任务三塑造自我完善自我
我们从小玲的成长故事里得到了什么启示？
塑造自我，完善自我。是我们在成长中的一个终身课题。怎样完善自我？
合理定位理想自我
在我们每个人的心中，都有着两个自我，一个是现实自我，一个是理想自我。理想自我是现实自我的目标，一个没有目标的人是谈不上完善自我的。理想自我不是不切实际的自我，理想自我的实现必须是通过努力才可以达到的自我。
努力完善现实自我
我们每个人都会有着理想自我的存在，但是往往实现的却不多。理想自我的实现是以现实自我做基础的，而现实自我的实现又是需要我们的信心、恒心和耐心。
加强自我控制能力
自我控制是我们对自身心理和行为的主动控制，也是我们自我意识成熟的最高标志，是完善现实自我和实现理想自我的重要途径。
中职生正处于心理和生理的发展时期，此时的我们的自我控制能力正处于发展阶段。要有效地控制自我包括以下：
（1）建立合乎自我实际情况的抱负水平，确立合适的理想自我。
（2）吧奋斗的中心放到放到自己最大的长处和优势上。
（2）增强自尊和自信心。
（3）培养顽强的意志和坚强的性格。
学会积极地自我对话
每天从清晨醒来的那一刻起，我们就开始不断地进行自我对话。“今天天气真好，奖赏自己一天假期吧”；“昨天的考试太糟糕了，从现在起我必须得发奋用功”；“万一我要是没通过这次的技能考核，我就别想到一份合适的工作了”……
尽管内容不尽相同，我们每个人自我对话的方式却是具有自身特定的规律。有些人倾向于积极的自我对话，肯定自己、鼓励自己，关注问题的解决；有些人却习惯消极的自我对话，怀疑自己、贬低自己，纠结于此无法自拔。你是属于哪种人呢？看看下面的这些自我对话，哪些偶尔在你的头脑中闪现，又有哪些长期控制着你的思维呢？
“我再也没有其他办法”—“我应该尽量尝试从新的角度去看问题”
“我真是没面子”—“我要想些办法挽回面子，或者我可以在其他方面挽回面子”
“我根本不是读书的料”—“我的学习方法是不是有些不对，我应该请教一下老师或同学”
“丢了工作，我的前途完了”—“我可以重新规划自己的未来，也许有更适合自己的工作”
“这件事情对我来说太难了”—“我可以将这个复杂的事情分成几个步骤”；“我有什么资源可以利用呢”
“成功的希望不大，还是放弃吧”—“再做最后的努力，这是一次机会，我不想失去它”
“我又失败了，我也许会一事无成”—“除了努力，还有没有更有价值的事情可以尝试呢？”
正如你所想的，左边的句子充满了无助和绝望，我们仿佛可以看见一个深陷泥沼的可怜生命，只能任由黑暗牢牢抓住，肆意蔓延的消极情绪最终埋没了自我。然而，右边这些积极的自我对话，却像一片午后阳光温暖照耀我们的心灵，让我们看到无限的希望，赋予我们行动和前进的力量。
现在开始，就请尝试积极的自我对话吧！
（1）请避免用“我应该”、“我必须”、“我不得不”这样的字眼。请常常用这样的开头
来同自己积极地对话：我愿意……我能……
这是一种挑战……生活就是我造就的……
我自信我能把握住……我能够……
我想要……我希望……
（2）多使用积极的自我描述，如“我专业课学得好”、“我英语最近学得比较轻松”，“我的技能水平比较
高”。
（3）每当发现自己又说否定自己的话时，大声告诫自己，不要说“我就是这样”，而是说“我曾经这样”；不要说“我不行”，而是说“只要我现在努力，是可以办到的”。
（4）所有消极的“自我标签”，都是害怕失败，回避尝试的结果。因此，你应该勇敢地一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的事，品尝一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。
（5）每人把选出的积极标签贴在准备好的座右铭（牌）上。在自己桌子上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？
（6）照镜子游戏：每天早上，对照镜子，大声说出自己的至少三条优点。
同样的一瓶饮料，便利店里  2 块钱，五星饭店里60 块，很多的时候，一个人的价值取决于所在的位置。
体验时分
心理自我每个学生都会有一个内在的自我，通过本活动可以让学生进一步认识自我，同时，
又通过交流让学生读懂你、我、他的意义，增强彼此之间的了解。
播放合适的音乐将全体学生分成若干小组，每个学生准备好一张A4大小的纸，和彩笔。在8-10分钟内，每人在白纸上画一幅“自画像”，不必要有多好的画技，只要能画出自己所要表达的意思即可。每个小组选择一名主持人，在小组内交流“自画像”的意义。
健心行动
在成长中的我们只有反思昨天，了解今天，展望明天，我们才能站得更高，看得更远。
昨天的反思
①我最不想做的事情是
②我最开心的时候是
③我最成功的事情是
④老师表扬我的次数是多是少
⑤只有我自己才知道的秘密是
……过去留下的痕迹
今天的了解
①我自认自己是一个什么样的人
②大多时候我的心情是
③我是悲观还是乐观
④我是自卑还是自信
⑤我的兴趣是
……今天进行的脚步
明天的希望
①我心目中的理想职业是
②我的生活目标是
③我的形象是
④我想要的爱情是
⑤我所有的目标实现的时间是
……明天的所有
我思我行