记录生活碎片，闲暇生活里的慢节奏
《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》
显示，影响猝死的主要因素是情绪激动(25.66%)和劳累(24.53%)。此外，临床发现很多猝死的人，都曾经历过高强度工作状态。熬夜的危害更为明显。
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❤️似乎每隔一段时间，就会有年轻人因猝死，成为社会新闻的主角。根据世卫组织（WHO）的定义，平时身体健康或看上去健康的人，在短时间内因自然疾病突然死亡，就叫猝死。
《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示，影响猝死的主要因素是情绪激动(25.66%)和劳累(24.53%)。
此外，临床发现很多猝死的人，都曾经历过高强度工作状态。日本的一项研究发现，每周工作60个小时以上的人发生急性心肌梗死的可能性，是工作不超过40小时的人的两倍。
熬夜的危害就更明显了。上述对照研究显示，每晚睡眠时间不超过5小时的人，发生急性心肌
梗死的风险是6-8小时睡眠的人的2.3倍。
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❤️年轻人猝死的原因之一就是过度劳累，嗨，社会上不乏因养家而奔波劳碌的人，不乏对工作的热爱太过投入的人，也不乏想要多出成绩而努力不止的人！
不管哪种，都要以健康为前提，健康才是那个1，没有了这个1，后面再多零又有什么意义呢？ ​
生活点滴❤️我们年轻人如何远离猝死呢？
年轻人如何远离猝死？“猝死”这个词，频频出现在我们的生活中。而让人触目惊心的是，心梗猝死的年龄段越来越年轻化。为何会出现这样的原因？心梗猝死真的是无法预防和避免吗？
1. 把烟戒了
烟能加速血管内壁损伤，让脂肪有洞可钻。
2. 均衡饮食
均衡饮食，少脂少盐少糖，远离大肥肉、动物内脏、加工食品，这些会让血脂升高。
3. 适量运动，改善代谢
运动能改善血脂、血压、血糖等代谢指标，降低心血管疾病风险。
4. 「四高」人，积极
高血压、高血脂、高血糖、高尿酸人，遵医嘱吃药，千万别把食物当药吃！
❤️这个社会对年轻人的要求越来越高了，如果不认真工作或者不拼命努力，迟早要被淘汰。但是这个社会对谁又是仁慈的呢，只有不断地努力，不停地努力，才能有收获。但是在这个过程中，一定要记得一句话，那就是身体就是革命的本钱，如果自己没了，就真的什么都没了。希望每个年轻人都能后知道。
❤ ️锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。博观而约取，厚积而薄发。 ​​​
生存成本越来越高，压力越来越大，每个人似乎都很努力，可总有一些不尽人意。
有人为了那一点点的加班费熬通宵，有人为寻开心喝酒到天亮，似乎熬夜成了标配。
其实我想说，不管创业也好，打工也好，活着应该是第一，其次是在自己的能力范围内好好得活着，最后才是赚钱。
为了目标前进的同时要学会给自己按暂停键，不管是精神还是身体，累了就休息。
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待人不计较，放过别人的错，解脱自己的心，才能活得真自在、真欢喜。
生活碎片，闲暇生活里的慢节奏
最近很喜欢的一句话：
“要努力，但是不要着急；
繁花簇锦，硕果累累都需要过程！”
当我开始用镜头记录生活的点滴，
平淡的生活也被赋予了更多的意义，
心态也在不知不觉中，发生了变化！
也许这就是生活的自愈能力！
我们在体会生活的过程中，
也慢慢的疗愈自己的内心！
编辑：王毛毛
1:图片来自于网络
2:部分文字截取网络
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