夏秋冬，鲍奶奶每天都坚持到户外晒太阳。
阳光里的紫外线照射到皮肤上，可以促进人体合成维生素D，维生素D可以帮助钙吸收。
身为一名儿科医生，鲍奶奶也建议孩子们要经常到户外晒太阳，这样骨骼才能强壮，对生长
发育有好处。
02营养又精致的早餐
现如今，90岁的鲍奶奶依旧坚守在岗位一线，有充沛的体力才能支撑高强度的工作。
一天的开始，少不了一顿营养又精致的早餐。
奶奶早上会吃一碟蔬菜，吃个鸡蛋、两颗红枣和一个小面包，再喝一碗牛奶。
老年人要吃软一点，容易消化的东西。所以要把红枣煮熟去皮。
牛奶里有丰富的蛋白质和钙，奶奶每天至少喝一盒奶，坚持了几十年了。
鲍奶奶还会用西洋参泡水，喝水的同时又养生，这也是鲍奶奶强身健体的秘诀之一。
03“五颜六”的一顿饭
鲍奶奶家对于养生有着一套独特的食谱安排。
鲍奶奶说，饮食养生的关键是吃对、吃好，得益于多年来坚持的“五餐”，自己到现在身体依旧棒棒的！
所谓的“五”，其实是鲍奶奶一直坚持吃饭要荤素搭配、食物多样化。
驼背的故事首先以吃蔬菜为主，各种蔬菜都吃，每天要吃够一斤。
荤菜每次有一两种，比如猪肉、鱼肉、虾肉等。
这样搭配下来，餐桌上的食物就会“五颜六”。
中医传统也有“五入五脏”的说法，不同颜的食材，对不同的脏腑有调理作用。