春季卫生和健康知识教育
第六周国旗下讲话
春季卫生健康知识教育
春季万物复苏～同时也是多种传染病的高发季节～如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病～这些传染病容易在人密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生～因此做好预防保健工作十分重要～希望每位老师和家长都要参加到春季防病工作当中来。
1、开窗：每天开窗通风一小时～胜过服用保健品，我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜～流通。
2、卫生：我们要注意个人卫生～勤洗手～勤剪指甲，严把病从口入～手为先的关口
3、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器～同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。我们在平时学习之余～要多参加体育锻炼～如跳绳、跑步、打球等～只有我们的身体强壮了～疾病才不能乘虚而入。
4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。
5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时～要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离～在家里或集体宿舍要与健康人分开居住～必要时到医院进行隔离～生活用品和碗筷等餐具也要分开使用～并进行消毒。
6、休息：保证充足的睡眠～不能过于疲劳～疲劳容易使我们的抵抗力下降。不要在确诊是传染病的情况下还坚持上学(如：水痘、手足口病、麻风疹、腮腺炎)～有病要及时休息～这不仅保护了自己也是保护他人。
7、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。根据气候变化注意增减衣服～避免着凉～不能偏食～平时要多吃些蔬菜～水果～多喝水
8、预防接种：对卫生防疫制订安排的各种预防接种～我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种～都是针对特定的季节～特定的疾病～卫生防疫部门都是作了精心安排的～和麻腮风疫苗～流脑疫苗～流感疫苗等。接种以后～还是可以起到一定预防的作用的。
卫生健康知识另外～对于过敏体质的小朋友来讲～因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气～所以要特别注意：如对花粉过敏的～在花粉播散期要减少户外活动～特别是公园里～鲜花房～家里不养猫、狗等小动物～不用地毯～外出戴口罩等。
我们在日常生活中还要注意卫生习惯如:
一、饮食卫生
饮食卫生包括注意饮食要定时定量～进食时要细嚼慢咽～不暴饮暴食～不吃不洁食物～
不吃零食～不喝生水～生吃瓜果要洗烫～不挑食偏食～不吃半生不熟的食物～用自己的餐具并注意清洗干净～进食前洗手等等～
二、运动卫生
1(饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动～会使胃肠的蠕动减弱～妨碍食物的消化吸收～如果经常这样～就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动～会使血液从内脏各器官流向四肢～造成内脏器官～相对“缺血”。这样～不仅妨碍消化器官的正常工作～容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制。另外临睡前做剧烈运动也是不好的～会因精神过度兴奋而引起失眠。
2(剧烈运动后不要马上静止休息。为什么这时“不能停”呢，因为人在进行剧烈运动的时候～心脏跳动较快～毛细血管扩张～血流量增多，促使血液又很快地回流心脏。如果在剧烈运动后忽然停下来休息～原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心脏～致使大部分血液在肌肉中积存。这时～心脏里的血液就会出现暂时性减少～造成血压降低。同时～供给脑部的血液也相应减少～出现暂时性脑贫
血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面苍白～甚至发生晕倒的现象。
收获在于行动～只有在我们全体老师和同学们的共同努力下～人人参与～大家预防～才会使我们大家的身体更加健康。