百米障碍操作规程
项目：百米障碍
参考书籍：《 2010年省总队比赛规程》
场地器材：在长100m，宽2.5m的跑道上，标出起点线和终点线。距起点线前23m处，横放板障一块（高2m、宽2m）。距起点线28m 处，立放两盘65mm口径的双卷胶里水带（每盘长20m，误差0.5m，插式接口），独木桥纵放在起点线前38m处（从前踏板算起）的跑道内，距起点线47.6m处，标出独木桥限界线。距起点线75m处，放置1个分水器，出水口朝前。水（19mm口径水）平放在起点线上，背带长宽适中，水、水带、分水器接口必须垫圈完整。
操作程序：
（1）听到出列口令后，参赛选手跑步到起点线，迅速准备器材，将2盘水带放置板障后5m处（跑道28m处），背好水在起点线后成立正姿势，并举手示意喊“好”。
（2）听到“各就位——预备”口令后，参赛选手做好准备。
（3）听到发令响后，参赛选手冲出起点线，徒手越过板障后继续向前至28m处，手持2盘水带通过独木桥，至分水器处，按照“两盘水带连接”的方法，铺设水带，连接好分水器、水带和水接口冲出终点线喊“好”。
操作要求：
（1）参赛选手必须着迷彩作训服，穿制式迷彩胶鞋，戴头盔，扎安全带。
（2）参赛选手在翻越板障时，必须从板障上部越过，不得用其他方法过板障。
（3）参赛选手及器材从独木桥上跌下，或者接触了限界线后的地面，必须重新拾起器材由前踏板通过独木桥。
（4）头盔、鞋或器材脱落，应穿戴（带）好再继续操作。
（5）立卷的水带不能放任何辅助物，分水器出水口必须向前。
（6）必须超过72m处才能甩开水带。
（7）各接口必须连接紧密。
（8）水携带方法，可以背水也可以将水插在安全带内。
成绩评定：
计时从发出“开始”信号至参赛选手冲出终点线为止。
（1）有下列情况之一者，加1秒：
1）用板障支架翻越板障的。
2）未到72m处甩开水带的。
（2）有下列情况之一者，不计取成绩：
过独木桥1）参赛选手、器材在限界线前跌落，未重新拾起器材由前踏板越过独木桥。
2）分水器、水带与水接口脱口、卡口。
3）水带散落未重新整理，拖着水带跑。
4）冲出终点线时个人装备穿戴不齐全。
5）未接上水冲出终点线。
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