教师心理疾病的预防措施
1：要有一个良好、稳定的睡眠环境。
2：保持心境平和、稳定、健康喜悦的好心情。
3：远离不良嗜好如：饮酒，嗜茶、吸烟易招惹大脑皮质兴奋，而狂歌滥舞、整夜上网、昼夜不分极易破坏心境的安宁、故皆需要注意戒除。
4：按时作息，白天少睡觉，可经常在阳光下进行运动锻炼，晚饭后不宜饮茶和咖啡
5：积极培养良好的生活习惯，养成有规律的作息习惯。
6：积极休闲、调节心态和适量的户外运动，如：爬山、钓鱼、旅游、光观、若没有条件的可在周围路上走走，公园里逛逛，或在宽敞的地方放松自我，感到不劳累就行；主要的目的就是要放松全身脉络神经，释放中医上所说的浊气，有利于身心健康。
7：要有积极的人生观、价值观；不要因一时的挫折而暗生沮丧的心情。 8：饮食要注意，尽量避免吃一些辛辣油腻食品及生鲜刺激性的食物，晚上进食不可过饱或过少，因为饭量过饱，增加胃的负担，使人感到不舒服，进而影响睡眠，晚上进食只需要七分饱就行，反之，如果晚上进食过少或不进食，是肯定影响睡眠的，有的则是饿的彻夜难眠。
9：家人、朋友、同事之间的关心，特别是夫妻之间的关爱、体贴、尊重与支持将有助于病程的康复进展。
教师心理咨询记录表
咨询员 时间
来访者 性别 年龄
谈话记录
案例分析
解决措施
效 果
教师心理健康问题与预防措施2017-03-19 08:03 | #2楼
教师心理突出问题表现为强迫症状、人际关系敏感、抑郁和偏执、敌意和精神症状。教师需要健康的心理，教育更需要健康的教师，只有心理健康、素质良好的教师才能担当“解惑”的重任。影响教师心理健康的原因是多方面的。
第一，工作繁重，心理压力大。农村学校尤其部分中小学师资相对缺少，一位教师身兼数科，并且面临着升学的激烈竞争及来自社会各方面有形和无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。
第二，角混乱，职业认同意识不强。大多农村教师离家较近，往往上班教书下班务农。既扮演着教师的角又扮演了农民的角，尤其是一些偏远农村中小学的教师有相当一部分是这样的，微薄的工资难一维持一家人的生活，操劳过度而早早地去世了。虽然他们具有农民朴实憨厚的性格，但是角混乱和长期信息闭塞，职业认同意识不强，使得他们观念狭隘、保守，不到他们所应有的坐标，缺少最基本的职业归属感。长此以往对他们的心理健康极为不利。
第三，缺乏心理健康的保健知识，自我调节能力差。农村教师虽学过普通心理学与教育心理学，但只凭那点知识远远不够用。再者，工作环境相对偏僻，信息闭塞，所以缺乏心理健康保健知识，相应地自我调节能力也就差一些。
身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。人是由大脑皮层统一指挥、各生理系统协调活动的有机体，生
教师心理理活动与心理活动是互相联系、互相影响、互相制约的。积极健康的心理状态，有益于身体健康；消极不健康的心理状态，使人容易患生理疾病。同样，生理机能的异常状态也会导致心理的变化。
教师除了脑力劳动强度较高之外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责，每天都要接触带有情绪彩的活动，体验情绪上的紧张与痛苦，由于种种原因，广大教师承受着巨大的压力，常常累得心力交瘁；又由于恨铁不成钢，往往气得七窍生烟而又无可奈何，这也许就是他们心情不愉快，以致早衰的重要原因！
人们常常陷入思维的误区，从而造成认知偏差，导致挫折与困扰，从而失去幸福与快乐，此所谓“作茧自缚”。教师尽管受过比一般人更多的'教育，往往也难以幸免。
第四．不合理的比较方式。在报酬、地位方面，总爱与比自己高的人比，生活水平上总爱横向比而不爱纵向比，越比越悲观、失望、憋气、不平，不合理比较的结果是平添了许多苦恼。苦恼之源常来自于比较，摆脱苦恼的灵丹妙药往往也是比较。当你因种种比较而烦恼的时候，试一试以下的比较方式，也许能帮助你摆脱烦恼，得到些许快乐。当我们感到工资不如人家高的时候，跟下岗工人相比。当学校发不出那些“只给政策不给钱”的待遇时，跟其它省市发不到工资的教师相比。当别人评到职称而自己“屡战屡败”的时候，跟大学毕业不到工作的年轻人相比。当别人能力不如你却青云直上，你枉有千里马之才却只让拉磨的时候，跟古今中外无数才华横溢却惨遭不幸的人相比，并在“大马拉小车”的轻松自如中品味人生其乐无穷的韵味。当这一切都不如人家的时候，
《教师心理疾病的预防措施》
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