摘抄好词好句的格式可以按照以下步骤进行：
1. 准备一个笔记本或纸张，用于记录摘抄的内容。
2. 在笔记本或纸张的第一行，写下要摘抄的词语或句子的主题或类别，例如“描写春天的词语”或“励志名言”。
3. 在下一行开始，写下你到的好词或好句。如果是词语，可以写下至少三个；如果是句子，可以写下完整的句子或者只摘抄其中一部分，但要确保摘抄的内容有意义。
4. 在每个词语或句子之间空一行，以便区分不同的内容。
5. 在摘抄的最后，可以写下你对这些词语或句子的看法或感受，也可以对它们进行进一步的解释或分析。
以下是一个示例：
春天的词语和句子主题：描写春天的词语
1. 春意盎然
2. 百花盛开
3. 绿草如茵
主题：励志名言
1. 努力不一定成功，但是不努力一定失败。
2. 人生就像一场马拉松比赛，只有不断前行才能到达终点。
3. 成功不是等待机会，而是创造机会。