《开学第⼀课》主题班会PPT课件
新学期新起点新期待你是否还沉迷于抖⾳和快⼿LOGO你是否还渴望在王者荣耀和吃鸡游戏⾥carry全场KINGSOFT你是否还流连在朋友圈？
但是，现实就在眼前！语⽂数学英语那么，我们该怎么办呢？迎接挑战！我们要做好两件事1应对长假综合症。2制定⽬标，努⼒奋⽃。长假综合
症症状有哪些？⼀、视觉疲劳症。由于长时间上⽹、打游戏、看电视、看碟，长时间⾯对屏幕，增加了眼睛和⼤脑的负担，导致眼睛红肿、全⾝酸痛
、精神萎靡。⼆、消化不良症。由于⾝体摄⼊过多的⾼脂肪或热量⾼的⾷物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。三、上学恐惧症。与平时的快节
奏⽣活相⽐，节⽇期间⼀旦彻底放松，⽣活规律就被打破，于是造成⼼理和⽣理的种种不适，产⽣失落厌倦和恐惧感。四、旅游后遗症。旅途⼀族
劳顿和饮⾷不规律，打破了⾝体的酸碱平衡，外加环境改变、⽔⼟不服，极易出现感冒发烧、⾓膜发炎、⽛痛、⼝腔溃疡等各种疾病。如何调整呢
？
1⼼理放松，轻松上学。2深呼吸应对“上学恐惧”。3按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳。4适当运动对付神经性厌⾷。你还记得你的
⽬标吗？请重温你的⽬标上学期你做到了吗？本学期你该怎样努⼒？⾃⼰的路⾃⼰⾛蝴蝶的启⽰⼀天，⼀只茧上裂开了⼀个⼩⼝，有⼀个⼈正好看到
这⼀幕，他⼀直在观察着，蝴蝶在艰难地将⾝体从那个⼩⼝中⼀点点地挣扎出来，⼏个⼩时过去了……接下来，蝴蝶似乎没有任何进展了。看样⼦它
似乎已经竭尽全⼒，不能再前进⼀步了……这个⼈实在看得⼼疼，决定帮助⼀下蝴蝶：他拿来⼀把剪⼑，⼩⼼翼翼地将茧破开。蝴蝶很容易地挣脱出
来。但是它的⾝体很萎缩，⾝体很⼩，翅膀紧紧地贴着⾝体……他接着观察，期待着在某⼀时刻，蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来，⾜以⽀撑它的⾝体
，成为⼀只健康美丽的蝴蝶……然⽽，这⼀刻始终没有出现！实际上，这只蝴蝶在余下的时间都及其可怜的带着萎缩的⾝⼦和瘪塌的翅膀在爬⾏，它
永远也没能飞起来……这个好⼼好意的⼈并不知道，蝴蝶从茧上的⼩⼝挣扎⽽出，这是上天的安排，要通过这⼀挤压过程将体液从⾝体挤压到翅膀，
这样它才能在脱茧⽽出后展翅飞翔……有时候，在我们的⽣命中需要奋⽃乃⾄挣扎。如果⽣命中没有障碍，我们就会很脆弱。我们不会象现在那样
强健，我们将永远不能飞翔……⼀、学会对⾃⼰负责世界冠军相似的经历，不⼀样的选择，天壤之别的境遇！邹春兰杨扬⼈要对⾃⼰负责200
7年7⽉17⽇，短道速滑世界冠军杨扬拿到了清华⼤学⼯商管理学⼠学位。10年前，还没预见到⾃⼰在冰场上的作为时，杨扬已经在为⾃⼰将来
的⼈⽣做打算。1998年长野冬奥会的失利让杨扬开始思考⾃⼰的出路：“我不去学习不⾏了，我才⼆⼗⼆三岁，去学习还不晚。不学以后退役咋
