如何处理失败

第一，心理重建。在失败后，为了让自己重新拾起信心并步入正轨，必须对心理做出调整。受挫的人往往会感到愤怒、痛苦、恐惧、羞耻等情绪，不能安然待之，而是应克服情绪的波动，重新到自信心中的信念和动力，重塑信念系统，重新奠定安全感和自信心。

第二，沟通交流。受挫后，人会倍受焦虑煎熬，只有和别人交流才能缓解压力，这时应该寻求知心朋友或专业顾问的帮助，把心中的想法和感受分享给他们，不妨参加些心理咨询或心理教育活动，一边抒发情绪，一边从中走出新思路，调整自己的心态。步入正轨

第三，内心反思。失败后反思，是一种有益的心理疗伤方式。内心反思有助于面对自己获得的经验教训，分析自身的特点和表现，改正而不是批判自己，增强自我效能感，减少积累的负面情绪。

第四，成果转移。受挫就是机会。可以视其为能从中发现改善自身的机会，而不是灰心丧气和受伤害。此时此刻，把成果从一个领域转移到另一个领域，释放的动能可以让自己在其他事物中获得成功。

第五，健康生活。失败后，受挫的人要面对自身的心理抑郁，去除心理压力的有效方法就是健康的生活方式。比如多参加室外活动，充分运动，保持正常的作息，保持心情愉悦，让大脑放松，可以促进人体素质的提升，扩大话题范围，集中心思考解决可能出现的挑战和困难。