舒怀剑（一剪梅）
一 玉树临风
二 仙人指路
左脚提膝 左手平收至胸前 右手上空 先沉一下 两手对拉 身体左转成弓步 剑指向前指右手剑搂至左胯旁
三 七步托云
收右脚 提右手 右脚成虚步 然后提右脚 右手收胸前左手持剑平行体侧 右脚右前落步持剑走七步 同时左手托剑在头上行云剑 最后成弓步 抱剑亮相
四 倒提金钟
双手顺时针在胸前画立圆 同时左脚向左开步 右脚插步 左手持剑 在身体左侧 手心向右 然后屈膝 再起立
五 仙人画图
提右脚 右手接剑 右脚右前落步 同时右脚随剑伸出 左脚插步右后转360°左脚平步 右手剑上提左弓步 反手刺剑
六 力劈华山
左转撇脚 右手持剑 向左带 移动右步展左脚右转 剑和手辟成一直线 由左后向前画立圆并步立剑下辟
七 一枝独秀
腰微右转带剑 左脚开步提右脚 独立上斩剑
八 游龙入海
收剑落步 右转左脚扣步 右后转腕 云剑退两步 平斩剑 左转带剑平云剑 左转撇脚歇步下劈剑
九 云鸿展羽
右脚开步 右弓步平抹剑 左做窝剑 提右脚起剑 落地劈剑 右转反云剑 右脚开步 提左脚 反撩剑
十 黄龙转身
左后落步 左手握剑转向上走一~三步 后抬脚 同时 正云剑 右脚后落步 左弓步斜下斩剑
十一 初露神芒
右脚跟离地 后坐回抽剑 阴阳反剑 提右脚并步 手心向下刺剑 右转带剑 退两步起 斜上抛剑
十二 长虹经天
左脚开步带剑 右转架剑 左脚开步扣脚 右后转 内腕花左脚上步 剑指前指右带剑 扣剑提腕落步右转 歇步斜下插剑
十三 踏雪寻梅
起立 右手前腕 右脚上步右架剑左脚上步 右脚跟步 剑指前指 右脚上步 扣步 右带剑 走立圆左
脚插步 左带剑 卧盘 斜下扫剑
十四 织女穿梭
两手交替画立圆 同时右脚上步 扣脚沉剑 左脚上提 伸剑悬腕上挑剑起立 以腰带剑左转 左脚退步左后转 右脚上步 立剑直刺 扣右脚 左后转 左脚退步 剑指前指 左脚收半步 起立 脚跟离地内云剑 左坐收剑 右脚退步虚步 立剑斜下刺
十五 顿起狂飙
左转收剑扣右脚 提剑 摆右脚上提剑 右转带剑 提左手 提左脚 两手胸前交叉 左脚落步 左弓步 平推剑
十六 俯看人间
左转撇左脚 右带剑 收右步 右提剑右脚上步胸前 剑手心向下站稳右脚 李清照 一剪梅提左脚 身体平衡 剑向前平推
十七 指点江山
左后转右坐成虚步 立剑前插 右脚上步 两手下沉弓步点剑左脚上步 左转带剑
十八 观音踏浪
两手交替面前画立圆左脚同时开步 右带剑 两手继续画立圆 右脚前插步 右带剑 两手画立圆右脚前插步 右带剑 右脚扣步 左旋腰带剑 左脚撇脚 左斜下刺剑
十九 梅开二度 （重复九~十四）
9 云鸿展羽 10 黄龙转身 11 初露神芒
12 长虹经天 13 踏雪寻梅 14 织女穿梭
二十 香飘万里
收剑 左手接剑 左手持剑提头上顺时针云剑 提左脚抱剑 左后落步同时左手举头上逆时针云剑 走 一~四步右坐虚步亮指 左腿退步 剑指下落 右脚退步 剑指向右画弧 起立 按指还原
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