班会课主题：破解情绪密码 点亮多彩生命
授课时间：
教育背景生命教育教案
2012年，教育部印发《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出心理健康教育的具体目标包括：使学生学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪。增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。习近平总书记指出：“要健全社会心理服务体系和疏导机制、危机干预机制，塑造自尊自信、理性平和、亲善友爱的社会心态。”
高中学生正处在青春期阶段，情绪易激动，独立性增强。但在日常生活中，高中生对于负面情绪往往不善于言表，容易把负面情绪积压在内心，可能会造成更深一步的心理危机；也容易因不善于处理负面情绪，造成一时冲动的局面。比如：同学冲突、亲子冲突、师生冲突等。学生
的情绪管理作为生命教育中的重要一环，可以通过丰富的主题班会课活动，指导学生更好地表达情绪，学会悦纳自己，成长为一个情绪稳定的人。
教育目标
1.通过“调查问卷”活动体验，学生自我评估自身对负面情绪的感知程度，在问题情景中体会情绪共鸣。
2.创设“亲子冲突”时的情境，学生通过第三者视角理性地思考应该如何处理情绪，从中意识到以往处理负面情绪中的问题。通过“情绪彩纸”体验活动，感悟悦纳自己的各种情绪，也学会接纳他人不同的情绪特点。
3.通过“剧本改编”和“表达愤怒句式练习”的学习体验，掌握非暴力沟通中表达情绪的方法，增强情绪表达的能力。
班会准备
1.教师：制作调查问卷，准备彩纸，制作多媒体课件和课程补充资料。
2.学生：课前完成调查问卷。
班会过程
环节一：多彩你我，感知情绪多彩
活动一：问卷导入，引发情绪共鸣
学生课前完成问卷调查，在问题情景中体会情绪共鸣，并用分值描述自己的情绪强烈程度。
活动二：多彩纸，感悟悦纳自己
学生选出自己喜欢的一张彩纸，再选择一张分值对应颜的彩纸，用不同颜的彩纸代表不同情绪彩的自己。引导学生了解每个人都有不同的“彩”，学会悦纳自己的“彩”。
设计意图：
问卷导入，开门见山，激发学生的探究兴趣，也使后面的主题学习更具有科学性和针对性。通过“多彩纸”这种具象的物品，把抽象的情绪转化为可以理解、可以接纳的不同颜。使学生更好地深化认识主题，学会悦纳自己。
环节二：情景再现，探寻理性之光
活动一：角代入，还原愤怒体验
1.播放“亲子冲突”发生时的一段视频，学生思考：“接下来，妈妈会怎么做？”
2.播放第二段视频，学生思考“如果你是剧中男孩，会怎样回应？”
引导学生体会情绪，学会换位思考，并讨论以往处理情绪的方法。
活动二：再续前言，理性面对愤怒
播放冲突发生后的一段视频，学生思考这样的情绪表达“后果会怎样？”
引导学生反思不恰当的情绪表达的后果。
设计意图：
通过第三者的视角，反思愤怒时我们的表现，也反思不恰当的情绪表达的后果。引导学生换位思考，并学会理性地面对愤怒情绪。
环节三：破解密码，感悟情绪价值
活动一：追问探究，感悟接纳他人
引导学生思考：我们为什么会生气？我们的情绪取决于外在刺激还是我们的想法？
活动二：冰山一角，直面情绪真相
通过“冰山一角”的图片，了解情绪的真相是我们有尚未满足的内心需要，如果我们的思维方式可以使我们的需要得以满足，那么我们的情绪就是有价值的。
设计意图：
通过“冰山一角”使学生意识到情绪背后是我们有深层的需要尚未满足。增进学生对“表达愤怒而不是愤怒地表达”的理解。也为后续如何表达愤怒做铺垫。
环节四：表达心声，践行非暴力沟通
