最新全套乒乓球教案任课教师: 班级:
二二二准备活动
1、绕场地跑两圈约800米
2、徒手体操
⑴上肢运动⑵扩胸运动⑶踢腿运动⑷
体转运动⑸体侧运动⑹腹背运动⑺跳
跃运动
3、压腿练习⑴体前屈压腿⑵弓步压腿
⑶侧压腿
4、球性练习
⑴原地与移动上托球练习⑵对墙推球练
习和下蹲对墙推落地反弹球
1、要求用中慢速跑，跑
步时保持队形。
2、讲解、示范与组织。
3、讲解、示范和组织。
4讲解与示范、组织：
二、准备活动
1、体育委员带领学生两路纵队绕操
场慢跑两圈
2、手操队列队形：成三列横排体操
队形散开。
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
▲
3 •要求：动作协调，肢体舒展，充
分活动身体关节。
4、①托球练习：原地分散个人练
习，集体一路纵队移动练习；②对墙
推球与下蹲对墙推洛地反弹球：身体
平行于墙，两腿左右开立，占位与墙
1.5米左
右。球拍后仰，与墙平行。
⑵要求：个人托球和对墙练习，不失
误，连续练习达到30次以上
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击球的基本姿势及握拍法（直板、横板）1、教师讲解示范2•教法：教师口述
3•要点：
1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；
2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自
己为宜。
世界上流行的握拍方法主要分为直拍（pen hold grip）和横拍
（shakehand grip）两种。直拍的握法手指运用较灵活，在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发球和台内球的灵活性，目前多数横板运动员均采用浅握法。
二•基础理论，乒乓球运动简介
1•乒乓球运动的起源
有不同的说法，最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏，桌上网球2•乒乓球运动的发展
第一阶段：欧洲全盛时期
第二阶段：亚洲全盛时期
第三阶段：欧亚对抗时期
3•重要赛事（锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛）教法：教师口述
组织如下图:
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
▲
要求：听课认真，态度端正
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组织如下图:
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
▲
要求：听课认真，各自持拍揣
摩体会
握拍法
三•正手发球的基本方法，学习
正手发平击发球
1•站位中近台，左脚稍前，身体略向
右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。
2•发球开始时，持球手将球向上抛
起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引
拍，拍面垂直。
3.当球从
高点回落至离地100厘
米处，上臂带动前臂向前迅速挥拍，
手腕旋内，拍形稍前倾，触球中上
部。
4•击球后，手臂随势余摆，球拍收势
于左脸前，眼见球拍背面，身体转
正。如下图：
2、模仿发球动作，进行持拍摆
臂练习。
3、抛球和挥拍分解练习。
4、在球台上进行完整发球练
习。
5、双方对练发球并与接发球相
结合练习。
交换;
2、快速撑起，不能塌
腰。
、放松练习臂，自行抖动手
臂、腿部。
、总结本次课教与学的完成情
况。
三、宣布下次课的内容安排四、
师生再见。
1、队列队形：成三列横排体操
队形密集队形集合。
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
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2、
要求：肢体放松，心情愉悦
七身体素质练习
⑴原地直膝跳（30 X 4）
⑵斜面俯卧撑（30 X 4）
教师讲解示范
讲解与要求：
1、直膝跳前后左右
学打乒乓球组织与练习：⑴体
操队形；⑵手撑球
台侧边缘
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1、教师讲解示范
2、教法：教师口述
3、要点：发平击式
球，拍面前倾不够和发
加转下旋球拍面后仰过
多，均会造成发球不过
网。纠正时需调整拍面
角度，并规定第一落点
应在台面近端线的40厘
米范围区域内
4、难点：抛球高度，
抛球路线
击球时机，击球落点
1、组织如下图:
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八两人一组互相锤打后背、按摩肩
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