良好生活习惯的重要性
“习惯”一词，在《新华字典》中被解释为长期重复地做，逐渐养成的不自觉的行为；《现代汉语词典》中则被解释为常常接触某种新的情况，而逐渐适应；《辞海》里对“习惯”．—词有两种解释：①由于重复式练习而巩固下来的并变成需要的行为方式。②指经过不断实践，已能够适应新情况。
习惯二字与许多词及成语相关联。比如习气、习好、习性、习染、习尚、习俗、习与成性，积习难改、积习甚深、习焉不察、习非成事、习以为常、习惯成自然（习成自然）、惯例、惯性、惯技等。因为理解了这些词语有助对“习惯”一词的深人理解，因此，重点简述如下。
习气、习染：坏习惯；习好：嗜好；习性：特性，习尚，风尚；习俗：习惯与风俗；惯例：常规；惯技：经常使用的手段；惯性：保持自己的性质；习以为常：常做某件事成了习惯；习非成事：对某些错误的事情，习惯了反而认为是对的；习焉不察：习惯于某些事，而察觉不到其中的问题；俗话所说的“狗改不了”，用来解释积习甚深、积习难改则人木三分；习与成性：长期习惯会形成一定的性格．．可见，习惯二字的内涵及外延已相当宽泛。
习惯二字与许多词及成语相关联。比如习气、习好、习性、习染、习尚、习俗、习与成性，积习难改、积习甚深、习焉不察、习非成事、习以为常、习惯成自然（习成自然）、惯例、惯性、惯技等。因为理解了这些词语有助对“习惯”一词的深人理解，因此，重点简述如下。
习气、习染：坏习惯；习好：嗜好；习性：特性，习尚，风尚；习俗：习惯与风俗；惯例：常规；惯技：经常使用的手段；惯性：保持自己的性质；习以为常：常做某件事成了习惯；习非成事：对某些错误的事情，习惯了反而认为是对的；习焉不察：习惯于某些事，而察觉不到其中的问题；俗话所说的“狗改不了”，用来解释积习甚深、积习难改则人木三分；习与成性：长期习惯会形成一定的性格．．可见，习惯二字的内涵及外延已相当宽泛。
习惯与孩子的成长有何关系呢？英国哲学家、教育理论家洛克说：“事实卜一切教育都归结为养成儿童的良好习惯。”他还把幸福归于自己的习惯。我国的教育家叶圣陶也曾说过：“教育就是培养习惯。”
1987年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会，有人问其中一位：“您在哪所大学学到您认为最重要的东西？”那位老人回答说：“是在幼儿园。”“在幼儿园学到什么？”“学到把自己的东两分 ，半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭要洗手；做错事要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的最重要的东西就是这些。”这些“最重要的东西”有很多都是我们所说的良好习惯。
养成良好习惯 委内瑞拉《国民报》发表了一篇题为《好成绩产生于家长与学校之间的和谐关系》的文章。文中谈到据美国教育部因特网网页透露，家长参与孩子的教育是极其重要的，因为已得到证实，在家长参与时学生的成绩好、出勤率高、作业能够完成，并继续研究生的学业。文中总结了美国的经验指出：家长应培养孩子良好的劳动习惯，了解孩子的进步，并指导孩子的行动。文中还指出：学生成绩的差别是由在家中的习惯决定的，也就是说家庭可以提高孩子在校时间的利用率，不仅仅是使之不缺课，在家中多读书而不是看电视。这篇文章不仅指出了家长与教师配合教育孩子的重要性，也指出了培养孩子良好习惯的重要
1987年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会，有人问其中一位：“您在哪所大学学到您认为最重要的东西？”那位老人回答说：“是在幼儿园。”“在幼儿园学到什么？”“学到把自己的东两分 ，半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭要洗手；做错事要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的最重要的东西就是这些。”这些“最重要的东西”有很多都是我们所说的良好习惯。
