《做情绪的主人》教案（精选5篇）
第一篇：《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案
做情绪的主人学情分析
小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，而且能够比较明确地分辨自己的喜怒哀惧。但相对来讲，情绪的表达能力还非常弱，尤其在碰到消极情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法恰当地调控，很容易跟同学起冲突，或者自己心里难受委屈。因此，引导学生正确地认识情绪，学会合理地调控情绪，对正处于个性形成时期的小学高年级学生尤为重要。
教学准备
1. 全班学生分成6组，有小组长。
2. 学生准备好笔、感悟本
3.“腹式呼吸法”指导视频。
4.多媒体课件。
教学目标
知识目标：1.认识情绪的多样性，懂得情绪无好坏之分，只有积极情绪与消极情绪的区别。2.明白每一种情绪都有存在的意义，消极情绪也有积极作用，积极情绪也有消极作用。
能力目标：通过游戏活动等方式，学生能够学会觉察情绪，当情
绪（尤其是消极情绪）来临时，尝试拥抱、接纳它。
情感目标：感受不同的情绪，使自己经常拥有积极的情绪，成为管理情绪的小主人。
教学重点难点 1.理解情绪本身无好坏之分，要学会接纳自己的情绪。 2.领悟到情绪的影响有好坏之分，要学会调节情绪。
教学过程
步骤一心灵契约
积极参与，认真倾听，真诚表达
步骤二．热身小游戏
1.国王说：每一个动作指令必须有“国王说”，此动作指令才是有效的，当没有出现“国王说”的动作指令，则不予理会。
2.谈游戏过程中的身体变化以及心理感受。
步骤三．认识情绪
1.情绪的四大基本类型。
2.你喜欢哪一种情绪？
3.情绪的分类。
情绪分为积极情绪和消极情绪。情绪本身没有好坏之分，只是感受上是积极与消极的区别，每一种情绪都有存在的意义，消极情绪会有积极作用，积极情绪也可能有消极作用，但是情绪的表达方式不当或发生的强度太大会对人产生消极的影响，严重时会危害人的身体和
心理健康。
4.观看视频踢猫效应，感受消极情绪的传播会给人的身心健康带来危害。
步骤四. 敞开心扉 1. 我们平时会遇到许多不开心的事情。你是怎样让自己开心的呢？（说一说吧） 2. 学生分享、交流步骤五．如何调节情绪？做自己情绪的主人
1，注意转移法 2.换个角度看问题
3.合理发泄
4.放松训练法
5.把气说出来
6.记录美好
步骤六．在歌声和诗歌中放松自己，忘掉烦恼，用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，做情绪的主人，做快乐的孩子。
第二篇：做自己情绪的主 1
做自己情绪的主人
有这么一个故事——１９６５年９月７日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意，因为他远远领先对手，只要再得几分便可登上冠军的宝座了。然而，正当他全力以赴拿下比赛时，发生了令他意料不到的小事：一只苍蝇落在台球上。这时的路易
斯本没在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇。此时，他的情绪明显受到了影响。然而，这只苍蝇好像故意要和他作对，当路易斯再一次回到台盘，苍蝇也跟着飞了回来，惹得在场的观众开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰动台球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信心十足，最终赶上并超过路易斯，夺得了冠军。这个故事说明，学会控制自己的情绪十分重要。对待影响自己情绪的小事要冷静和理智，能用意志来控制自己，要做自己情绪的主人。
情绪就像一枚染剂，渲染着人一生的喜、怒、哀、乐；
做自己的主人情绪又像一枚催化剂，催发着人一生的悲、老、病、惧。
情绪在生活中扮演着重要的角，不同的情绪让生活呈现出不同的彩。人在生活中，需要好的情绪，它是获得幸福与成功的动力，也是人生快乐的根基。同时，我们也难免不被一触即发的坏情绪包围，而显得心灰意冷、举止消沉，不仅影响我们的工作和生活，有时甚至危害身心健康。
人的一生，就是这样游弋在情绪海洋中，在彩斑斓的情绪世界里领
略着人生五味。烦燥、压抑、埋怨等情绪，不同程度地影响着人们的工作和生活，只有理解它们才能更好地管理它们。情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要如何掌控和管理好自己的情绪，让自己成为情绪的主人呢？
第一，通过自我暗示，可以控制不良情绪的产生。第二，学会自我激励，这是用理智控制情绪的一种好方式第三，通过心理换位的方法来克制情绪。
第四，学会用升华的方法来控制不良情绪的缠绕
有一幅对联说得好：你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。愿我们每个人都能做自己情绪的主人。
第三篇：做情绪的主人教案
做情绪的主人
曾集小学蒋云芳
一、教材分析
情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有