小学生心理 1. 焦虑、紧张的情绪状态
焦虑状态常表现为持久地出现强烈的担心、烦躁不安的情绪体验，这是一类初中生较常见的情绪问题。这些学生总是诉说内心的烦躁不安，他们经常为小事抱怨父母、抱怨周围环境，总是不高兴、不满意，感到精神紧张和无法放松。无故地担心亲人、担心学业失败、人际关系不良或被老师批评、被同学嘲笑等等。在各种焦虑中，主要的是学习焦虑，表现为学习压力过大，对考试不能很好地控制，出现考试焦虑等问题。还有过渡性焦虑，主要表现为对学校不能适应，在学校时心情焦虑不安，上课如坐针毡，对父母及家庭有依赖情绪。
大处方： 对于焦虑状态， 家长和老师应给以更多的关怀，并使他们感受到集体的温暖，抨击以直截了当为宜，特别就是对于他们的微小进步及时给以引导。心理(对学生及家属)、僵硬疗法、生物反馈化疗都就是一些可以挑选的应付方法。轻微焦虑症的学生可以适度地采用一些药物。
2. 考试焦虑
考试恐惧就是一种繁杂的情绪现象，学生在考试期间心理上的紧绷、恐惧、恐惧、恐惧等在情绪上的反应都可以称作考试恐惧。它可以分成两大类：一类就是所指在考试到来前的一段时间内持续存有的恐惧;另一类就是所指在考试过程中产生的恐惧，例如 “怯场 ”、 “晕场 ”等。考试恐惧产生时，可以充斥一系列的生理反应和心理反应。最初的状态为生理反应，比如肌肉紧绷、心跳加快、血压升高、额头流汗、小儿冰凉等;也充斥着一系列的心理反应，例如困惑、疲倦、绝望、忧虑等情绪体验;有时也可以产生畏惧、缺少信心和自我驳斥的等心理。当考试恐惧激化时，其状态反应也更为猛烈，例如眼花咳嗽、头痛脑昏、注意力无法分散、思维处在僵滞停滞状态，轻微的还可能将体癣呼吸困难、尿急、尿频、咳嗽、呕吐甚至失去知觉等， “晕场 ”就是其最为典型的一种整体表现。
心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难与障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。因此焦虑是难免的，但焦虑的产生与程度在个体之间有很大差异，如好胜心强的学生对一般性的小型考试，也可能会忧心忡忡，产生焦虑;而缺乏上进心和自尊心的人，也许对重大考试也持无所谓的态度，其心理、生理反应不显著。因此，要辨证地看待考试焦虑的影响。可以想象，如果一个学生对无论多么重要的考试都抱
无所谓的态度，没有丝毫的紧张、焦虑和压力，不进行认真的复习和准备，他的考试成绩就不会很理想。所以，适度的焦虑与紧张则有助于精力更加集中，知觉更加敏锐，思维更加灵活，学习效率更高。而焦虑过度也不利于发挥正常水平，会对考试产生不利影响。就是说，考试焦虑的产生不仅是必然的，而且是必要的，重要的是学生要学会自我调适。
大处方： 每位学生对考试的意义都必须存有客观恰当的重新认识，深入细致准备工作，适当减少取胜动机，减低心理经济负担，真正努力做到轻装上阵。当怯场现象出现时，只要掌控必要的技巧，也可以成功渡过这一危机期。
当学生意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，有几种缓解方法可供借鉴：
其一就是安静下来，暂停评卷、成绩单，静静条叶在桌子上稍加歇息，迁移注意力，暂停有关考试活动的强制性回忆起。通常情况时间很短就可以消解怯场，正常考试。
其二是可以用“调整呼吸法”，即当遇到情绪极度紧张时，停止有关活动，全身放松，多次做深而均匀的呼吸。呼吸时大脑最好排除其他杂念，双眼注视一个固定的目标或微闭，反复有节奏地呼吸，这样也会很快地消除怯场。
其三还可以用默默数数的办法去暂时迁移注意力，从“ 1 ”一直数下去，或用冥见解闭合上双眼全身收紧，想象一个小气球存有一小孔漏气，气球由大长路变大，等等。
这些方法都可反复使用，不仅有助于克服怯场，对一般的考试焦虑也都有缓解作用。
3. 自卑
小琴是六年级的学生 ,个子已经很高了 ,但她总是低着头 ,贴着路边走 ,上课也不敢抬头 ,更不要说主动回答老师的问题了。在班上她几乎没有朋友 ,班级的活动也从不参加。在一次考试失败后 ,她骑着一辆自行车离家出走。在小琴的日记中 ,有这样一段话 :“我每做一件事都很想把它做得很好 ,但总是做不好。我没有能力、胆子又小 ,处处受人欺负 ,不能很好地和同学相处 ,学习有困难也不敢问别人 ,总担心自己问出一个很愚蠢的问题被人嘲笑。所以问题越来越多 ,学习越来越差 ,大家都看不起我。我觉得自己没什么希望了。我觉得别人都那么快乐 ,只有我做什么都是失败。”
小琴自我评价相对较低 ,缺乏自信 ,深感别人什么都行 ,而自己恰恰什么都没用 , 这就是自卑的整体表现。我们常常可以看见这样一些学生 ,在日常生活和自学中 ,对什么都判处冷漠的
