要让孩子活动起来， 就要到娱乐和健身的正确平衡！ 孩子们应该每天至少瞄准60分钟的游戏，充满活力的活动。 这意味着跑步，跳跃，跳舞， 和得到一些运动动作。 我们想看看那些小的 真正得到 他们的心脏泵 和打破一个汗水！ 目标是保持他们身体健全和健康，我们希望开展具有挑战性但并非过于艰巨的活动。 毕竟，我们希望他们保持活跃的同时有一次爆炸，而不是感觉他们在跑马拉松！ 让我们让这些孩子 移动和摇晃是最好的方式。
除了每天的锻炼量被修正外，同样重要的是要与针对孩子的不同活动混合。 这意味着做一些事情，比如跑步，游泳，或者玩牌 以良好的心脏健康，攀登或玩拖拉， 以获得强健的肌肉， 跳跃或跑步 使这些骨头好和坚韧。 通过确保孩子们进行所有这些活动的混合，我们就可以确保孩子们健康地成长起来！
必须铭记，还必须为儿童分配足够的时间，以便进行无结构的自由游戏。 虽然有组织的运动和体育活动很有价值，但无结构的游戏使儿童能够培养其想象力，培养社会技能，并且只是享受身体活动。 这可能通过一些活动，例如从事富有想象力的游戏，在操场上玩耍，或者与朋友骑自行车。 在有组织体育活动的同时分配自由游戏的时间，保证儿童获得全面的经验，并有机会培养终身的体育活动热情。 通过在协调儿童体育活动时遵守这些准则，可以确保儿童获得适当数量和种类的体育活动，以加强他们的整体健康和福祉。
儿童活动