压抑的⼼情⽆法释放的句⼦
1. 表达紧张⼼情的句⼦
1.⼀阵热风吹拂在我的脸上，我感到天⽓⼜热了许多，⼼⾥有些⽀持不住，⼀种要晕眩过去的症状从⾝体内部来临了
2.我⽆法平息⾃⼰，只有⼀阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪⾥快要胀满的⼀团团热热的⽓流。
3.我感觉⾃⼰的⼼像要跳出来⼀般，徘徊、流浪却不到出⼝，只知道⾃⼰将⾯临着⼀项艰巨却⼜不得不为的重担，⼼突然间好累……
4.⼼⾥仿佛被个⽆形的⼤⽯压住，嘴巴不听的颤抖。脑⼦⼀⽚空⽩。
5.⼿脚钻⼼的冷，刚吃过的东西似乎已经消化掉了，在⼼脏有节奏的跳动下，随着肠道慢慢下滑。如果时间允许，我想去⼀下很重要的地⽅，可是……
6.周遭如此喧嚣，唯此时此前最令我牵动，⼼唯尔，神唯尔。世间多变，思绪飞逝，⽽我却脑中素雪茫茫。纵使万籁齐奏，只有⼼中扑腾之声响彻⽿际……
2. 想释放下压抑的⼼情,
我觉得要让⾃⼰开⼼，⾸先就必须勇于释放⾃⼰真实的感觉，不要欺骗⾃⼰，不要强颜欢喜，当你不开⼼的时候，你要先向⾃⼰承认，你不开⼼，然后去寻让⾃⼰开⼼的⽅法，你只有敏锐的意识到认识到⾃⼰的情绪，你才能主宰你的⼼情。
⼩孩⼦是最开⼼的，不是因为⼩孩⼦没有伤⼼的事，因为他从不压抑⾃⼰的情绪，不⾼兴就哭，释放了从⽽解决了⾃⼰的问题。⼈不开⼼就是对⾃⼰的情绪压抑的太多，⾃我设限，⽐如你想做什么事情，你不敢做，可你内⼼还是渴望做的，受到⾃我的阻拦，这就造成了痛苦。
追随⾃⼰内⼼的感觉，试着把⾃⼰当做⼀个婴⼉去宠爱，你会发现快乐不经意就来到你⾝边。你若逼不得已放弃了你喜欢的⼈，只要不放弃你⾃⼰，你还可以赢回另⼀个喜欢的⼈或者喜欢你的⼈。
3. 怎么释放压抑的⼼情
如何缓解⼼理压⼒以下这些⽅法可以有效缓解⼼理压⼒，不妨⼀试。
●准备⼀条冷⽑⼱，随时擦脸，以助清醒。●脱掉鞋袜，⽤脚尖⾛路，⾛上⼏分钟，⼼中的烦恼便会跟着⾛掉了。
●⼀位乐观的朋友或同事倾诉，发泄⼀下情绪。●喝⼀杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝⽓。
●闭上眼睛，尽⼒想⾝体后⾯的景物，平衡前后脑的压⼒。●读你最崇拜⼈的格⾔，并认真思考，有镇定的作⽤。
●多赞美及⿎励⾃⼰，不要遇到挫折就苛责⾃⼰。●做到晚上⼗点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧⽚，开怀⼤笑⼀番。●简化⾃⼰⽣活及欲望，因为⽣活越复杂，压⼒就越⼤。
●⾃⼰动⼿做东西，会使你更满⾜，更快乐，如可以烹饪或做⾃⼰最喜欢的事。●不要总是抱怨⿇烦事情落在⾃⼰头上，⽽是要想⽼天让我与⽇俱增经验和智慧，⽣活因此更丰富。
●经常到书店⾛⾛，读⼀些励志的书籍、漫画及幽默⽂选。●不断告诉⾃⼰，要能容纳别⼈不同的观念或⾏为。
如何缓解⼼理压⼒社会的发展与变⾰，会使⼈们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、⾼效率、充满竞争与挑战的社会中，⼈们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和⽣理上变化，从⽽产⽣⼼理压⼒。要想知道⾃⼰是否承受压⼒，不防问问下⾯这⼏个问题：经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。
睡眠品质较差、失眠，经常打哈⽋、发困。健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易⽣病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆⼒下降等。
经常体验到神经性抽搐或肌⾁痉挛，很难放松，腰酸背痛。情绪容易沮丧、低落，波动⼤、情感倒错，对现状与未来常感到⽆能为⼒，有挫折、空虚的感受。
⼈际关系变得不和谐，容易与⼈发⽣冲突、不快。说话冷⾔冷语，感情迟钝，对⾃⼰或他⼈的评价、谈话都倾向负⾯的描述。
⼀个⼈不可能没有压⼒，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是⼀个警钟，是在压⼒下⼼理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的⽅法舒缓情绪，排解积累的压⼒。