养成良好习惯 委内瑞拉《国民报》发表了一篇题为《好成绩产生于家长与学校之间的和谐关系》的文章。文中谈到据美国教育部因特网网页透露，家长参与孩子的教育是极其重要的，因为已得到证实，在家长参与时学生的成绩好、出勤率高、作业能够完成，并继续研究生的学业。文中总结了美国的经验指出：家长应培养孩子良好的劳动习惯，了解孩子的进步，并指导孩子的行动。文中还指出：学生成绩的差别是由在家中的习惯决定的，也就是说家庭可以提高孩子在校时间的利用率，不仅仅是使之不缺课，在家中多读书而不是看电视。这篇文章不仅指出了家长与教师配合教育孩子的重要性，也指出了培养孩子良好习惯的重要
意义。的确，一种好习惯对一个人一生的学习、工作、生活好处多多。教师常常对有了好习惯的孩子欣喜地评价为“上了轨道”。火车上了轨道才能高速行驶，子弹进入膛才有了方向和速度，而一种坏习惯却可能令其终生受害。我国儿童教育家陈鹤琴先生就说过：“习惯养得好，终生受其益，习惯养不好，终生受其害。”可见，习惯对人生的影响之大。有的孩子看电视或打电子游戏着迷，‘看或一玩便是两三个小时，而且坐得很近，其近视眼的发病率及近视程度都会超过没有这一不良习惯的孩子n况且，过于沉迷电视节目和电子游戏，往往要挤占本该看书和运动的时间，常此下去还会影响学习和身体健康。
有的孩子刷牙时，没有养成顺着牙缝方向竖着刷牙的习惯，而是拉锯般的横着刷，久而久之，不仅不能彻底清洁口腔，酿成龋齿，还会造成牙齿的“楔形缺损”。
发明大王爱迪生，从小就好奇，有实验兴趣和耐心，进而形成爱想、爱琢磨、爱实验的习惯，甚至弄出好多笑话。4岁时，他想看篱笆上野蜂窝的奥妙，被蛰得鼻青脸肿；6岁时，为明白火的威力，把父亲的牲口棚点着了，付之一炬；还是6岁时为了看一看小鸡是怎么出来的，他学着母鸡的样子饿着肚子小心翼翼蹲在—堆鸡蛋上，整整一天。正是这些习惯使他一生有2 000多项发明，获专利1300多项，其中最重要的有电灯、留声机、电报机、电影、电车、蓄电池、打字机等。爱迪生的座右铭是：“我探求人类需要什么，然后就
有的孩子刷牙时，没有养成顺着牙缝方向竖着刷牙的习惯，而是拉锯般的横着刷，久而久之，不仅不能彻底清洁口腔，酿成龋齿，还会造成牙齿的“楔形缺损”。
发明大王爱迪生，从小就好奇，有实验兴趣和耐心，进而形成爱想、爱琢磨、爱实验的习惯，甚至弄出好多笑话。4岁时，他想看篱笆上野蜂窝的奥妙，被蛰得鼻青脸肿；6岁时，为明白火的威力，把父亲的牲口棚点着了，付之一炬；还是6岁时为了看一看小鸡是怎么出来的，他学着母鸡的样子饿着肚子小心翼翼蹲在—堆鸡蛋上，整整一天。正是这些习惯使他一生有2 000多项发明，获专利1300多项，其中最重要的有电灯、留声机、电报机、电影、电车、蓄电池、打字机等。爱迪生的座右铭是：“我探求人类需要什么，然后就
迈步向前，努力把他发明出来。”
的政治思想、军事才干、文学、组织才能等在众多领域都堪称伟人，但只读过师范。成就伟业的原因很多，但其中很重要的一条就是与他从小就养成珍惜时间、热爱读书的好习惯分不开的。在长沙第…师范学习期间，每天天不亮就起床到操场上跑步，到井旁洗冷水浴。等到学校吹起床号时，他早已在自修室里学习了。而课余时间他总在图书馆看书看报。就是星期天他也是跑到旧报摊，用为数不多的钱买书或和同学到杨昌济、徐特立等老师家登门求教，或者到船山学社听外地名流讲课，每逢寒暑假也很少回家，常常邀几个同学寄居在老师家里或到岳麓山下半山学斋等处自学。和常人-一样，从书本中汲取了营养。善于安排时间和勤奋读书及只争朝夕的精神，使他养成热爱读书的习惯，晚上常伴书而睡。接见尼克松总统也安排在他的书房，到杭州刘庄疗养和工作时还到浙江省图书馆借书。
