心理健康手抄报内容资料
  随着时代的发展，人的压力也会随着增长，但是一定要注重心理健康，及时调节自己哦！下面是由小编小编为大家整理的“心理健康手抄报内容资料”，仅供参考，欢迎大家阅读。
 
  1、心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、 行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。
  2、人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
  3、运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。
  4、情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。
  5、要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”
  6、一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。
  7、当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择 8、情绪稳定表明个人的中抠神经系统活动处于相对的平衡状况，反映了中枢神经系统活动的协调。如果一个人的情绪常期不稳定，喜怒无常，是情绪不健康的表现。
  9、愉快表示人的身心活动的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情有苦闷，则可能是心理不健康的表现，要注意自我调节。
  10、人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
 
  心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；本事和人格的内在关系协调，心理的资料与客观现实坚持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，坚持旺盛的精力和愉快的情绪。
  （一）大学生心理健康的标准：
  1.心理行为贴合年龄特征。
  2.智力正常，对学习有浓厚的兴趣和求知欲望。
  3.能坚持正确的自我意识，接纳自我。
  4.能协调与控制情绪，坚持良好的心境。
  5.意志坚定，能够自制。
  6.能坚持良好的环境适应本事。
  7.人际关系和谐，乐于交往。
  8.人格完整和谐。
  （二）坚持心理健康的秘诀：
  1.了解自我，接纳自我、肯定自我。
  2.对自我的生活负责。
  3.拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。
  4.学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。
  5.学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
  6.对自我要时常鼓励增强自信心。
  （三）大学生人际交往障碍的克服：
  1，培养自信，克服自卑和羞怯；
  2.认识自我，健全人格；
  3.勇于实践，提高人际交往技能。
  （四）心理健康小知识：
  1、了解自己，接纳自己、肯定自己。
  2、对自己的生活负责。
  3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。
  4、学会自我控制，克服诱-惑，活在现实当中。
  5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
  6、对自己要时常鼓励增强自信心。
  7、建立良好的人际关系。
  8、注意锻炼身体，展现朝气活力。
  9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。
  10、净化自己的心灵，追求平和的心境。
  （五）人际交往能力的提高：
  人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。
  人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。
  1、要学会有利他奉献的人生观的培养；
  2、学会角扮演的心理调适；
  3、对竞争与合作要有正确的认识；
  4、接受自己，悦纳他人；
  5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法；
  6、消除人际交往中的不良心理。
  （六）如何区别正常的情绪低落和抑郁症：
  抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久，病人情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气。重则忧郁沮丧，悲观绝望，总觉得“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼；明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅”。患者自我评价甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他们越是自责自罪，越产生消极的想法，美好的世界在他们眼里竟变成一片灰。
  具体说来，抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于：
  （1）前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，常有强烈的自杀意向；
  （2）可具有植物神经或躯体性伴随症状，如早醒、便秘、厌食、消瘦、性机能减退、精神萎靡等，此外，往往还伴有精神病症状或神经症的表现。
  （七）心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：心理健康小报
  （1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；
  （2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题。
  广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。