态度 ;听课因惧怕鲁瓦邦而不敢举手发言 ;老师回答 ,因怕错而不敢大声提问 ;班级布置的活动 ,经常以力不胜任而辞让 ,或者勉力应付 ;处事缺少主动性 ;做作业不敢相信自己就是对的 ,总要与别人对答案以后才安心 ;“我没用”、“我不能”、“我不回去”变成了口头禅 ;如是等等的这些自卑无识的心理现象 ,长此以往 ,可以并使他们显得寂寞、急躁、与世无争 ,轻微阻碍了他们的心理健康发展 ,对班级蜕变也导致消极的影响。
(1) 性格内向又遭集体遗弃。有些学生不善人际交往 ,不会表现自我。他们看见别的同学与老师亲热交谈 ,甚至十分亲昵 ;娱乐活动中 ,别的同学大方活泼 ,深得别人的青睐 ,心中十分羡慕 ,但又没有勇气也这样活跃。不论大事小事 ,长期以旁观者的身份出现在集体中。如果老师忽略他 ,同学疏远他 ,不免会觉得自己低人一等 ,萌发自卑感。
(2) 大公无私过低又屡遭失利。谁都存有赢得别人的关心、赞许、欢呼等心愿 ,但有些学生总指出自己出类拔萃 ,总期望自己“鹤立鸡” ,时时必须火速 ,事事必须“分一杯羹” ,一旦碰到自己比别人逊 ,便对自己失去信心 ,多次如此 ,便无可奈何自卑自叹。现在的独生子女在家里都就是王子公主 ,但至了学校 ,辨认出“山外存有山” ,自己在家中的优势荡然无存 ,竟是那样可悲。除了的学生期盼作出远远超过能力的事 ,由于达成一致无力回天 ,因而经常消极地取笑自己。
(3) 身体残疾或智商低下者极易自卑。这样的孩子总认为自己命运多舛 ,注定不如别人 ,是别人嘲笑的对象。他们只有退缩 ,退到自己的狭小天地 ,拒绝合 ,拒绝竞争。
(4) 犯下了较轻微的错误 ,念念不忘。有些学生犯下了比较严重的错误 ,文化素质严苛处分 ,被当众抨击、批评 ,犹如在自己脸上张贴了一张犯罪的标签 ,时时不能忘怀。更有的老师动不动黄牌警告 :“你就是一个犯下了错误的学生 ,你怎么能够和其他同学较之 ?”这类学生摔倒了还没有爬起来 ,便又被别人摔上几脚 ,他怎么会存有再次东站出来的勇气 ?
(5) 教育方式的偏差。学生遇到失败和挫折 ,失去奋斗的力量时 ,如果班主任不是耐心地指点帮助 ,积极鼓励引导 ,而是极简单地一锤定音 :“这学生真令人失望” ,“他只能这样了 ,就这块料” ,学生真的会受到暗示 ,在以后的学习生活中自愿放弃机会 ,因为那个声音时时告诉他“你无能 ,如果你想试一试的话 ,那么结果只能失败 ,而且别人会更瞧不起你”。这类学生还没有去竞争已经首先输给了自己。
大处方： 学生的自卑可能将与其性格、生活有关 ,但主要原因还是依赖于我们教育的方式方法。
首先 ,帮助学生树立 “我不完美 ,但是我明天总可以更好 ”的信念。自卑实际上是一种心理防御机制 ,只是这种防御是消极的。一个人的自卑心理形成后 ,对自己的能力评价很低 ,不敢大胆地与人交往。渐渐地会从疏远别人、自我孤独到自我封闭与周围人形成一道无形的墙 ,这又使别人形成不良看法 ,更加回避 ,反过来加深了自卑心理。所以要打破这种循环。
其次 ,使学生学会恰当归因 ,进一步提高能力。有些学生幼年时构成温顺、内向的性格 ,随着年龄、学识、能力的快速增长 ,很想要赢得别人的认同和注重 ,但没出合乎自己实际的办法 ,一旦遭失利 ,就归属于因为自己笨 ,或者就是运气不好等个人无法控制的因素。从上面的例子看看 ,小琴的失利是期望值过低 ,教师可以适度布置一些任务给她 ,使她能多搞 ,并且搞获得 ,使每一次的顺利增添欢欣 ,增添信心 ,不断进一步增强自信心。
第三 ,肯定优点 ,摆出实绩 ,给其成就感。自信者往往不断致力于将自己的一两种长处扩展到极限。而自卑的人 ,却是拿别人的一两种长处与自己的短处相比 ,而后自认为毫无希望 ,处处畏缩。那些自愧不如别人的学生 ,那些有生理缺陷或智力低下的学生 ,还有那些犯了一两次错误而全盘否定自己的学生 ,便都有这样的自卑心理。为此 ,班主任引导这些学生寻自身的优点 ,并多给他们在集体中或其他活动中以亮相的机会 ,以成绩让这些学生体会自己也是一只能发光的“萤火虫”。
第四 ,交予任务 ,培育自信心 ,并助其改立形象。自卑的学生总指出自己就是只不起眼的小毛毛虫 ,从来无法引发别人特 别就是老师的特别注意 ,自指出在集体中就是 “地位低落”、“无人问津”的对象。那么 ,班主任就有意识地使他们在集体中出头露面 ,在同学面前显出显身手 ,协助他们在同学中践行形象 ,并使他们真的自己并不特别“矮小”。比如说使他们搞卫生检查员、纪律监督员 ;桌椅糟了 ,非政府他们回去修成 ;大扫除 ,重活干净活儿鼓励他们抢夺着干活。渐渐地 ,他们就可以主动回去关心集体。这时 ,班主任千万别吝惜你的表彰 ,哪怕就是一句微不足道的赞赏 ,也可以给他们增添不少勇气。同时 ,还要引导他们 :“你看看 ,你也存有自己的长处。 ”
第五 ,行为迁移。对有自卑感的学生 ,还要进行行为训练 ,引导他们昂起头走路 ,训练他们敢于盯住别人的眼睛看 ,教会他们积极的自我暗示。
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