办？我得养活⾃⼰啊。”1999年，杨扬到澳⼤利亚待了⼀个夏天学习英语，回国后，简单的训练⽣活开始发⽣改变。在国家队，每天早餐过后，
队员们都有⼀个⼩时的休息时间，别⼈可能睡个回笼觉，杨扬就躺在那⼉看书、背单词，然后跑步的时候满脑⼦都是单词。2002年，杨扬为
中国夺得冬奥会⾸⾦。她不打算坐享⾦牌给⾃⼰带来的种种好处，于是，急流勇退去清华读书，随后⼜去了美国犹他⼤学和旧⾦⼭州⽴⼤学留学。
后来，国际滑联运动委员会、国际奥委会到杨扬，请她去做事。今天的杨扬，正如美联社对她评价的那样：以⼤⽅、平和的微笑⾯对公众，能说
⼀⼝流利得让⼈吃惊的英语，代表着中国新⼀代体育明星——时尚、富有魅⼒且具有品牌价值。“如果你想有⼀个完整的⼈⽣，就要有危机意识
。”正是这种危机感成就了今天的杨扬,“很多运动员缺乏危机感，喜欢把⾃⼰托付给别⼈，托付给国家，托付给某个项⽬，忘记了⼈要对⾃⼰负
责，这是错误的，总有⼀天你是要⾃⼰养活⾃⼰的。”世界纪录举重冠军退役当搓澡⼯3⽉15⽇14时，长春市⼀家浴池内，热⽓蒸腾。⼥搓
澡⼯熟练地套上洗澡⼱，使劲在⼥浴客后背上搓着……“你是全国举重冠军？全国冠军给我搓澡？”⼥浴客很吃惊。搓澡⼯没有回答，她疲惫地坐在
⾓落⾥，表情尴尬。⼀年前邹春兰跟丈夫⼀起来到长春市的这家⼤众浴池打⼯，靠给顾客搓背，赚取微薄的收⼊。⼗⼏年前邹春兰曾是闪耀体坛
的全国举重冠军，打破过全国纪录、世界纪录。邹春兰现在的住所是⼀间⾯积不⾜5平⽅⽶的房间，除了床，⼀张茶⼏占据了房间的最⼤⾯积，上
⾯放了⼀台⼩电视，旁边有⼀袋鸡蛋。“长时间吃⽶饭⽩菜，实在受不了，就炒两个鸡蛋解解馋。”邹春兰说。在⼀张圆桌上，邹春兰精⼼地摆弄着
⾃⼰获得的各种举重奖牌14枚，其中⾦牌就有4枚。“有些漂亮的⾦牌都让亲属要去了。这些奖牌曾让我⾃豪，但现在留给我的只有痛苦的回忆。
”从1987年到1993年，邹春兰在全国举重冠军赛上，曾多次打破全国纪录、世界纪录。1993年
退役后她在举重队⾷堂⼯作过⼀段时间，
开学第1课
2000年，29岁的邹春兰拿着⾃⼰的档案，告别了同事和朋友，黯然离开了举重队。“我现在只有不到⼩学3年级的⽂化，拼⾳都不会。”邹春
兰说。由于常年从事体育训练，邹春兰把学业彻底荒废了。除了没有⽂化，她还缺乏⼀技之长。长期进⾏举重训练，邹春兰在实⽤技术⽅⾯没有任何
专长，改⾏学别的⼜很慢……离开举重运动后的邹春兰感到举步维艰。在狭⼩的房间⾥，沉默了很长时间，邹春兰说：“回⾸痛苦的往事是⼀种折磨
。”记：你还没有孩⼦，是吗？邹:(沉默)没有。不要提这件事。记：如果你有了孩⼦，还会送她去练举重吗？邹：绝对不会。我⼀定
会让她好好学习。那是我(选择)的路，我不会让她再去⾛。“在⽼家就给⼈搓，(每⽉收⼊)五六百”记：你是觉得搓澡太累了呢，还是觉得