（1）⾯对现实，现实⽣活是极其复杂的，每个⼈都有⾃⼰的理想和抱负，对⾃⼰有所要求。但是这种要求应该建⽴在实际的、⼒所能及的基础上。
⼈们所以感到⼯作、⽣活受到挫折，往往是因为⾃我⽬标难以实现，就感到⾃卑失望，过⾼的期望只会使⼈误以为⾃⼰总是倒运⽽终⽇忧郁。有些⼈是“完美主义者”，对任何事都希望⼗全⼗美。
⽽世界上的⼀切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整⾃⼰的⽣活⽬标，客观地评价事情、评价⾃⼰，得意黯然，失意泰然，在积极向上努⼒进取的同时，拥有⼀颗坦然⾯对成功与失败的平常⼼，才能使⾃⼰⼼情舒畅。
另⼀⽅⾯，每个⼈⼜都有各⾃的性情、品格和所长所短，别⼈不会都迎合你的意思，就像你⾃⼰也未必
符合别⼈的要求⼀样。对别⼈的要求越⾼，⾃⼰的不满情绪会越⼤。
如果对别⼈的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满⾜。所以，既不要苛求⾃⼰，也不要苛求别⼈。
（2）宣泄法：宣泄法是⼀种将内⼼的压⼒排泄出去，以促使⾝⼼免受打击和破坏的⽅法，通过宣泄内⼼的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除⼼理压⼒，避免引起精神崩溃，恢复⼼理平衡。“喜怒不形于⾊”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些⼼⾝疾病。
因此，对不良情绪的疏导与宣泄是⾃我调节的⼀种好办法。⼀位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物也不见效。
⼼理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采⽤此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他⼈，⼜有利于排解不良情绪的⾃我宣泄法，可以借鉴。
不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于⼈，替罪⽺（丈夫、妻⼦、孩⼦、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。
宣泄应是⽂明、⾼雅、富有⼈情味的交流。有⼈说：“⼀份快乐由两个⼈分享会变成两份快乐；⼀份痛苦由两个⼈分担就只有半份痛苦。”
如果把⾃⼰的烦恼、痛苦埋藏在⼼底⾥，只会加剧⾃⼰的苦恼，⽽如果把⼼中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他⽆法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的⼼情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭⼀场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，⼤⾬过后有晴空，⼼中的不良情绪会⼀扫⽽光。（3）注意转移：其原理是在⼤脑⽪层产⽣⼀个新的兴奋中⼼，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中⼼（即原来的不良情绪中⼼）。
当与⼈发⽣争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发⽣时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意⼒，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑⽽著“史家之绝唱，⽆韵之离骚”的《史记》，歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。
我们应该多接触令⼈愉快、使⼈欢笑的事物。避免和忘却⼀些不愉快的事。
与其“不懈奋⽃、孜孜以求”，最后“⾐带渐宽”，⾯容憔悴，不如潇洒⼀些，。
4. 如何释放压抑的⼼情
如何摆脱烦恼，⼀种有效的⽅法就是⽤理智战胜情感。遇到任何事情⾸先要冷静的想⼀想，你所担⼼的
事究竟有多⼤的可能性会发⽣在你⽆数次的担⼼经历中有多少次你的担⼼变成了现实其实，有些烦恼往往是缺乏冷静的思考，只要冷静下来，你就会发现有很多烦恼都是多余的，完全不必要的。
