卫生健康知识创卫健康知识宣传
创卫是指城市卫生文明创建工程，旨在改善城市环境卫生状况，提高居民的生活质量和健康水平。作为一项重要的工程，创卫需要广泛宣传和普及健康知识，从而使居民能够正确对待自身的健康问题，并采取相应的措施保护自己的健康。下面是一份创卫健康知识宣传内容，供参考。
【一、环境卫生】
1.扔垃圾要分类：垃圾分类是环境卫生的基础，正确分类能够有效减少垃圾的污染，保护环境。可将垃圾分为可回收物、有害垃圾、厨余垃圾和其他垃圾四类，在扔垃圾时根据垃圾的特性进行分类投放。
2.室内空气要保持清新：室内空气污染对人体健康的影响较大。使用无甲醛的装修材料，定期开窗通风，保持室内空气流通。同时，减少使用化学清洁剂，尽量选择对人体有益的绿清洁产品。
3.做好室内清洁：室内清洁是保持居住环境卫生的关键。定期打扫卧室、客厅、厨房、卫生间
等各个角落，清除灰尘、污渍和细菌，保持整洁和干爽。
4.加强室外环境治理：除了个人居住环境的清洁，我们还要关注室外环境的整治，包括道路、河流、公园等公共场所。改善室外环境，保持整洁，减少垃圾和污染物的排放，有利于提高城市的整体环境卫生水平。
【二、饮食健康】
1.饮食要均衡：合理的饮食结构对人体健康非常重要。保持五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类等食物的均衡摄入，多吃新鲜蔬果，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。
2.忌暴饮暴食：暴饮暴食容易引起肠胃负担过重，导致肥胖和慢性疾病的发生。饭量要适当，尽量控制零食和糖果的摄入，养成健康的饮食习惯。
3.合理烹饪方式：烹饪方式对食品的营养影响很大。烧烤、油炸等高温过程会造成食物中有毒物质的产生，对人体健康不利。多选择清蒸、炖煮、煮汤等健康的烹饪方式。
4.多喝水：水是生命之源，对于保持身体健康非常重要。每天喝足够的水，保持水分平衡，有利于新陈代谢和身体废物的排泄。
【三、运动健康】
1.坚持锻炼：适当的运动对于身体健康非常重要。每天坚持锻炼30分钟以上，可以选择跑步、散步、太极拳、瑜伽等适合自己的运动方式。
2.避免久坐：长时间的久坐会导致肥胖和心血管疾病的发生。要多站起来活动活动，每隔一段时间就走动一下，活跃身体和大脑。
4.注意运动安全：运动时要注意安全，避免运动受伤。合理规划运动计划，选择适合自己身体状况的运动项目和强度，做好预热和拉伸运动。