适合大众的心理书单：自我成长篇（2022-23版）
一杯咖啡全媒体编辑部
2022-2023 书单
适合大众的心理好书
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关注一杯咖啡，年度系列书单陆续发布中
想看一些心理学方面的好书，学习知识，提升自我，但是不知道怎么选？
不用愁，这份书单可以拯救你！
本书单主要是给心理爱好者、普通大众提供的科普性、自我成长类的书籍，根据你的阅读需求，分为人际关系、婚姻恋爱、育儿等分列书单。
上海公益心理团队——一杯咖啡全媒体编辑部每年推出《适合大众的心理书单》，由一杯咖
啡资深心理咨询师精选近2年出版及经典好书，本次是2022-2023年度书单，比2021--2022版做了进一步的更新，靠谱指数非常高！
本篇是自我成长篇，如果你有自我成长的需求，可以读这个系列的好书，有助你成为更好的自己！
1
少有人走的路 全新整理版
作者:斯科特·派克出版社:中华工商联合出版社出版时间:2017年12月
M.斯科特·派克（M.Scott Peck），毕业于哈佛大学，获得硕士和博士学位。他长期从事心理实践，取得了卓著成绩，被誉为“我们这个时代杰出的心理医生”。
由于其巨大的影响力，他获得政府特许，进入政府心理特殊小组，为越战士兵提供。他还曾接受派遣，在美军驻日本冲绳基地担任心理医生。这些特殊的职业经历，成就了他伟大的著作《少有人走的路》系列，该书在《纽约时报》畅销书排行榜连续上榜近20年，被西方媒体誉为“来自上帝之手”的时代杰作，创造了出版史上的一大奇迹！
2
幸福的陷阱
心理自我作者:（澳）路斯·哈里斯等出版社:机械工业出版社出版时间:2018年08月
压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在，尽管我们的生活水准达到了有史以来的最高水平，人们还是如困兽般挣扎着。本书为我们提供了以正念为基础的开创性方法，教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式，以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪，从而削弱它们的力量，大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。
3
我需要去看心理医生吗?
作者:(英)唐娜·玛利亚·波特利
出版社:世界图书出版有限公司
出版时间:2022年09月
你是否对去看心理医生感到犹豫，不确定心理是否有效，并且害怕做心理的陌生体验？如果是这样，本书一定能帮到你。
在近二十年的CBT从业生涯中，本书作者发现来访者普遍惧怕心理、害怕直面自己的情绪，也见证了心理带给来访者的巨大改变。因此，她殷切地想帮助需要心理干预却又迟迟不敢迈出第一步的人们。
本书包含两部分。在第一部分中，作者综合运用神经科学和心理学的理论，分析了情绪是什么、为何产生、如何应对，并在此基础上提出“聚焦于情绪的内感受性知觉”这一掌控情绪的方法，论证了心理的作用。在第二部分中，作者全面介绍了心理何时开始、怎么寻师、各类疗法的特点、寻求心理的过程中可能存在的问题等，带领大家近距离了解心理，揭开心理的“神秘面纱”。
4
深度看见：艾瑞克森催眠法
作者:[美]罗纳德·J.弗雷德里克出版社:重庆大学出版社出版时间:2021年08月
开创性的以讲故事的方法进行，将心理暗示的作用发挥到极致，效果尤为显著，读来也通俗有趣。每个人都需要被看见，深度看见自我，才能真正看见世界。
5
被讨厌的勇气
作者:岸見一郎, 古賀史健出版社:机械工业出版社出版时间:2017年05月
为什么“所谓的自由，就是被别人讨厌”？问题不在于世界是什么样子，在于你是什么样子。
6
悲伤即成长 那些打不倒你的,只会让你更强大
作者:[美]辛迪·芬奇
出版社:人民邮电出版社
出版时间:2022年11月
作者从悲伤的积极意义出发，以实际的心理咨询过程为线路，教给读者在日常生活中看不到的专业方法，让读者学会在悲伤中看到希望、获取力量，重新到生命的意义。诚如日本心理学家河合隼雄在《共鸣的灵魂》中说的那样：“幸福无论多么美好或看起来多么光彩夺目，只要缺少深沉的悲伤来支撑，也只能是漂浮之物。恐怕更重要的是，支撑幸福的那种悲伤吧。”
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