根本不可能发⽣的事情烦恼是不可取的。同样，为遥远的事情⽽⼼烦意乱也是不理智的。因为这不仅会消耗掉你⼤量的时间和宝贵的精⼒，⽽且对问题的解决没有任何意义。这些问题不会因为你的焦虑⽽消失。
当你为某⼀件真正值得的事情⽽忧郁、烦恼甚⾄抑郁成疾时，可以试着做⼀些其它的事情以转移⾃⼰的注意⼒。例如打球、跑步、旅游、赏花等。总之，⼀定要让⾃⼰充实起来。当你有时间去繁忙的时候，你就没有时间去烦恼，没有时间去考虑那些闲散时间的胡思乱想了。
另外，处于烦恼中的⼈通常都会变得敏感多疑，神经处于⾼度紧张状态，长此以往将会影响⾃⼰的正常⽣活和⼯作。⼀般情况下，你可以试着做⼀些放松的练习，适当的听⼀些舒缓的轻⾳乐，或者是去散散步，唱唱歌，缓和⼀下情绪，调节⼀下⼼态。“顺其⾃然，为所当为”。想⼀想，如果你所担⼼的事情是你控制范围之外的，那么任何担⼼都是浪费和多余，该发⽣的事总是会发⽣的，并不会因你的意志，⽽改变丝毫。如果你所担⼼的事情是你控制范围之内的，那么你只需做你能对这件事所做的⼀切就⾜够了。
5. 怎样缓解紧张压抑的⼼情
⼈⽣不顺⼼的事⼗有⼋，九，我们应该学会忘怀。拿得起放得下，多想些开⼼的事，把
不愉快的事放在⼀边，做点⾃⼰喜欢的事。让⾃⼰每天快乐多⼀点。当我们情绪不好时，
我们可以试着⽤以下三种⽅法调节⾃⼰的情绪. ⽅法⼀；当情绪不好时，⽤意识地转移话题，或者做点别的事情，如听⾳乐.看电视.打球.下棋散步等，来分散⾃⼰的注意⼒ .这样可以使情绪得到缓解 .⽅法⼆；把⾃⼰⼼中的烦恼向亲⼈或知⼼的朋友诉说甚⾄⼤哭⼀场，或者是⽤摔枕头，⼤沙袋等⽅式 .把积压在内⼼的烦恼宣泄出来，这样也会有利于⾝⼼健康 .但是要注意宣泄的对象，地点和场合⽅法也要适当，避免伤害别⼈. ⽅法三；当你想得到⼀件东西，或者是想做某件事⽽未能成功时，为了减少内⼼的失望可以⼀个适当的理由安慰⾃⼰，这样可以帮助你在挫折⾯前接受现实，保持较为乐观的态度. 希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好⼼情..
6. 怎样释放压抑的⼼情
1）⼀次只担⼼⼀件事情。⾝⼼只有⼀副，⼀次专⼼做⼀件事⼉，⼀次也只担⼼⼀件事⼉，这样你才能专⼼⼀意的充分运⽤⾃⼰的能⼒来做好。⼀副⼼肠⼀次解决⼀个难题，不仅增加成就感，还能减少因为应付不来⽽引起的焦虑。2）每天集中精⼒完成最重要的事情。集中精⼒完成最需要完成的事情，给⾃⼰良好的反馈，作为⾃⼰我激励的根基，只有根基架的稳，才有建造⾼楼的资本。集中精⼒后的放松，能够让你在成就感中释放压⼒。 3）说出或写出来你的担忧。记⽇记，或与朋友⼀起谈⼀谈，⾄少你不
会感觉孤独⽽且⽆助。美国的医学专家曾经对⼀些患有风湿性关节炎或⽓喘的⼈进⾏分组，⼀组⼈⽤敷衍塞责的⽅式记录他们每天做了的事情。另外的⼀组被要求每天认真地写⽇记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究⼈员发现：后⼀组的⼈很少因为⾃⼰的病⽽感到担忧和焦虑。 4）不管你有多忙碌，⼀定要锻练。运动有助⾝⼼健康，流汗促进新陈代谢，废物即使排除，有助释放压⼒。研究⼈员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压⼒⽔平下降了25%。上健⾝房，快⾛30分钟，或者在起床时进⾏⼀些伸展练习都⾏。 5）享受按摩的乐趣。努⼒的⼯作，也不能忘记善待⾃⼰劳苦的⾝体。不只是传统的全⾝按摩，还包括⾜底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。 6）放慢说话的速度。你说话的速度有多快，你的性⼦有多急，记住，放慢速度，能让你再说话的时候有思考的时间，不容易出现错误。说话速度过快，⽆形中会增加压⼒，只不过你不知道⽽已。 7）不要太严肃。不妨和朋友⼀起说个⼩笑话，⼤家哈哈⼀笑，⽓氛活跃了，⾃⼰也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进⼈体的免疫⼒的功能。 8）否定的声⾳或许有，⾃信⼼却不能因此却步。也许有⼈会说你这不⾏那不⾏，不过聪明的⼈要努⼒发现⾃⼰的优点，还要能欣赏⾃⼰的优点。正⾯的⾃我期许，有助于进步。 9）让⾃⼰彻底放松⼀天。⼈可以承受适当的压⼒，却不能永久的忍耐，所以，每经过⼀段时间，要懂得彻底的放松⾃⼰，度假、旅游。。。甚⾄什么也不做，彻底给⾃⼰放⼀天假，休息，是为了⾛更长的路。 10）每天⾄少记住⼀件⾃⼰做的或者遇见的好事情。
