提醒：最实⽤的懒⼈“养⽣宝典”！照着做，想不健康都难
随着⼈们健康意识的提⾼，对养⽣越来越重视。可是有些事情说着容易，却做着难。今天，⼩编就为你介绍⼏条懒⼈养⽣⼩秘诀，容易操作，⽽且很有效。希望对⼤家有帮助。
1、伸懒腰
坐40分钟左右，站起来伸个懒腰，不⽌可以消除疲劳，还能促进⼈体⾎液循环，还能预防腰肌劳损，⼀举多得。
2、多喝⽔
最难做的饭⽔是最健康的饮品。少喝甜味饮料，甜味饮料中含有⼤量甜味素，喝多了⼈会变胖，还容易导致⼈体维⽣素B的流失，并且多喝⽔也有利于⼈体的新陈代谢，帮助⾝体排毒。
3、多吃素
我们饮⾷要多菜少⾁。尤其是多吃绿⾊蔬菜和菇类。蔬菜中含有丰富的膳⾷纤维和维⽣素，可以帮助⼈体摆脱疲劳，还可以提升⼈体免疫⼒。
4、不憋尿
憋尿会对前列腺造成压⼒，容易诱发前列腺疾病。尤其是50岁以上的男性，是前列腺疾病的⾼发⼈。预防前列腺疾病，要多喝⽔，不憋尿，保持愉快的⼼情。
5、吃饭慢
很多⼈为了赶时间，吃饭都很快。但吃饭速度过快，⾷物不易消化，容易引起胃肠道疾病。同时，饮⾷过快还容易导致肥胖。
6、深呼吸
经常做做深呼吸，不⽌能够增加肺活量，减少呼吸道疾病的发⽣，还有助于消耗肩部脂肪，达到减肥的效果。
7、吃鸡蛋
鸡蛋不⽌能减肥，还可以降三⾼，有助于延缓视⼒和⼤脑衰⽼，还可以增强记忆⼒，补充⼈体必需的蛋⽩质。
8、敷⽣姜
⽣姜⾟温可以驱寒。将⽣姜切成细末之后放在微波炉中加热成⼲姜，之后⽤胶布敷在脚⼼，可以散寒⽓，对于夏季因为吹空调受寒⽽引起的感冒具有⼀定的功效。
9、泡泡脚
夏季泡脚可以有效改善睡眠，还能祛湿、驱寒。泡脚时，加⼊⼀些盐或者花露⽔，还可以起到抑菌的作⽤。