很多人读书读报时坚持写笔记做卡片，有的甚至达到了像徐特立同志所说的“不动笔墨不读书”的地步。这是一种多么好的学习习惯啊！的渊博知识就得益于这一良好的习惯。在长沙第一师范读书时，渎过蔡元培先生为他们翻译的课本——《论理学原理》，竟对22万字的课本做了1.2万字的批注。他一生中亲自眉批的书不计其数。
的政治思想、军事才干、文学、组织才能等在众多领域都堪称伟人，但只读过师范。成就伟业的原因很多，但其中很重要的一条就是与他从小就养成珍惜时间、热爱读书的好习惯分不开的。在长沙第…师范学习期间，每天天不亮就起床到操场上跑步，到井旁洗冷水浴。等到学校吹起床号时，他早已在自修室里学习了。而课余时间他总在图书馆看书看报。就是星期天他也是跑到旧报摊，用为数不多的钱买书或和同学到杨昌济、徐特立等老师家登门求教，或者到船山学社听外地名流讲课，每逢寒暑假也很少回家，常常邀几个同学寄居在老师家里或到岳麓山下半山学斋等处自学。和常人-一样，从书本中汲取了营养。善于安排时间和勤奋读书及只争朝夕的精神，使他养成热爱读书的习惯，晚上常伴书而睡。接见尼克松总统也安排在他的书房，到杭州刘庄疗养和工作时还到浙江省图书馆借书。
很多人读书读报时坚持写笔记做卡片，有的甚至达到了像徐特立同志所说的“不动笔墨不读书”的地步。这是一种多么好的学习习惯啊！的渊博知识就得益于这一良好的习惯。在长沙第一师范读书时，渎过蔡元培先生为他们翻译的课本——《论理学原理》，竟对22万字的课本做了1.2万字的批注。他一生中亲自眉批的书不计其数。
任何一门学问的研究，任何一种成就的取得，都需要有广泛的资料积累，只有掌握了大量的资料，并加以分析、研究、综合，才能在原有的基础上更上一层楼，有了大量的知识经验才有所建树和作为。
然而读书读报时，脑子记得的那些东西总要遗忘，不加整理分析也显得十分凌乱，作笔记、卡片有利于记忆也有利于理解，能加深领会书报中的精髓。
著名的历史学家吴晗知识渊博、学贯中西。为后世留下了多本史学著作。重要的原因之一是因为他养成了读书做卡片的习惯。在他的书房里，不仅有卡片柜，还摆着许多卡片盒，他一生中，亲自动手积累了几万张卡片，卡片上的字写得工工整整，一丝不苟。
伟大的巨著《资本论》是马克思倾注了40年的心血，参考了l500种书籍，写了l00多本手稿、摘录、提要、札记等读书笔记之后才诞生的；列宁的早期著作——俄国资本主义的发展》，是在参阅了583本书，摘录了工农生活状况和工农业生产情况等各种资料的基础上才问世的。
需要注意的是，良好的习惯决不是天生的，而是后天培养和训练出来的。军人或走或立个个胸挺、身直，到别人家做客，他坐过的沙发、用过的茶具还是原来模样摆放得整齐干净，换上我们就有了差别。因为，在军营里一切要求有模有样，时间长了就养成了习惯。
然而读书读报时，脑子记得的那些东西总要遗忘，不加整理分析也显得十分凌乱，作笔记、卡片有利于记忆也有利于理解，能加深领会书报中的精髓。
著名的历史学家吴晗知识渊博、学贯中西。为后世留下了多本史学著作。重要的原因之一是因为他养成了读书做卡片的习惯。在他的书房里，不仅有卡片柜，还摆着许多卡片盒，他一生中，亲自动手积累了几万张卡片，卡片上的字写得工工整整，一丝不苟。
伟大的巨著《资本论》是马克思倾注了40年的心血，参考了l500种书籍，写了l00多本手稿、摘录、提要、札记等读书笔记之后才诞生的；列宁的早期著作——俄国资本主义的发展》，是在参阅了583本书，摘录了工农生活状况和工农业生产情况等各种资料的基础上才问世的。
需要注意的是，良好的习惯决不是天生的，而是后天培养和训练出来的。军人或走或立个个胸挺、身直，到别人家做客，他坐过的沙发、用过的茶具还是原来模样摆放得整齐干净，换上我们就有了差别。因为，在军营里一切要求有模有样，时间长了就养成了习惯。
