这是一张教师心理健康状况的自查表，我们可以通过它来诊断一下自己目
前的情况，这张表只发给大家，不再收上来，所以大家只要在符合自己情况的答
案上打“√”就可以了，当然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你现在
的真实情况，我们就可以进行自查。答题及记分方法：在符合自己的情况的答案
上打“√”，答“是”的记１分，答“否”的不计分。
1、每当考试或被提问时，是否会紧张得出汗？是□否□
2、看见不熟悉的人是否会手足无措？是□否□
3、看见不熟悉的人是否会使工作不能进行下去？是□否□
4、紧张时，头脑是否会不清醒？是□否□
5、心里紧张时是否会出差错？是□否□
6、是否经常把别人交办的事搞错？是□否□
7、是否会无缘无故地挂念不熟悉的人？是□否□
8、没有熟人在身边是否会感到恐惧？是□否□
9、是否经常犹豫不决，下不了决心？是□否□
10、是否总希望有人和自己闲谈？是□否□
11、是否被人认为不机灵？是□否□
12、在别人家里吃饭，是否会感到别扭和不愉快？是□否□
13、和别人见面，是否会有孤独感？是□否□
14、是否会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁解脱不开？是□否□
15、是否经常哭泣？是□否□
16、是否因处境地艰难而沮丧气馁？是□否□
17、是否感到厌世？是□否□
18、是否有生不如死之感？是□否□
19、是否总是愁眉不展的人？是□否□
20、家庭中是否有愁眉不展的人？是□否□
20、遇事是否会无所适从？是□否□
22、别人是否认为你神经质？是□否□
23、是否有神经官能症？是□否□
24、家庭成员中是否有精神病患者？是□否□
25、是否进过精神病院？是□否□
26、家庭成员中是否有人进过精神病院？是□否□
27、是否神经过敏？是□否□
28、家庭成员中有无神经过敏的人？是□否□
29、感情是否容易冲动？是□否□
30、一旦受到别人批评，是否就会心慌意乱？是□否□
31、是否被人认为是个好挑剔的人？是□否□
32、是否总是会被人误解？是□否□
33、是否一点也不能宽容别人，连自己的朋友也这样？是□否□
34、是否会一门心思想某件事或做某件事，不听劝告？是□否□
35、脾气是否会暴躁、焦急？是□否□
36、做任何事是否都是松松垮垮、没有条理？是□否□
37、是否稍被冒犯就会火冒三丈？是□否□
38、是否被人批语就会暴跳如雷？是□否□
39、是否稍不如意就会怒发冲冲？是□否□
40、是否别人请示帮助就会不耐烦？是□否□
42、是否会经常发抖？是□否□
43、是否会经常感到坐立不安、情绪紧张？是□否□
44、是否会因突然的声响而跳起来，全身发抖？是□否□
45、别人做错了事，自己是否会感到不安？是□否□
46、半夜里是否经常听到声响？是□否□
47、是否经常做噩梦？是□否□
48、是否经常有恐怖的情景浮现在眼前？是□否□
49、是否经常会感到胆怯和害怕？是□否□
50、是否经常出冷汗？是□否□
判断标准：将全部得分加起来后，如果不超过5分，说明你有所保留；如
果超过15分，说明在某些方面可能会有心理问题存在，你的“心理感冒”了，
那么你应该注意自我调节了。
心理学家特罗茜罗尔在谈到人们陷入“心病牢狱”时说：“正因为它是我们教师心理
自己构成的，我们就有能力用自己打开枷锁，把自己解救出来！
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