各项目比赛方法和规则
一、高杆抛绣球比赛办法
比赛中，运动员将绣球投向投球圈，并飞快捡起的球反向投圈，中圈得1分，不中圈不得分。投球时踩控制线，判违例，不得分。比赛时间内各队员所投中的圈的个数为该队员的得分，高者列前，如成绩相等则再投1分钟直至决出胜负。
跳绳比赛规则备注：抛绣球的进球有效动作必须是持球队员一手托着绣球然后将绣球上抛、右手（或左手）向后拉绳与抡臂动作，绣球在身体一侧有一个弧线而将球抛出才能有效。丢、砸、扔、投等动作的进球无效。
图 1 高杆抛绣球场地图与立杆图
二、背篓抛绣球比赛办法
分若干个场，每场为一个代表队，每队5人。接绣球着在一道相距7米、宽2米的长方形区域。区域的一头设置一个四方形投球区，另一头也设置一个四方形接球区。每队参赛队员共有5名，其中一名为接球手，另外4名为投球手。投球手每人手执6个绣球，比赛一开始就依次向接球区投球，4名队员的24个绣球必须在3分钟内全部投完。投进多方胜出。如果双方投进数量一样，那么以用时最少一方为胜方。
备注：抛绣球的进球有效动作必须是持球队员一手托着绣球然后将绣球上抛、右手（或左手）向后拉绳与抡臂动作，绣球在身体一侧有一个弧线而将球抛出才能有效。丢、砸、扔、投等动作的进球无效。
图 2 背篓抛绣球技术示意图及器材
图 3 背篓抛绣球场地示意图
三、三人板鞋竞速60米比赛办法
(1) 设置预决赛：预赛取男、女前8名进入决赛。上午进行预赛、下午进行决赛。
（2）比赛办法：
起跑：当发令员发出“各就位”发令时，运动员将板鞋置于起跑线前，运动员共同套
好板鞋，任何一只的板鞋不得触及或超过起跑线。
途中跑：运动员在比赛过程中，应至始至终在各自道次内进行。如果出现某一队员脱离板鞋脚触地或
者摔倒，须在触地（落地）处重新套好板鞋继续比赛。
终点：计时员的停表以第一名运动员身体躯干任何部位（不包括头、颈、臂、腿和脚）抵达终点线后沿垂直面瞬间为止。
（3）犯规：
1.1抢跑：鸣前跑进起跑线。
1.2窜道：运动员在比赛过程中窜离本跑道。
1.3比赛中运动员脚脱离板鞋触地，未在原地穿好板鞋。
1.4 运动员在比赛过程中，有阻挡或妨碍其他运动员跑进的行为。
（4）罚则：
1.1抢跑犯规：第一次给予警告，第二次取消犯规者该项目比赛资格。
1.2发生规则
2.2－2.4中之一者，取消犯规者该项目比赛资格。
备注：各参赛队员自行选择符合自己脚尺寸的板鞋，运动员在比赛过程中板鞋损坏或者不能继续比赛，将按照比赛弃权处理。
图 4 三人板鞋竞速及器材
四、个人毽球（花键）比赛办法
一人在直径为3米的圈内踢毽球，不能用手、臂触球部位触及球，其余身体部位均可
触及球。身体触及限制圈则判罚该局数无效。每人有2次（局）机会，无时间限制；取踢毽球数多的一局为最终成绩。成绩相同，则再次进行比赛。
图 5 个人毽球（花键）技术及器材
五、一分钟单人跳绳比赛办法
只允许双脚并跳，不能出现单脚跳、单脚换跳，否则不计入成绩。出现双摇、三摇的跳绳数，按一次计算。一人在直径为2米的圈内跳绳，时间为1分钟，每人有1次机会；成绩相同，则再次进行比赛。
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