7. 描写⼼情紧张的语句
1.⼀阵热风吹拂在我的脸上，我感到天⽓⼜热了许多，⼼⾥有些⽀持不住，⼀种要晕眩过去的症状从⾝体内部来临了
2.我⽆法平息⾃⼰，只有⼀阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪⾥快要胀满的⼀团团热热的⽓流。
3.我感觉⾃⼰的⼼像要跳出来⼀般，徘徊、流浪却不到出⼝，只知道⾃⼰将⾯临着⼀项艰巨却⼜不得不为的重担，⼼突然间好累……
4.⼿脚钻⼼的冷，刚吃过的东西似乎已经消化掉了，在⼼脏有节奏的跳动下，随着肠道慢慢下滑。如果时间允许，我想去⼀下很重要的地⽅，可是……
5.周遭如此喧嚣，唯此时此前最令我牵动，⼼唯尔，神唯尔。世间多变，思绪飞逝，⽽我却脑中素雪茫茫。纵使万籁齐奏，只有⼼中扑腾之声响彻⽿际……
8. 怎么样释放压抑的⼼情
1. 转移情绪。⼈⽣的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意⼒转移到别的⽅⾯去。⽐如有时碰到不顺⼼的事情或在家中与亲属发⽣争吵，不妨暂时离开⼀下现场，换个环境，或者同别⼈去侃⼤⼭，或者参加⼀些⽂体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原
来的不良情绪冲淡以⾄赶⾛，⽽重新恢复⼼情的平静和稳定。
2.
憧憬未来。追求美好的未来是⼈的天性，也是⼈类⽣存和社会进步的动⼒。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把⾃⼰抛向何⽅，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3. 向⼈倾诉。⼼情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向⼈倾诉的⽅法。⾸先可以向朋友倾诉，这就需要先学会⼴交朋友。如果经常防范着别⼈的“侵害”⽽不交朋友，也就⽆愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事⽆⼈相助，也⽆法到可⼀吐为快的对象。把⼼中的苦处能和盘倒给知⼼⼈并能得到安慰甚⾄计谋的⼈，⼼胸⾃然会像打开了⼀扇门⼀样明朗。除此之外，我们可以向亲⼈倾诉，学会把⼼中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使⼼境⽴即由阴转晴。
4. 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的⼼理状态的重要条件。⼈的兴趣越⼴泛，适应能⼒就越强，⼼理压⼒就越⼩。⽐如，同样是从领导岗位上退下来，有的⼈觉得⽆所事事，很容易产⽣⽆⽤、被遗弃等失落感。⽽有的⼈则觉得退下来后⽆官⼀⾝轻，可以充分利⽤这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越⼴泛，⽣活越丰富、越充实、越有活⼒，你会觉得⽣活中处处充满阳光。
5. 宽以待⼈。⼈与⼈之间总免不了有这样或那样的⽭盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是⼤的原则问题，应该与⼈为善，宽⼤为怀。绝不能有理不让⼈，⽆理争三分，更不要为⼀些鸡⽑蒜⽪的⼩事争得脸红脖⼦粗，甚⾄拳脚相加，伤了和⽓。应该有那种“何事纷争⼀⾓墙，让他⼏尺也⽆妨，长城万⾥今犹在，不见当年秦始皇”的博⼤胸怀和⾼风亮节。
6. 忆乐忘忧。在⼈⽣的旅途中，有时荆棘丛⽣，有时铺满鲜花，有时忧⼼如焚，有时其乐融融。对此应进⾏精⼼的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的⼼境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在⼼中泛起层层涟漪，激发⼈们去开拓未来，⽽对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩⼼头，⽽失去前进的动⼒。
