心理安康手抄报资料参考
  (1)坦率地交谈。
  (2) 暂时地逃避。
  (3) 把思想感情转移到其他活动上。
  (4) 对人谦让。
  (5) 为别人效劳。
  (6) 做一件事要善始善终。
  (7) 防止超乎常态的行为。
  (8) 对别人要宽宏大量。
  (9) 给对方时机。
  (10)自己动手。
  (11)制订一份休闲方案。
  A：坦率地交谈。你所信任的、谈得来的、头脑冷静的人交谈，把你的喜怒哀乐尽情地向他倾吐，彼此思想交流，感情共鸣。君忧我悲，我喜君乐，因同情而相对流泪，因快乐而相对开怀大笑，不让内心积存任何不良的情感情绪。
  B：暂时地逃避。如果你遇到了紧张的刺激冲击，或遇到挫折、困难、失败而陷入深深的自我烦恼之中，那么这种自我烦恼无异于一种自我惩办。这种惩罚也是于事无补，不解决问题的。自我诅咒、赌气不吃饭、躺倒不干等等，都是没有用的。一个有效的方法是不妨暂时离开你所厌烦的情境，转移一下注意力，过段时间后，就会恢复心理上的平静，或者把心理创伤填平。
  C：把思想感情转移到其他活动上。当你的情感遇到剧烈震荡的时候，你可以把思想暂时放在谋求"第二职业上"，比方专心致志地写字、绘画、洗衣服等，总之去"忘我"地热衷于一件你可以干的事情。这就可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情绪转移换掉。
  D：对人谦让。一个人如果总是好自我表现，干什么都抛头露面，那就会使他忙碌不堪。
如果你经常地甘当配角或后台工作人员，那你就会感到时间充裕，就会享受到从紧张里解脱出来的乐趣。
  E：为别人效劳。多为别人着想，多为别人效劳，可以帮助你消除自己的烦恼。做好事，帮助弱者会使你心安理得，心满意足。
  F：做一件事要善始善终。当你面临很多难题的时候，先解决一个问题，且要从最容易解决的问题下手。有了成果，就会有信心，成果越多、越大，信心也就会更足、更强。
  G：防止超乎常态的行为。不要做力不从心的事，不要一个一个连续承当难题，否那么你会一事无成。认为"没关系"，什么事都一古脑儿包揽下来，结果会招架不住。这不仅是"大伤脑筋"，而且使你感到非常紧张、烦躁，严重时甚至会走向精神崩溃的边缘。
  H：对别人要宽宏大量。不要对别人要求过甚，让别人一定要执照你自己的想法去做。对别人的批评、责难要合情合理，给别人一个考虑反省的时机。否那么，会增加自己的烦恼、愤怒、焦虑等情绪。
  I：给对方时机。有时你可以处于被动的守势状态，给对方一个表现他自己的时机。这样
做可以防止因人际关系紧张而使自己烦恼苦闷。
  J：自己动手。不要总是停留在观望阶段，不要推诿说"我无视了"，或者说"我正想去做"等。路是要人走的，应该自己动手去做，要破除依赖心理。
  K：制订一份休闲方案。如果你能制订一份既愉快而又切实可行的休闲方案，那么在这个时间还没到来之前，你的心情是愉快的，有盼头的。而一旦实施，更会受益不浅。
  大千世界中，人的情感和思想也是最复杂、最丰富、最隐秘、最多变的。特别是处于青春期阶段的中学生，面临的诸多心理矛盾及他们的生理特征、心理特征，如何保持心理安康，在健全的教育环境中安康成长，成为国家栋梁之才，是我们需要思考，并为之努力的!
  心理安康手抄报资料
  平安感是人的根本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
  如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给安康带来麻烦。
  由于社会生产开展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心安康。
  因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
  个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。
  现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。
  人际关系中，有正向积极的关系，也有负向的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理安康有很大的影响。
  人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否那么，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心安康无益。
  人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能阻碍他人利益，不能损害团体利益，否那么，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心安康。
  当然，必须合法，否那么将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理安康可言。
  精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些病症的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签.
  1、疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。
  2、焦虑反响：焦虑反响是人们适应某种特定环境的一种反响方式。但正常的焦虑反响常有其现实原因(现实性焦虑)，如面临高考，但可随着事过境迁而很快缓解。
  3、类似歇斯底里现象：多见于妇女儿童。有女性和丈夫吵架尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀。儿童可有白日梦、梦想性谎话表现，把自己梦想的内容
当现实。这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。
  4、强迫现象：有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。
心理健康小报  5、恐怖和对立：我们站在很高但很平安的地方时仍会出现恐怖感，有时也想会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。
  6、疑病现象：很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复屡次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病后能承受医生的劝告，属正常现象。
  7、偏执和自我牵挂：任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物影射着自己特别是对自己不利影响，如走进办公室时，人们停顿谈话，这时往往会疑心人们在议论自己。这种现象通常是一过性的，而且经过片刻的疑虑之后就会省悟过来，其性质和内容与当时的处境联系严密。