心理健康与心理调适
崔向会
作业：
其实事情本来没有好坏之分，不管是工作中的事情还是生活中的事情，每件事情都只不过是一个过程。往往是我们根据自己的情绪把事情看的复杂化了，事情有利于自己就认为这件事情是好的；事情不利于自己就认为这件事情是坏的。当许多年之后回过头来再看以前的事情，许多的不愉快我们早已经释然。当初只不过是情绪左右着自己，让我们感觉颓然或者痛不欲生。
我是一个自尊心很强的人，多年被评为先进工作者，年轻的时候年底如果没有评上先进就感觉很不痛快，心里好像有万分委屈似的，总认为自己工作很出，很努力，为什么没有评上先进？随着年龄的增长，逐渐把名利看的淡了，把健康看的重了。其实大家工作都很努力，自己不可能永远是先进，先进只是一个名分，只要我们努力了就好，把工作干好无愧于心才是我们
的正确目标。一切的名利都会烟消云散，只有自己的付出是真真切切的。当回首过往的时候，我们会坦然的说我们曾经很努力，为一份事业曾经默默奉献过，这样我们才会有一个愉悦的心境。
作为一名家长我有时候会感到郁闷，为什么别人的孩子那么出，我的孩子不如人家，很羡慕优秀孩子的家长。但是遇到有些家长，他们还羡慕我，“你的孩子真乖，很懂事，成绩也不错。”其实我们就是在羡慕着别人的同时也被别人羡慕着。换一个角度看问题，我们就会发现原来快乐就在自己身边。只是我们对事情的看法被自己的情绪所迷惑，有种种的不快乐，认为自己这不如人，那也不如人。其实事情对每一个人都很公平，只是我们总感觉社会对自己不公平，自己的心态平和了，事情也就顺了，情绪就会快乐。
你不快乐的源泉，来自于你自己，你高兴的原因是因为你的高兴发自内心。所以我们只有改变自己的情绪，让自己快乐的面对一切，一切将会阳光灿烂。快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不快乐呢？有好的心情才会有好的身体，有好的身体才会有好的生活，所以让我们快乐过好每一天，从容应对自己的人生。
正确的看待自己，正确的对待他人。让快乐常伴随在自己身边，也把快乐传递给身边的每一
个人，我们就会有健康的人生，我们的人生将积极上进，让我们快乐的过好每一天！
2、请简要介绍你在压力应对和情绪管理方面所积累的一些成功经验。
随着社会节奏的加快，竞争、挑战日益激烈，压力应对主宰人生成就的趋势越来越明显。所以我们必须学会排解压力，学会管理自己的情绪，只有调整好情绪，才能够使自己在轻松健康的环境中工作生活。
快乐名言根据自己的亲身体会，诸如明知本专业理论日益更新却倦怠学习；明知暴饮暴食体重会增加却无法停口；明知自己能力有限却不量力而行；还有很多。其实自己应该正确的去应对，想松懈的时候去学习，想懒惰的时候去锻炼，想跟人较真的时候克制自己，也许会有“我干嘛活得这么累”的感觉，但是如果由于这些问题限制了自己在竞争中的成就，那么是否得不偿失呢？要调整自己的情绪，正确的面对压力，才能够轻松的过好每一天。
有的时候我会埋怨领导为什么让我干这么多的工作；有的同事为什么比我工作轻松；我为什么控制不了也改善不了这种现象？感觉很是沮丧。其实自己可以尽量地忽视它的存在，把它们作为成功必须要面对的，就想“天要下雨”一样，与其埋怨路上有泥，不如早点出门。如果
实在无法忽视，还可以转移自己的注意力，把环境中依然存在的风景多看看，多品品，让目光停留在积极的方面，尽力建立良性的思维方式。既然感觉到了压力就应该正确的去看待，调整好心态，管理好情绪，让一切归于平淡，从容的去面对。
还有很多时候感觉已经很累了，又做了更多的努力；已经很困了，又延长了工作时间；经常无偿的加班;感觉为什么社会对自己不公平？这种心理反应其实是因为自己的不良情绪在作祟。不妨换个思维方式，我多干了工作，心理感觉坦然；我努力了，感觉问心无愧；如果调整好情绪，积极的心态就会回来，其实生活本来阳光灿烂。只是我们给了自己太多的压力。只有我们管理好自己的情绪，让积极的情绪伴随着自己，就会正确的面对压力，化压力为动力，我们会发现，其实生活原来如此美丽。
日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着我们的热情、耐心和工作动力，让我们感觉身心疲惫。其实我们要明白压力是无处不在、不可避免的，也是人生中很有必要的一种磨练。我们所要做的是把压力视为一种动力，了解他，接受他，享受他所带来的张力。真正解决压力之道是在面对问题，把问题根本解决，而不是逃避问题及压力。
随着时间增长及人生历练的增加，情绪控制能力亦会随之而改善。日常生活中有不少我们可
以做做就有好心情的事情，只要我们静下心来，用宁静心拥抱世界，我们会发现，其实拥有美好的心境并不难。让我们管理好自己的情绪，正确的应对压力，认真的工作，从容的生活，给自己创造一个美好的人生。
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