活动一：表达愤怒，实践非暴力四步法
如何表达愤怒，基于马歇尔•卢森堡博士所著《非暴力沟通》可以分为四个步骤，可以简述为：一停、二想、三体会、四表达。学生可以结合具体案例进行理解。
活动二：剧本改编，强化非暴力表达
推荐使用非暴力沟通四要素的方式练习如何表达。学生可以通过课前资料对内容先进行自主探究。本节课将以剧本改编的方式，尝试运用非暴力沟通的方式重新演绎，以此来对比与之前处理方式的不同，也强化非暴力沟通的方法。
设计意图：
正确表达愤怒，最好的途径是践行非暴力沟通的方式。通过具体行动表的形式，把步骤分解，利于学生消化理解。也便于学生在课后进一步巩固、强化。只有把非暴力沟通落实到日常生活中，才能发挥实效。
课后延伸
在课后，学生可以继续使用本节课所学非暴力沟通的方法进行练习，在表达句式上可以运用以下句式进行反复练习。
课外衔接
推荐书目：《非暴力沟通》。学生可以通过阅读整本书，进一步探究如何通过非暴力的方式进行沟通，认识情感的根源在于个人的需要和想法，并以建设性的语言提出明确的要求，解决内心的冲突。针对当下学生出现的较多的情绪问题，指导学生恰当地表达心声，引导学生成长为一个情绪稳定的人。
班会反思
一、班会课要立足班级实际“以小见大”
本堂班会课设计的初心是源于班主任与某位同学沟通时的一个小小争论，恍然大悟：原来很多职高生的问题并不完全由于叛逆，而是不会正确表达情绪。
很多时候在跟职高生交流时，感觉他们像一只“刺猬”，从外表来看很难接近，班主任想要做一次走心的沟通，却经常“碰一鼻子灰”。但同时他们又是可爱的，他们也拥有属于自己的“彩”。我们也爱他们的彩，也应该引导学生接纳彼此的彩。如果能让职高生破解情绪的密码，学会正确表达自己内心的需要，能够把自己的心声说出来，或许很多问题就迎刃而解了。
二、班会课要贴近学生“投其所好”
根据几年的带班经验来看，职高生更喜欢“具体的、现实的、身边的、眼前的”。情绪管理类的主题看似抽象，却可以用“多彩纸”把不同程度的情绪用彩表达出来。通过“母子冲突”的情景再现，使学生角代入，引导学生理性反思。通过“剧本改编”帮助学生操练正确表达情绪的方法。最后，也通过“表达愤怒句式练习”的行动表，引导学生把本堂所学落实到日常生活中。
三、班会课要侧重价值观的引导“有根有基”
本堂班会课的不足是：更侧重对学生心理问题的关注，旨在提供情绪管理的指导。而班会课的理念更应该偏向于对学生价值观的引导，使班集体建设具有更明确的方向。但学习是多维度的，本次班会课比赛既是历练，也是成长。愿今后的班会课能更好地打动孩子们的心声。
专家点评
整体而言，这是一堂设计精巧，逻辑清晰；话题微小，聚焦明确；活动丰富，体验深刻的优秀主题班会课。
1.班会活动设计有梯度有层次。情绪是什么？为什么要情绪管理？如何进行情绪管理三个问题由浅入深穿连成串。认知调整、情感激发、行为改变三个环节环环相扣，层层递进。
2.班会内容选择重真实接地气。情绪管理似乎是小话题旧内容，却也是真问题大德育。班会课通过情景再现，剧本改编，非暴力实践的方法，聚焦生活中的问题情境，化抽象为具体，注重情感体验，强调引领示范，操作性强。
3.德育心育融合指导实际生活。主题班会课归属德育，重在价值观确立，心理健康课属于心育，重在心理健康教育辅导。杜威在其著作《我的教育信条》中说过：“教育必须从心理上探索儿童的能量、兴趣和习惯开始，它的每一个方面，都必须参照这些加以掌握”。因此，从这个意义上来说，本堂主题班会课在德育心育有效融合方面，做了有价值的探索。
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