7. 淡泊名利。现实⽣活中有的⼈把名利看得很重。得陇望蜀，
欲壑难填，财迷⼼窍，官瘾⼗⾜。有的为了名利，不择⼿段，⼀旦个⼈⽬的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛⽣；或者⼼事重重，⼀蹶不振。不要那么⽄⽄计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致⼼理失衡。除此之外，还要经常锻炼⾝体，合理饮⾷，养成良好的⽣活习惯，这些对于保持⼀份好⼼情也是⾄关重要的
答案补充
每个⼈如果懂得以下⼋条秘诀，⾃然有个快乐的⼈⽣。 `1.没有⼈是完美的。必须承认⾃⼰的弱点，并乐意接受别⼈的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认⾃⼰需要帮助，成功必然在望。 2.从挫折中吸取教训。在⾯对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努⼒。 3.⽣活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名⼼理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是⼈类今天最基本及最深切的⼼理需要？”她回答说：“⼈类需要爱。”但这不限于男与⼥之间的爱，从⼼理学家的观点看来，好⼈永远是快乐的。 4.能屈能伸。⽆论在顺境或逆境之中，我们的⽣活态度都应该是处之泰然。有了错误，⽴即改正。 5.热⼼帮助别⼈。如果要真正快乐，⾃⼰受⼈尊敬，则应帮助别⼈，与别⼈关系融洽。 6.要⼈待你好，你必须先对他⼈好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他⼈。 7.坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个⼈的信念。 8.快乐永存⼼间。只要时常保持⼼境开朗，快乐是很难舍弃你的
1. 想释放下压抑的⼼情,
我觉得要让⾃⼰开⼼，⾸先就必须勇于释放⾃⼰真实的感觉，不要欺骗⾃⼰，不要强颜欢喜，当你不开⼼的时候，你要先向⾃⼰承认，你不开⼼，然后去寻让⾃⼰开⼼的⽅法，你只有敏锐的意识到认识到⾃⼰的情绪，你才能主宰你的⼼情。
⼩孩⼦是最开⼼的，不是因为⼩孩⼦没有伤⼼的事，因为他从不压抑⾃⼰的情绪，不⾼兴就哭，释放了从⽽解决了⾃⼰的问题。⼈不开⼼就是对⾃⼰的情绪压抑的太多，⾃我设限，⽐如你想做什么事情，你不敢做，可你内⼼还是渴望做的，受到⾃我的阻拦，这就造成了痛苦。
追随⾃⼰内⼼的感觉，试着把⾃⼰当做⼀个婴⼉去宠爱，你会发现快乐不经意就来到你⾝边。你若逼不得已放弃了你喜欢的⼈，只要不放弃你⾃⼰，你还可以赢回另⼀个喜欢的⼈或者喜欢你的⼈。
2. 如何释放⾃⼰压抑的⼼情
我们⽣活在这个纷繁复杂、浮躁⽽⼜物欲横流的社会，免不了有这样那样的烦恼和疲惫，这也许就是⽣活所以我们应该想开些，如果没有烦恼⼜怎么会有快乐呢只是烦恼的时候要学会⾃我调节，学会释放⾃⼰烦闷的⼼绪和疲惫的情
绪
建议你：
1、可以出去旅游⼀下，换个全新的环境，容易让⾃⼰跳出原来的环境和圈⼦，⼼绪容易得到释放，⼼胸也容易开阔起来，想问题⾃然就冷静多了；
2、要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借着酒劲把⾃⼰郁闷的⼼情发泄出来，这也是⼀个宣泄的⽅式；
3、个运动做做，坚持⼀段时间，这样让⾃⼰的⼼暂时忘掉⼀切，沉浸在运动⾥，转移了⾃⼰的注意⼒，这样也容易让⾃⼰更清楚的看清⾃⼰的情况，并作出正确的判断；
4、当然你也可以个没⼈的⼤声喊叫⼀下，这样也许也能使你的⼼情得到释放；
……
当然每个⼈的情况都不⼀样，希望你根据⾃⼰的情况到好的调节办法
最后祝你开⼼
3. 表达⼼情压抑的伤感句⼦
1.请不要假装对我好，我很傻，会当真的。
2.谁把谁真的当真，谁为谁⼼疼。
3.爱那么短，遗忘那么长。
4.我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这⾥。
5.谁的寂寞覆我华裳，谁的华裳覆我肩膀。
6.经不住似⽔流年，逃不过此间少年。
7.原来地久天长，只是误会⼀场。
8.幸福，就是⼀个温暖的⼈过⼀辈⼦。9.痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是⼀颗冷漠的⼼。
