中午吃啥既简单又好吃
  众所周知，午餐与晚餐相比来说，午餐时间更适合吃丰富的食物，而晚餐适合选择清淡易消化的食物，避免油腻的食物加重胃晚上的负担。所以我们应该把有营养留在午餐时间，而对于忙碌的上班族或在午餐时间较忙碌的人们来说，如何在仅有的短暂时间内做出简单又好吃的食物，就十分重要了。
  下面就推荐几种简单又好吃的午餐菜谱：
  一简易三明治
  1、把火腿肠切丁(因为我做的是一个人的份量，所以火腿肠只切了一半)。
  2、黄瓜切丁(我也只切了三分之一的黄瓜)。
  3、白煮蛋切丁。
  4、把火腿丁、黄瓜丁、白煮蛋丁全部倒入大碗中。
  5、放入沙拉酱(我放了3大勺，具体放多少根据个人喜好来)，拌匀。
  6、拿出一片的白土司，放上拌好的沙拉。
  7、再放一片白土司，放上拌好的沙拉。
  8、再后再在上面放一片土司，就做好了，再用刀在对角线处切开，成两个三角形。白土司注
午餐时间意切边，影响美观。
  二午餐营养面
  1.现将锅中注入水烧开后下入面条(面条要多煮一会才能熟)，面条煮熟后捞出放入冷水中，这样面条更筋道
  2.然后倒掉煮面条的水，做汤鲁。将切好的番茄放入锅中翻炒，炒出些汁后放入些小白菜，泡好的木耳一起炒(这些青菜都可以依个人口味灵活搭配的，家里有什么蔬菜就放点什么)。然后放入盐，鸡精调味，喜欢吃酸的可以加些醋~
  3.这时将冷却的面条用漏勺乘出放入盘中，将做好的卤汁倒入面中，一道简单的营养午餐面就做好了。
  三简易鸡饭
  1.把浸泡好的米倒入电饭锅，加3/4杯水，蒜头，姜片，盐及糖，搅拌均匀。
  2.把鸡肉块排在米上，加锅盖，压下开关。
  3.电饭锅的开关电挚跳起后，让饭及鸡肉块继续焖10～15分钟后，把鸡肉块取出，把饭搅拌均匀，即可盛盘享用。
  焖好后的鸡肉及饭，加些黄瓜块，就是营养的一餐
  辣椒酱：辣椒，蒜头，姜，盐及糖，柠檬汁/酸柑汁，加一些水用搅拌机打成辣椒酱。如嫌用搅拌机麻烦就把辛香料全剁成细末，或磨成泥，再加调味料搅拌均匀即可。