3-6岁幼儿体能训练教案大纲
少儿体适能是适合于3岁以上儿童的科学全面的运动方式。大致分为上肢力量、下肢力量、腰腹力量、基础体能、平衡性、协调性、神经反应灵敏性等训练。
3-5岁儿童更注重于动作模式的正确建立，正确的奔跑、跳跃、爬行、投掷翻滚等动作。为以后的身体发育打下基础。
5岁以后的孩子就适合于上述的运动大纲内容了。上肢力量一般通过投掷、抓握、攀爬的动作来训练，指导幼儿如何正确投掷物品。通常是树立一个投掷目标，选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是保证柔软和安全。馆内有安全的攀爬能力和抓握训练来帮助孩子上肢力量提升。
下肢力量训练：
下肢力量训练在家可采用青蛙跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量（障碍物和箱子应是柔软的，并且周边同样有柔软的垫子防护，避免儿童受伤）。
基础体能训练：
基础体能为孩子身体全面的能力提升，包括跑跳攀爬翻滚等技能。筋斗云少儿体适能有36种动物爬行动作，跳跃组合训练20种，前滚翻后滚翻等翻滚教学5种，攀爬能力提升3种。全面提升孩子身体素质。
平衡性训练：
在家的平衡性训练可练习单脚站立、走路沿石、单脚跳等方法提升平衡性，店内可练习瑜伽球，瑜伽砖，高低平衡木等方法，平衡性训练可促进孩子前庭功能发育，也属于感统训练。
协调性训练、灵敏性训练：
在家可依据发送的视频或者跳绳训练。店内可锻炼方法42种。
注：孩子在体能训练过程中存在差异化属于正常，3-5岁孩子多鼓励，6-12岁孩子激励的方式让孩子从心里感受到自信。通过运动塑造孩子性格是最直接的一种方式。
感统训练教案