中国舞蹈考级第七级教材

责任编辑：金山


1、小花旦
2、马兰谣
3、来比高
4、赛龙舟
5、拾豆豆
6、打水的姑娘
7、摩登女孩
8、喊月亮
9、练字谣
手眼练习）
藏族舞）
跳跃练习）
踢腿练习）
东北秧歌）
（傣族舞） （三拍舞步练习）
彝族舞）
一、小花旦（手眼练习）
1、    训练目的： 古典舞舞姿与手眼的训练。
2、    主要动作及要求：
a、    卧云：两膝上下对齐，重叠在一起。双腿重叠盘坐，双膝尽量靠拢。
b、    照镜子:右手兰花手，中指点于右腮处,左手兰花手8点旁平位，掌心朝内 立掌，小臂微曲，模仿拿镜子的动作。
c 、推门：（以右为例）体对二点，左膝半蹲，右脚踏步半蹲，身体前倾，
双手兰花手交叉于胸前，向 2 点方向推出，经远处推开至旁平位，小臂微曲。
d、    花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚掌向前进 方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧。
e、    顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。
f、    圆场：一脚用脚跟上至另一脚的脚弓处，勾脚沿脚底的外延依序由脚跟
压至脚掌后， 另一脚抬起脚跟连续上步前移。 要强调压脚的过程清晰， 行进时小 腿以下保持松弛。
3、    节奏：
准备位置：体对一点，左腿在上卧云，照镜子，眼视左手方向
准备音乐：
（1）1-8 保持准备位舞姿
（2）1-2 保持准备位舞姿，右舔腮
3-4 保持准备位舞姿，左舔腮
5-6 左手收至叉腰手，右手单指于头上示意带花，同时右舔腮
7-8 左手保持不动，右手收至叉腰手
第一段：
（手眼1）1-2 左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随手动，
3-4 左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，同时随手方向定睛亮相
5-6 左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，同时随手方向定睛亮相
7-8 左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，同时随手方向定睛亮相
（2）1-4 左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视线同时回至    1
点方位
5-8 左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，同时头碎晃