12岁女孩男孩发育标准
    体重=年龄×2＋8，体重32kg，身高=年龄×7＋70，身高154cm。儿童的生长发育受很多因素的影响，因人而异。
    青少年身高、体重监测对照表
    年龄身高（厘米）体重（公斤）
    男女男女
    2868612.3411.80
    3949414.6214.10
    4102101.616.6915.96
    5109108.418.6717.69
    6116114.620.6919.62
    7121120.622.8621.84 10岁男孩
    8127126.425.3024.84
    9132132.228.1328.46
    10137138.331.4432.55
    11143144.835.3036.96
    12149151.539.7841.53
    13156157.144.9546.10
    14163160.250.7750.28
    15169161.856.7153.08
    16173162.462.1055.86
    17176.3163.166.3156.69
    18176.8163.768.8856.82
    19177.3164.170.2157.10
    20177.8164.772.5057.26
    21178.3166.074.6058.21
    22178.8167.275.7159.97
    23179.3168.176.1260.01
    24179.8169.778.9260.89
    25181.3170.880.1561.75
    一、你想长高身体吗？
    要想使身材仪表、风度更潇洒、更端庄、更健美，你必须做增高体操，增加脊柱的柔韧性，增强脊背和四肢的肌肉，改善你的举止的协调能力，要求拉长颈部及整个脊柱，使你长
高，使你有结实优美的身材。
    人的身高与体形、脊柱躯干有着密切的关系，脊柱弯曲身高就长得慢，肌肉和躯干肌肉不健壮，脊柱下垂就影响长高。颈部2—2.5厘米、腰部2.5—3厘米，检查时背靠墙站着。为了你的脊柱正常发育，你可以经常背贴墙站着，使脚后跟、小腿肚、臀部、肩部及后脑壳都贴墙，保持姿势坚持正常习惯，你就可以养成一个健美的身形。
    二、人体怎样才能长高
    据有关研究证明中国男性即25岁身高应该1.80米，体重80千克，女性即23岁身高应该1.68米，体重58千克，但目前来看仍有些青年人达不到标准，有一定的距离，怎样才能长高呢？孩子在生长发育阶段，应给提供充足合理的营养，提高睡眠质量、加强运动、创造增高的条件，定能实现身高的目的。
    人的长高过程有二个高峰期，一个是出生到10周岁，增长速度快，每一年增长25厘米，第二年增长10—12厘米，第三年增长8—9厘米，从第四年—10岁每年增长5—7厘米。第二个时期是青春期，这时期第年可长高10厘米，20岁以后速度放慢。
    人的长高是由于长骨两端的骨后软骨不断生长的缘故，而骨软骨生长有两个因素，一是靠充足的营养，二是靠身体内的内分泌激素、催生素、黄体化激素，靠性激素调节使骨后软骨不断的生长，人就长高了。而促进长高的营养，主要有豆类、蛋、鱼、虾、瘦肉、维生素A、C、钙、锌及合理搭配水果、菠菜、得萝卜、桔子、养成良好的生活习惯，不偏食、不吃零食，运动项目选择合理，并要坚持锻炼，还要有快乐的情绪等就能实现身高的目的。
    三、骨骼与身高
    身体的高矮决定于骨骼，全身共有206块对身高的生长起到主要作用，主要是脊柱的椎骨和下肢骨，其中下肢骨的长短起决定性作用，在7岁以前，上肢和下肢骨一样，7—8岁时下肢骨生长加快，很快超越上肢骨，到青春期，下肢骨更迅速增长，身高也明显的增长，这时期是身体高矮的关键期，是决定性的因素。随着青春期的结束而下肢终止生长。而脊椎骨的生长时间仍将继续，直到青年期，长势才会停止。人的身高在童年期上下四肢较对等，到青春期就明显的出现下半身比上半身长，而青年期下半身不再增长了，而上半身脊椎骨仍继续生长，最后出现一个标准的成人体形。