能长寿者，睡觉有三个特点！都具备的人不多
本文理论依据：《中医基础理论》、《中医睡眠医学》、《中医诊断学》
论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。
今天这篇文说，我们来和您聊聊，长寿者在睡觉过程中的一些特点。
具备这些特点的人，一定长寿吗？不具备这些特点的人，一定不得长寿吗？都未必。我们那只能说，下面这三个睡眠时的特点，代表着一般长寿者的常见现象，具备一定的参考意义。
第一，睡眠的时候十分安静。
看到这里，有些读者可能要嗤之以鼻了——这不是废话吗？谁睡觉不是安静的？其实，您还真别不信。我们身边，包括我们自己，晚上睡觉一声不出的、安安静静的，还真就不多。打呼噜的、说梦话的、磨牙的、梦游的，甚至因为噩梦而大呼小叫的，真真是不少的。
睡眠这件事，本身就属阴，阴主静。所以睡眠的时候，人就应该安安静静。你看小孩子，睡眠的时候都很安静。但是随着年龄的增长，上面这些现象就陆陆续续出来了。这些异响，偶尔出现，没什么。但是常年出现，就是问题。比如打呼噜，有可能说明痰气交阻，在肥胖和超重的人身上多见。睡觉磨牙，为阴虚火旺之象，患者常常处于焦虑状态状态。比如噩梦纷纭而惊呼不已的，常常是痰火扰心，或肝郁气滞的表现，这样的人在平时生活中当背负较大的压力，难以自持。总之各种各样的问题，影响了阴阳二气的平衡，让阴主静的功能失常，这就导致了睡眠时异响不断。
所以说，能长寿的人，晚上睡觉是安安静静的。这是体内主静、主敛、主濡润的功能正常的体现，是身体状态，包括心理状态平稳的体现，是一身气机运转顺畅的体现，因此是值得恭喜的。
第二，到时候就想睡觉，不睡不行，根本扛不住。
有些人，到了某个时间，困意就上来了，这个时候必须睡觉，如果不睡觉就不行，一点精神都没有。
这样的现象，在很多长寿老人的身上是有体现的。有的，哪怕是逢年过节，身边儿孙成，老人家依然是到点就睡，不管身边吵不吵，闹不闹，准时得像钟表一样。
这个现象，看似无奇，但是说明大问题。这就是人的生物钟准时。这种生物钟的准时，以睡眠的准时进行为体现之一。除了睡眠之外，老人的饮食、消化等等，也都在生物钟的指挥下，处于有序正常的状态。这对于维系我们体内内环境的平稳是至关重要的。可以说，这样的人，身体的运转特别规律，循常道，身体的免疫力也会比较强。所以，很多长寿者都有“到点就睡、不睡不行”的特点。
身边那些有特点的人
当然，这得和一些特别的人区别开来。有的人，高脂血症比较严重，到了中午的时候，或者其他一些时候困意袭来，不睡不行，低头就睡着。这个可不是生物钟准时的体现。还有的高龄老人，随着肾精不足、髓海空虚，几乎每天都有很长的时间在睡觉，不睡不行。这也不是健康的体现。对这些，我们还是要有所区别的。
第三，睡眠的时候中途可以醒，但是醒来之后依然能入睡。
有些人，每天晚上只能睡一觉，一觉醒来，别管是凌晨2点还是3点，就再也睡不着了。还有的人，虽然半夜可以起夜，或者因为其他事情醒来，但是回头还能重新入睡。这个差别虽然看似很小，但是说明大问题。
在中医关于睡眠的诸多理论中，特别重视心神的作用。由于各种原因导致的心神不安，是引发失眠的重要因素。显然，睡眠过程中的早醒，醒来后无法入睡，就是心神不安的体现。个
中原因，可能是痰热扰心，可能是心血亏虚，可能是心阴不足，可能是肝阴不足，也可能是心肾不交等等。总而言之，是体内内环境的紊乱，打扰了心神。这些体内内环境的紊乱，却恰恰是导致包括失眠在内的，诸多疾病的总的根源。
因此，睡觉过程中醒来，却可以重新入睡的人，心神是的，体内内环境是稳定而有序的，阴阳之气是平衡顺承的。因此，这样的人，长寿也是大有希望的。