卫生健康知识小学生健康知识小常识
每个小学生都要健康成长，学习更好。只有了解和掌握下面的健康知识，才能正确做好自己，让自己健康成长。
一、营养均衡
营养均衡是小学阶段孩子健康生长的基本条件。小学生需要摄入蛋白质、碳水化合物、维生素等营养元素的食物，比例要适中，每天要吃蔬菜、水果，这些蔬菜和水果都有不同的营养素，可以满足小学生的营养需求。同时，在其他的饮食中要少吃油腻、垃圾食品，多喝水，以上种食物对小学生们的身体健康和精神发展都有极大的帮助。
二、食物和饮料
小学生在生活中注意吃健康低卡路里的食物，最好是选择新鲜的海鲜、蔬菜等，有助于增强体力，维持平衡的营养需要。除此之外，小学生也要注意未煮熟的食物，容易染上病毒，对健康有害，所以注意仔细煮熟食物，并应保证食物的卫生。饮料应保持健康低糖，多喝矿泉水，同时要注意避免过多摄入含糖饮料，这样可以减少口臭和蛀牙的机率，保护齿颊健康。
三、健身锻炼
小学生要做到规律运动，积极参加体育活动，练习运动技能，强化身体素质，增强体能和提高抗病能力，健身也是每天必做的锻炼。
四、注意卫生
小学生应该养成良好的个人卫生习惯，勤洗手。洗手可以有效地阻止细菌感染，防止疾病。还要注意清洁自己的周围环境，室内空气要保持清新，注意食物卫生。
五、睡眠
睡眠是维护小学生正常生长发育的重要因素。家长应该给孩子安排好睡眠时间，尽量保证孩子每天都能有充足的睡眠，让孩子能够全面发育，健康成长。
以上就是小学生健康知识小常识，这些小常识可以帮助小学生们健康成长，增强免疫力，缓解学习压力，保护孩子的健康。家长应该给孩子正确的引导，让孩子早日养成健康习惯，做到真正的健康成长。