搓澡让你⼼⾥⽆法接受？邹：是⼼⾥不好受。毕竟搓澡不是长久之计，到50岁的时候，我还能搓澡吗？要钱没钱，要房⼦没房⼦，觉得很迷茫。
记：那你的要求是什么呢？邹：我的要求就是恢复我体⼯队⾷堂的⼯作。做什么都⾏。扫地做饭都⽆所谓，只要让我上班就⾏。记：那时候，想
到⾃⼰的未来是今天的样⼦吗？邹：想不到，根本想不到。对⾃⼰的⼈⽣负责我们活在世上，不免要承担各种责任，⼩⾄对家庭、亲戚、朋友，
对⾃⼰的职务，⼤⾄对国家和社会。这些责任多半是应该承担的。不过，我们不要忘记，除此之外，我们还有⼀项根本的责任，便是对⾃⼰的⼈⽣负
责。每个⼈在世上都只有活⼀次的机会，没有任何⼈能够代替他重新活⼀次。如果这惟⼀的⼀次⼈⽣虚度了，也没有任何⼈能够真正安慰他。认识
到这⼀点，我们对⾃⼰的⼈⽣怎么能不产⽣强烈的责任⼼呢?在某种意义上，⼈世间各种其他的责任都是可以分担或转让的，惟有对⾃⼰的⼈⽣的责
任，每个⼈都只能完全由⾃⼰来承担，⼀丝⼀毫依靠不了别⼈。不⽌于此，我还要说，对⾃⼰的⼈⽣的责任⼼是其余⼀切责任⼼的根源。⼀个⼈
惟有对⾃⼰的⼈⽣负责，建⽴了真正属于⾃⼰的⼈⽣⽬标和⽣活信念，他才可能由之出发，⾃觉地选择和承担起对他⼈和社会的责任。“没有任何
借⼝”看起来似乎很绝对、很不公平，但是⼈⽣并不是永远公平的。西点就是要让学员明⽩：⽆论遭遇什么样的环境，都必须学会对⾃⼰的⼀切⾏为
负责！学员在校时只是年轻的军校学⽣，但是⽇后肩负的却是⾃⼰和其他⼈的⽣死存亡乃⾄整个国家的安全。在⽣死关头，你还能到哪⾥去借⼝？
哪怕最后到了失败的借⼝⼜能如何？“没有任何借⼝”的训练，让西点学员养成了毫不畏惧的决⼼、坚强的毅⼒、完美的执⾏⼒以及在限定时间内
把握每⼀分每⼀秒去完成任何⼀项任务的信⼼和信念。向今天负责的⼈，才是对⾃⼰负责的⼈现在的你不知有没有对⼩时候的你所做的事感到后
悔？但⼆⼗年以后的你肯定会对现在的你所做的某些事感到后悔。所以说，你现在就要在你⼼中树⽴⼀个⼆⼗年以后的你，那个你会时时地告诫你
：对我负责吧！怎么才能对那个今后的你负责呢？答案只有⼀个：向今天负责，抓住今天的机会，为今后的你打好基础！可是……看看咱们同学们
是如何做的上课铃响了，还在与同桌聊天……上课半天，还没有到课本……假期作业拿来抄抄，要不随便乱做，应付⽼师检查完事……试卷写得不
能辨认……课堂上⾛神，做⼩动作…………⼏秒钟前某位同学还趴在桌⼦上或许在某些⽅⾯⼀认为⾃⼰⾜够成熟了，但是⾏为上还远不能做到。在
过去的⼀段时间⾥，我觉得⼤家做得还很不够：从出勤上，我看到了踩点进班，甚⾄迟到；在课上，我看见还有⼈犯困、⾛神：在列
队集合时，我看到的是懒散的脚步，听到的是杂乱的嬉笑声；做操过程中，我看到的是有⽓⽆⼒的动作，听到的是有⽓⽆⼒的⼝号；……⼀、
学会对⾃⼰负责在我看来，责任感不仅表现在对⾃⼰的学业上，要兢兢业业,⼀丝不苟；还表现在对校园⽣活和班级⽣活⽅⾯的态度上.可
