叔本华：健康的乞丐⽐有病的国王更幸福击垮成年⼈的，有时候，只需要⼀张体检报告。
前⼏天，被甜齁的向佐和郭碧婷，在节⽬中要求做体检，出来的结果，让⼈⼤吃⼀惊，看着很
健壮的向佐，各种⽑病，尤其是，35岁的他肾竟然已经到了70岁的状态。
这不是⼀个个例。
有多少⼈过着“前半⽣拼命赚钱，后半⽣花钱治病”的⽣活。
还记得被称为功夫之王的李连杰，由于拍戏⾝体严重透⽀，领过残疾证，连正常的⽣活都成问题，最终不得不息影。
活了⼀辈⼦，最终才活明⽩，原来⾝体才是最⼤的财富，⾝体没了，什么都没了。
正如叔本华所说，健康的乞丐⽐有病的国王更幸福。
⾝体好，⼀切才有意义。
最明智的⼈不是能挣多少钱，搏取多少功名利禄，⽽是能够照顾好⾃⼰的⾝体。
⾝体才是你⼀⽣最忠实的伴侣。
然⽽，⼤多数⼈的通病就是，什么理都懂，什么事都明⽩，做起来⼜是另⼀回事。
⼤约90%的⼈其实都在主动熬夜，只有
现在熬夜已经成为很多⼈控制不住的瘾。数据显⽰，⼤约
10%是迫于⼯作不得不熬夜，⽽⼤部分不睡觉的⼈竟然都是在刷⼿机。
前段时间，有⼀个妈妈半夜刷⼿机猝死，留下还在⽉⼦⾥的⼩⼉，令⼈叹息。有多少⼈美其名
⽈说刷的⾃由，其实刷的是空虚、放纵与不⾃律。
敷着最贵的⾯膜，熬着最深的夜，以健康为代价的成功，总有⼀天你要为⾃⼰的放纵买单。
莎⼠⽐亚说过，充⾜的睡眠才，是⼤⾃然最温柔的呵护。
懂得休息，才是顶级⾃律。
真正的⾃律，⾸先体现在⽣活中最平凡的细节中，常喝⽔、早睡觉、少⽣⽓、多爱⾃⼰......从⾥⼦对⾃⼰的调节与⾃控。
真正的⾃律，不是三天打鱼两天晒⽹，⽽是细⽔长流、让坚持成为⼀种习惯。
把最简单的事做好就是最⼤的不简单。
⼈⽣⽆法重来，好好善待⾃⼰，⽣命真的很贵，⽆病⽆灾才是⼈⽣最怡⼼的状态。
好⾝体是⼀切的前提。
⽆法重来的⼀⽣，好好爱⾃⼰。
1、释然⼀点。
凡事看淡看轻⼀点，平淡有平淡的静⽓和福⽓，平凡有平凡的踏实和暖⼼，释然最美。
就如⽩岩松说的，所谓混得好的，⼀定有不为⼈知的痛苦和所要付出的代价；所谓混得不好的，也有属于⾃⼰的平静和幸福，就看你们怎么看待它。
⼈活⽆⾮⼀⼼境，幸福其实是⼀种选择。
2、狠⼀点。
狠也是⼀种智慧。
对别⼈“狠”⼀点，有些场合该拒绝的就拒绝，真正懂你的明⽩你的苦衷，不懂你的，再多感情联络也喝不出⼈情味。
对⾃⼰“狠”⼀点，学会控制⾃⼰，饮⾷有节，起居有常，别总是为⾃⼰的放纵⾏为借⼝，⾃欺欺⼈，善待⾃⼰的⾝体就是最⼤的贵⽓。
3、简单⼀点。
降低⾃⼰的欲望，活的简单⼀点，好好吃饭，好好睡觉，好好休息，好好⽣活。
⼼简单，世界就简单。
小小的幸福
⼈⽣在世，最幸福的⽣活不是功名利禄、荣华富贵，⽽是有⼀颗感恩的⼼，感恩拥有，感恩⽗母，感恩现在，感恩家庭，感恩⼩⼩的幸福，感恩让你知⾜，让你能够慢下来，体验⽣活的美好。
4、孤独⼀点
远离热闹，适时的诗意栖居。
噪乱⼼，静养⽓。健康的⽣活⽅式需要暂停键，在独处中养⼼宁神。独处是⼀门学问，更是⼀剂良药，独处是⼼灵的出⼝，释放解压。
在健康缺失⾯前，再富有也是⼀种⽆能为⼒。
宁做健康乞丐，不做有病的国王，好好爱⾃⼰，善待⾃⼰的⾝体。
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