校园篮球特发展的“一主两翼”
濮梅
（江苏省扬州市田家炳实验中学，225001）
摘要：为认真贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神，将篮球运动作为学校体育内涵发展的着力点，坚持 普及与提高相结合，以体育课堂教学为主阵地，融入补偿性体能练习；以课间操和课外体育比赛为延伸与辅助的“两翼”，设计多样化活动，促进学生体质体能和综合素质的全面提高。
关键词：初中体育；校园篮球；补偿性体能练习；大课间；比赛
我校是教育部首批命名的全国篮球特学校。为认真贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神，学校将篮球运动作为体育内涵发展的着力点，坚持普及与提高相结合，以体育课堂教学为“主阵地”，以课间操和课外比赛为延伸与辅助的“两翼”，努力实践，促进学生体质体能和综合素质的全面提高。
一、课堂“主阵地”：融入补偿性体能练习
结合初中生的身心特点和日常篮球教学过程中出现的问题现象（课堂运动负荷不够，篮球对抗性练习时学生的体能跟不上），在原有篮球教学单元计划和课时计划的基础上加以调整和优化，有意识地将补偿性体能练习融入篮球动作技能的教学过程中，通过有价值的、新颖的练习方法活跃课堂气氛，提升教学效果，发展学生体能。
#根据球类教学的特点，遵循学以致用的原则，以新课标强调的“在比赛中运用技术”为引领，在篮球课堂教学过程中，通过游戏、组合、比赛等方法，让学生在游戏、组合和比赛情境中，充满兴趣地去学习技术，树立竞赛意识，最终实现技术、体能和运用的同步发展。
2.在教学过程中，通过设计多种练习方法、将有目勺的重复练习和身体素质练习相结合，在提高运动技能的同时发展体能。如，单手肩上投篮的教学中，加入俯卧撑、原地单手摸标志物、连续投篮练习等作为补性性体能练习，有针对性地提高学生的相关体能，为其篮球运动技能的发展提供帮助，进而提高学生参与篮球运动的兴趣和信心。
3.将素质练习安排进课时计划，保证每节课有10分钟的专项体能练习时间。练习的内容涵
58教育研究与评论中学教育教学/2021年3月
盖学生身体的反应速度、耐力、灵敏、力量等。练习方法围绕篮球元素进行设计，如利用篮球场上的底线和中线进行快速往返练习、滑步练习、跳跃练习、抢篮板专项练习等。
二、课间操和课外比赛“两翼”：不断发展，多元形式
（一）丰富“玩转篮球”课间操的形式
“玩转篮球”课间操，是我校学生每天的必做功课，它主要由操化动作练习、球性练习和原地运球练习三部分构成，时长7分钟左右。长时间地做一套一成不变的课间操，学生的兴趣会减弱，也会在一定程度上影响到训练的效果。对此，我们不断地调整和优化“玩转篮球”课间操的形式。
1.将行进间运球、行进变向运球、运球急停急起等行进练习加入课间操中，既可以提高学生的控球能力，也可以加大运动强度。
2.增加传接球的配合性练习。将课堂上所学的双手胸前传接球的相关练习加入课间操中，如四人对角线传接球练习、迎面传接球接力、四角传球接力等。根据男生、女生的掌握情况，采取分层练习。
3.增加专项体能练习。大课间活动中增加体性的篮球专项体能练习，通过强化篮球专项体能训练，实现“助长性迁移”，提高学生身体的反应速度、耐力、灵敏、力量等。将篮球专项体能练习设计为持球练习和无球练习设持球练习，如持球做原地高抬腿跑（两手持球至腹前，练习时要求大腿高抬触球）；持球进行核心力量练习，如仰卧两头起、仰卧起坐等。无球练习，如快速起跳练习、多方向滑步的灵敏练习、腰腹力量练习、上肢力量练习等。
由于“玩转篮球”课间操是全校性的体活动，因此在实施过程中，要充分考虑到组织安排和场地使用的安全。在组织行进间运球练习时，以班级为单位，在规定区域内进行循环练习；传接配合练习，可以打破班级，根据学生的具体站位，组织学生练习；体能练习，可以让学生半面向右（或左）转，将个人练习的单位面积最大化。
同时，制订大课间的练习计划，有机整合和合
理安排动作练习，球性练习、行进间练习、配合练
习和体能练习，助力学生既巩固篮球技术，又提高
身体素质，真正实现“玩转”篮球。
（二）开展各种形式的小型篮球比赛
开展各种形式的小型篮球比赛，能丰富课外
篮球活动的形式和内容，使更多的学生投入其中，
在习得篮球运动技能的同时，提高身体素质，感受
篮球运动的乐趣。
1.将篮球单项技术和身体素质练习相结合，开
展比赛。如，将耐力素质与运球技术相结合，开展
300米行进间运球比赛；将速度素质与运球技术相
结合，开展50米X6运球接力赛；将灵敏素质与运
球技术相结合，开展15米X（往返运球等。
2.结合各年级的教学内容，开展篮球单项或
综合技术比赛。如，原地定点投篮比赛、行进间投
篮比赛、变向运球接三步上篮计时达标赛、行进间
双手向前传接球接三步上篮接力赛等。
3.利用碎片化时间开展“微型”球赛。利用活
动课、社团课等收尾时间，简化比赛规则、缩短比
赛时间、缩小比赛场地、减少每个场次的参赛人员
等，开展一对一、二对二、三对三的“微型球赛”。
这看似做了“减法”，实则场地的利用率、参与活动
的人次和运动强度都有所提升。
“一主两翼”，优化了学校校园篮球活动开展的
各个环节，促进了学校篮球特的深入、持续发展,校园篮球
让篮球运动真正成为有利于全体学生健康成长的
载体，成为学校体育实现享受乐趣、增强体质、健全
人格、锤炼意志“四位一体”目标的有效途径。
参考文献：
415刘超.体育核心素养下篮球校本课程开发与实
施的策略与分析[J5.青少年体育,2018（4）.
[25曾明.“一校一品”校园篮球可持续发展策略研
究45.体育教学,2019（7）.
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