能你们还觉得⾃⼰是个孩⼦，但要告诉⼤家的是，你应该⽤⼀个⼤⼈的标准来要求⾃⼰了，你能够为⾃⼰的⾏为承担后果，能为⾃⼰的未来谋划
了。关于刻苦和坚持开学第⼀天，古希腊⼤哲学家苏格拉底对学⽣们说：“今天我们只学⼀件最简单也是最容易做的事⼉。每⼈把胳膊尽量往前甩
，然后再尽量往后甩。”说完，苏格拉底⽰范了⼀遍。“从今天开始，每天做300下。⼤家能做到吗?”学⽣们都笑了。这么简单的事，有什么
做不到的?过了⼀个⽉，苏格拉底问学⽣们：“每天甩⼿300下，哪些同学坚持了?”有90％的同学骄傲地举起了⼿。⼜过了⼀个⽉，苏格拉
底⼜问，这回，坚持下来的学⽣只剩下⼋成。⼀年过后，苏格拉底再⼀次问⼤家：“请告诉我，最简单的甩⼿运动，还有哪⼏位同学坚持了?”这
时，整个教室⾥，只有⼀⼈举起了⼿。这个学⽣就是后来成为古希腊另⼀位⼤哲学家的柏拉图。正如古⼈所说：锲⽽不舍、⾦⽯可镂；锲⽽舍之，
朽⽊不折。只要我们对⾃⼰严格要求，坚持不懈，成功就会属于我们！我永远都相信……我们
不是庸才，是待雕琢的璞⽟，我们会——不飞则已，⼀
飞冲天；不鸣则已，⼀鸣惊⼈！⼆、学会对集体负责⼤河有⽔⼩河满，⼤河⽆⽔⼩河⼲。在植物界，加州红杉应该算是最雄伟的，其长成的⾼度
可达⼋九⼗⽶，相当于三⼗层楼的⾼度。⼀般来说，长的越⾼⼤的植物，他的根深⼊⼟中越深，以确保其不受风⾬的侵袭⽽屹⽴，然⽽出⼈意料的
事，加州红杉的根，却只是散布在⼟地的浅层中。根扎得不够深的红杉为何能抵挡风⾬？为何能长的如此⾼⼤呢？研究发现，红杉的⽣长总
是成相伴⽽⽣，并没有单独⽣长的，这⼀⼤⽚红杉彼此之间的根绞缠叠绕，紧紧相连。它们⼀株连着⼀株，形成⼀⽚壮观的红杉林，除⾮风⼤到掀
起地⽪，否则是⽆法撼动他们的。红杉这样浅根密布的⽣长⽅式，正是它长的如此⾼⼤的秘密，它的根⼤范围密布于地表，⽅便快捷吸收赖以⽣长
的⽔分与养分，并将向下扎根的能量全部⽤以向上⽣长。加州红杉就这样，打破了⼀般植物的⽣长⽅式⽤根部相连，彼此相系，终能成就屹⽴不摇
的⼤⽚红杉林。每⼀个⼈都要⽣活在集体之中，⽆论是学习，⼯作、⽣活、娱乐，每个⼈都离不开与他⼈的接触与合作。个⼈与集体，就像鱼⼉离不
开⽔，鸟⼉离不开林⼀样。良好的集体就像⼀个温暖的⼤家庭，能给⼈以关⼼和帮助。是每个成员获得战胜困难和挫折的信⼼和⼒量的源泉；良好的
集体是陶冶个⼈情操和品格的熔炉，是⼈们之间建⽴、发展和巩固纯真友谊的桥梁和纽带；良好的集体更是个⼈成才、全⾯发展的良好环境和基本条件.送给⼤家的⼏句话以此与同学共勉此刻打盹，你将做梦，⽽此刻学习，你将圆梦。勿将今⽇之事拖到明⽇学习这件事，不是缺乏时间，⽽是缺乏努⼒幸福或许不排名次，但成功必排名次含泪播种的⼈⼀定能含笑收获。学习时的痛苦是暂时的未学到的痛苦是终⾝的同学们：愿我们以后每⼀滴眼泪都让⼈感动愿我们以后每⼀个都不会⼀场空！梦愿我们插起理想的翅膀飞向那梦想的明天！祝⼤家笑到最后！期待着期末的辉煌！