10.没有什么过不去，只是再也回不去。11.要有多坚强，才敢念念不忘。
12.你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的⽆关痛痒。13.感情的戏，我没演技。
14.⼀个⼈，⼀座城，⼀⽣⼼疼。15.看着别⼈的故事，流着⾃⼰的眼泪。
16.我喜欢现在的⾃⼰，我怀念过去的我们。17.离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福？18.向来缘浅，奈何情深。
19.彼年⾖蔻，谁许谁地⽼天荒。20.我不在乎你对我的不在乎。
21.我相信这个世界永远那么美。22.习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却⼀直没有习惯看不到你。
23.回得了过去，回不了当初。24.那些最终会让你陷进去的，⼀开始总是美好。
25.等待，是⼀⽣最初的苍⽼。26.有些事⼀转⾝就⼀辈⼦。
27.年轻时我们放弃，以为那只是⼀段感情，后来才知道，那其实是⼀⽣。28.哀莫过于⼼不死。
29.我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别⼈知道。30.我是你转⾝就忘的路⼈甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯？31.⼀个⼈只要不再想要，就什么都可以放下。
32.祈求天地放过⼀双恋⼈，怕发⽣的永远别发⽣。33.爱的最⾼境界是经得起平淡的流年。
34.童话已经结束，遗忘就是幸福。35.不被理解的弱⼩只好⼀直坚强。
36.不要依赖别⼈，是你还有⼈可以依赖的时候才说的出来的。37.也许⾛得太远的代价就是寂寞。
38.我在怀念，你不再怀念的。39.我怀旧，因为我看不到你和未来。
40.不要仗着我对你的好向我使坏。41.不要骗我，你知道即使你的谎话我都会相信。
43.要离开，就请，永远别再回来。44.和爱的⼈吵架，和陌⽣⼈讲⼼⾥话。
45.听悲伤的，看幸福的戏。46.有些事⼀转⾝就⼀辈⼦。
47.最初不相识，最终不相认。48.等待你的关⼼，等到我关上了⼼。
49.他的⼼早已变换了季节，⽽你还站在他许下诺⾔的那⼀天。50.⾛完同⼀条街，回到两个世界。
51.想你的时候有些幸福，幸福得有些难过。52.上⼀次微笑着⼊睡是什么时候？53.什么叫快乐？就是掩饰⾃⼰的悲伤对每个⼈微笑。
54.不幸的⼈才要更坚强。55.幸福对我说，你还太⼩。
56.所谓最难忘的，就是从来不曾想起，却永远也不会忘记。57.多谢你的绝情，让我学会死⼼。
58.当眼泪流下来，才知道，分开也是另⼀种明⽩。59.你⾛的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘⽤⼒不眨眼。
60.我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到⾃⼰。61.有时，爱也是种伤害。
残的⼈，选择伤害别⼈；善良的⼈，选择伤害⾃⼰。62.鱼上钩了，那是因为鱼爱上了渔夫，它愿⽤⽣命来博渔夫⼀笑。63.我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。.⼈⽣最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。
65.脸上的快乐别⼈看得到，⼼⾥的痛⼜有谁能感觉到。66.不是不死⼼，是死不了⼼。
67.真⼼离伤⼼最近。68.我想哭，可是我已经不知道该怎么流泪了。
69.在原谅与绝望之间游荡，唯⼀的感觉是伤！伤！！伤70.思念⼀个⼈的滋味，就象是喝了⼀杯冰冷的⽔，然后⼀滴⼀滴凝成热泪。71.喜欢⼀个⼈没有错，错就错在喜欢⼀个不喜欢⾃⼰的⼈。
72.我赢了所有⼈，但却输掉了你。73.⽆法拒绝的是开始，⽆法抗拒的是结束。
压抑的心情74.等待.……也许并不容易；伤害……却轻⽽易举。75.淋过⾬的空⽓，疲倦了的伤⼼，我记忆⾥的童话已经慢慢的融化。76.⼈⽣若只如初见，当时只道是寻常。
4. 如何释放压抑的⼼情
承认现实，坚持事在⼈为，不要太天真，把世事看的太美好；也不要太悲观，把前途看的⼀团漆⿊。不要把⾃⼰看得太⾼，否