可以想像，他们不入伍和常人没什么两样。
据报载，有个男孩粗心得很，在家举臂抬腿不是打翻了壶就是碰掉了碗，做作业也丢三拉四、马虎草率，他妈毫无办法，就规定一切不许他动手，并向老师诉苦。老师说：“孩子有缺点要做针对性锻炼，但什么都不让他干不行。”一天，老师上课忘了带眼镜，就对他说：“我的眼镜忘了带了，看不清课本上的字，请你帮我拿来，但千万别摔坏了！”这个学生知道老师离不开眼镜，小心翼翼地取了回来。又一次，老师故意分配这个孩子：“我口渴了，请帮我倒杯水采，注意别洒了！”于是一杯水轻轻放在老师面前。经多次训练之后，孩子改掉了粗心大意的毛病，养成了细心办事的良好习惯。
培养孩子的良好习惯，禁止用打骂训斥等手段。北京通县的一个女孩，其父母只抓智育不管其他，而且采用训斥、打骂等手段对待她，致使这个孩子变得神经质，每句话重复七八遍，听见爸爸妈妈的话就浑身发抖，拿起书本手抖得更厉害，后来送到通县二中一位很有经验和办去的老师家，老师把她当亲生女儿那样亲近，说话和颜悦，还常亲呢地抚摸她，并通过语言环境让她放松，这位老师常常鼓励她：“你能行！”经过儿个月的教育训练，孩子改丁这种非常状态，逐渐正常。
还有—个需要注意的问题，就是培养孩子的良好习惯要尽早着手。人的早期可塑性很大，
据报载，有个男孩粗心得很，在家举臂抬腿不是打翻了壶就是碰掉了碗，做作业也丢三拉四、马虎草率，他妈毫无办法，就规定一切不许他动手，并向老师诉苦。老师说：“孩子有缺点要做针对性锻炼，但什么都不让他干不行。”一天，老师上课忘了带眼镜，就对他说：“我的眼镜忘了带了，看不清课本上的字，请你帮我拿来，但千万别摔坏了！”这个学生知道老师离不开眼镜，小心翼翼地取了回来。又一次，老师故意分配这个孩子：“我口渴了，请帮我倒杯水采，注意别洒了！”于是一杯水轻轻放在老师面前。经多次训练之后，孩子改掉了粗心大意的毛病，养成了细心办事的良好习惯。
培养孩子的良好习惯，禁止用打骂训斥等手段。北京通县的一个女孩，其父母只抓智育不管其他，而且采用训斥、打骂等手段对待她，致使这个孩子变得神经质，每句话重复七八遍，听见爸爸妈妈的话就浑身发抖，拿起书本手抖得更厉害，后来送到通县二中一位很有经验和办去的老师家，老师把她当亲生女儿那样亲近，说话和颜悦，还常亲呢地抚摸她，并通过语言环境让她放松，这位老师常常鼓励她：“你能行！”经过儿个月的教育训练，孩子改丁这种非常状态，逐渐正常。
还有—个需要注意的问题，就是培养孩子的良好习惯要尽早着手。人的早期可塑性很大，
是习惯养成的关键阶段。陈鹤琴先生说过：“人类的动作十之八九是习惯，而这种习惯又大部分是幼年养成的，所以幼年时代应当特别注意习惯的养成。”
幼儿及儿童时期的孩子就像一张白纸，对任何事都感兴趣，愿意学习，亦乐于听从父母的教导，可塑性强，培养其良好习惯往往事半功倍。因此，这一时期是养成良好习惯的最佳时期。当然这个时期若养成不良习性也将形成定势，以后难以改变。正如马卡连柯说的：“再教育需更大的力量，需要更多的知识和更高的忍耐。”一个人要摆脱陈规旧习，确实比建立新规和习惯花更多时间和精力。另外，良好习惯从小养成后几乎终生受益。教育是讲求效益的，因此，我主张从小养成良好习惯。
幼儿及儿童时期的孩子就像一张白纸，对任何事都感兴趣，愿意学习，亦乐于听从父母的教导，可塑性强，培养其良好习惯往往事半功倍。因此，这一时期是养成良好习惯的最佳时期。当然这个时期若养成不良习性也将形成定势，以后难以改变。正如马卡连柯说的：“再教育需更大的力量，需要更多的知识和更高的忍耐。”一个人要摆脱陈规旧习，确实比建立新规和习惯花更多时间和精力。另外，良好习惯从小养成后几乎终生受益。教育是讲求效益的，因此，我主张从小养成良好习惯。
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