全国跳绳比赛规则
第一章 竞赛通则
第四条 竞赛项目
(一) 计数赛
1、 30秒单摇跳；
2、 30秒双摇跳；
3、 3分钟单摇跳；
4、 连续三摇跳（建议12周岁以上）；
5、 4 X 30秒单双摇接力；
6、 3 X 40秒交互绳单摇接力；
7、 3分钟10人长绳“8”字跳；
(二) 花样赛（45—75秒）
1、 个人花样
2、 两人同步花样（每人一绳）；
3、 两人车轮跳花样；
4、 三人交互绳花样。
(三) 表演赛
第五条 竞赛分组
根据竞赛规程进行分组，方法如下：
1、 按性别分为男子组、女子组、男女混合组。
2、 按年龄分为儿童组（12岁及以下）、青少年组（13-17岁）、成人组（18岁及以上）。
第一十条 比赛场地（图2-1）
图2-1 跳绳比赛场地示意图（单位：米）
2、 花样赛场地：12米×12米；
3、 表演赛场地15米×15米。
4、 正式比赛场地的地面须平整光滑，应为优质运动木地板或塑胶弹性地面，无影响比赛的隐患。比赛场地四周至少有3米宽的无障碍区；比赛区上空的无障碍空间，从地面至少高4跳绳比赛规则米。
5、 比赛场地界线宽为5厘米，线宽不包括在场地内，颜应与场地有明显区别。
6、 裁判席设在裁判区内。裁判区为比赛场地周围3米区域，离观众席至少2米。
7、 在运动员比赛的同时，教练员及其他参赛人员应在指定区域。
第八条 比赛器材
1、 比赛用绳及其它设施须经组委会审定。
2、 绳体及手柄的长短、粗细、颜、形状、结构、材料和重量不限，也可使用不带手柄的绳具。
3、 不可使用外部助力器材。
4、 比赛用绳不得有安全隐患和影响裁判员判断的饰物。
5、 在个人绳的比赛中，每名运动员只能使用1根绳子；在车轮跳、交互绳的比赛中，每队只能使用一副（两根）绳子；在表演赛中，长绳的长度至少7米（上场前由主裁判测量）。
第十一条 比赛口令
1、 计数赛比赛：指令均采用电子播音，比赛开始口令为“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）”，结束口令为 “停（或哨音）”，比赛中间会有阶段性时间提示，接力项目“换”口令下达后下一名运动员方可起跳。
2、 花样赛、表演赛及连续三摇跳比赛：口令为“裁判员准备——运动员准备——开始”；花样赛、表演赛比赛中间没有时间提示，在“75秒”或“8分钟”时宣告“时间到”。
第十二条 赛场礼仪
运动员在听到点名时和完成比赛前后，应向主裁判行礼。
1、 个人绳及车轮跳绳礼：运动员右脚站立，左脚脚跟着地，脚心踩住绳子中间位置，两手各握一绳柄拉绳于身体两侧，鞠躬示意。
2、 交互绳及长绳类绳礼：运动员右脚站立，左脚脚跟着地，脚心踩住绳子中间位置，队伍两外端的参赛运动员用外侧手握绳柄向体侧拉绳，统一鞠躬示意。
第十四条 检录
运动员须在赛前30分钟到达指定地点报到，并检查服装和绳具。赛前20分钟进行第一次检录，赛前10分钟进行第二次检录。
第十五条 弃权
1、 超过检录时间5分钟未到场按弃权处理。
2、 超过比赛时间1分钟不能上场比赛，按弃权处理。
3、 比赛中运动员因受伤，后不能继续比赛，则判受伤运动员弃权。
第十六条 失误
(一) 轻微失误
轻微失误是指在比赛中出现绳子绊脚、绳子触碰到跳绳者或摇绳者身体、遗忘动作等情况而使动作延迟或停顿不多于2秒的失误。
(二) 严重失误
严重失误是指在比赛中出现绳子缠住运动员身体、两根或多根绳子缠在一起、绳子把柄掉地、遗忘动作、鞋子脱落、倒地等情况而使动作延迟或停顿多于2秒的失误。
第十七条 犯规
(一) 时间犯规
1、 抢跳
所有计数赛项目都不允许抢跳。在比赛开始口令未下达前，运动员身体和绳子必须保持静止状态，否则视为抢跳。出现抢跳后，比赛将继续进行，最后在犯规运动员成绩中扣除5次。
2、 时间不足或超时
花样赛的音乐时间为45-75秒；表演赛音乐时间为4-8分钟，音乐开始或动作开始为比赛开始，动作结束为比赛结束，时间不足或超时都视为时间犯规，由主裁判扣除5分，且超出时间的动作不予评分。
3、 连续三摇跳起跳犯规
运动员在听到开始比赛信号后或进行第二次尝试时，15秒内未能开始起跳。比赛即告结束。
(二) 踩线或出界犯规
1、 计数赛（除连续三摇跳外）：如果运动员踩线或出界（包括3分钟10人“8”字跳的3.6米线），计数暂停，主裁判提醒其回到规定场地继续比赛，再累积计数，时间不间断。
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