这需要‘心时时严正，身时时整肃，足步步规矩，念时时平安，声气时时和蔼，喜怒时时中节如此时时习礼，则会面容严肃，视容清明，立容如山，浩然正气充分体现。'.这对儿童青少年保持正确的姿势，使身体正常生长发育是很重要的。坐、立、行涉及到脊柱、胸廓和四肢。脊柱原来是直的，由于人类学会坐、立、行，因适应头部、胸廓等重心压力而形成三个生理性的弯曲。这些生理性弯曲随着年龄增长而逐步巩固。颈曲和胸曲约在??基本固定，而腰曲则在青春期才基本定型。前，脊柱之间充满软骨，??开始钙化，大约??左右脊柱才最后定型，因此在整个儿童青少年时期要注意预防脊柱弯曲畸形。
意思是：站着要像松树那样挺拔，坐着要像座钟那样端正，行走要像风那样快而有力，睡觉时像弓一样绷直身体。
出处：葛晨虹《中国古代的风俗礼仪》：“后人主张坐立行走举手投足都得有式有度，‘站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。’如何做到这一点？这需要‘心时时严正，身时时整肃，足步步规矩，念时时平安，声气时时和蔼，喜怒时时中节如此时时习礼，则会面容严肃，视容清明，立容如山，浩然正气充分体现。”
和蔼是什么意思俗话说：站如松，坐如钟，行如风。这对儿童青少年保持正确的姿势，使身体正常生长发育是
很重要的。坐、立、行涉及到脊柱、胸廓和四肢。脊柱原来是直的，由于人类学会坐、立、行，因适应头部、胸廓等重心压力而形成三个生理性的弯曲。即：颈曲、胸曲、腰曲。这些生理性弯曲随着年龄增长而逐步巩固。颈曲和胸曲约在基本固定，而腰曲则在青春期才基本定型。在前，脊柱之间充满软骨，开始钙化，大约左右脊柱才最后定型，因此在整个儿童青少年时期要注意预防脊柱弯曲畸形。