2022年最具人气的十本健康类的书籍
01《百岁非梦》
广东高等教育出版社
02《健康中国家庭必备健康生活丛书》
湖南科学技术出版社
专家推荐书03《牙医门诊日记》
本书是一位口腔科主任医师的日记随笔，她用个人眼光打量门诊室发生的一切，呈现一个个故事。
04《汪芳说血管清爽活百岁》
北京医院心内科主任医师汪芳教授从医近30工作感悟首度结集出版。精准的科学分析、温暖的人文关怀、健康的生活理念。用讲故事的方式以最浅显的语言讲解普通读者最需了解的心血管知识。
05《胃靠养肠靠清》
本书精选十余种肠胃高发病、常见病，结合大量生动鲜活的个人经历、门诊故事，讲解每种肠胃病是怎么发生的，有什么危害，该如何预防，是否需要用药，如何进行饮食上、起居上、运动上的调理。
06《病人看病医生看人》
07《渡过2:接纳是最好的治愈》
中国工人出版社
书中24个直面内心、揭开生命真相的故事，抚慰心灵，给予抑郁症患者坚定的信念;13位知名专家，理论结合实践，传递科学的力量，为正遭受抑郁症折磨的患者及患者家属提供切实可行的建议，是抑郁症疗愈的`实用指南。
08《听涛十年》
中国协和医科大学出版社
这是21世纪的协和故事，是一年轻人在美国的见闻思考，是北京协和医院内科住院医师自己的经历。
09《我把三个孩子送进哈佛》
人民日报出版社
这个妈妈不寻常!“哈佛妈妈”二十多年的教子心经，中西方先进教育的完美结合，慢班的孩子能进哈佛，你的孩子也一定能成功!
10《炼狱三年-女医生美国行医记事》
医学院高材生陈蕾决定在美国再次行医。她成功地申请到了住院医职位，美好生活似乎即将展开。然而，职业、家庭、身体出现的种种问题让她的人生的巨大挑战，她将如何应对未来又将何去可从
互联网健康的自我管理简介
互联网+医疗健康’必定会发展，当互联网渗透到衣食住行方方面面的时候，不可能还存在一个禁区叫医疗健康。”陈秋霖说，但由于医疗有特殊性，互联网医疗领域注定是一个监管很严的领域，因为医疗必须是一个全程监管、全程可追溯、责任可倒追的过程。
在丁香园创始人、董事长李天天看来，大监管时代的到来是一件好事情，可以让行业的发展更加规范，走得更远。未来互联网医疗行业发展趋势将会如何陈秋霖给出了自己的答案——在创新中规范、在规范中创新，建议各方遵循规律，规范创新。遵循规律方面，陈秋霖解释，互联网平台要遵循医疗发展的规律，推动互联网医疗服务产品的标准化规范化，符合医改的方向，防止线下存在的问题线上化;而医疗机构要遵循互联网的发展规律，互联网医院不是简单地把医疗服务从线下搬到线上，而是运营体系的重塑，互联网医院的运营也需要投入人力、物力、财力，同时还要充分认识平台经济的机制。规范创新方面，陈秋霖提出，互联网医疗领域目前并未成形，很多东西还在探索，还需要持续的模式创新。“互联网医疗是线下医疗的补充和延伸，可以更好地实现诊前诊后服务，解决医患信息不对称，延伸医患沟通渠道，帮助医患建立长期的信任，所以我们要更全面认识互联网医疗的价值，给予合适的定价，鼓励、调动医院和医生提供互联网医疗服务的积极性，使其持续发展。
”他说，“另一方面，更关键的是持续的制度创新。”要用好试点政策，勇于探索推动关键问题的突破，同时也要加强对规范监管的创新。
健康管理之自我管理方法
自我管理是指个人基于每年的健康体检数据，通过全员健康促进管理系统的帮助来管理好自己健康的一种健康管理方式。主要包括：通过生活方式疾病风险评估来了解自己的疾病危险因素;获得风险干预相关的膳食、运动处方。通过量化运动能耗水平提高身体代谢水平;通过膳食管理矫正不良的饮食行为。达到控制体重，改善血脂，预防高血压、糖尿病发生的风险。
随着我国经济发展，生活水平的提高，缺乏运动，高能量饮食习惯以及环境恶化等因素，导致慢性病成为我国居民健康的主要杀手。超重肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常人超过3亿，并且趋于年轻化。世界卫生组织提出，90%的慢性病都与生活方式密切相关。不良的生活方式形成是一个长期的积累过程。也就是健康危险因素发生、发展是一个渐进的过程。通过定期的健康体检与健康评估可以提前知道自己的健康危险因素，通过有的放矢地进行危险因素干预，可以预防高血压、糖尿病、心血管疾病的发生。生活习惯的改变，是一个自我行
为矫正的过程。个人可以借助全员健康促进管理系统，来定期评估自己的健康风险，获得个性化的膳食与运动处方，通过量化运动能耗与饮食行为矫正，可以达到控制体重，改善血脂，预防高血压、糖尿病、心血管疾病发生的目标。
现阶段，健保通所有员工可以通过输入个人相关健康信息以及医学指标，进行高血压、糖尿病、缺血性心血管疾病风险评估，获得个性化健康饮食管理处方、运动处方。个人按照处方给予的计划，管理自己的饮食和运动能耗，每周上传一次运动数据和填写膳食日记，系统会计算出下一个阶段的管理处方。相信自我管理会逐渐成为实现健康管理的最佳手段。
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