本我、⾃我与超我
本我（拉丁语：id）是在⽆意识形态下的思想，代表思绪的原始程序。它是⼈最为原始的、属满⾜本能冲动的欲望，如饥饿、⽣⽓、性欲（英语：libido）等。本我为与⽣俱来的，亦为⼈格结构的基础，⽇后⾃我及超我即是以本我为基础⽽发展。本我只遵循⼀个原则——快乐原则（pleasure principle）为追求个体的⽣物性需求，如⾷物的饱⾜与性欲的满⾜，以及避免痛苦或不愉快。它不忍受任何挫折，就像⼀个被溺爱的⼩孩⼦，想要什么就要什么。弗洛伊德认为，享乐原则的影响最⼤化是在⼈的婴幼⼉时期，也是本我思想表现最突出的时候。本我没有对错判断⼒，也有想⾃我破坏的欲望。
⾃我（拉丁语：Ego）⼤致上共通是指个⼈有意识的部分。⾃我是⼈格的⼼理组成部分。⾃我⽤现实原则（reality principle）暂时中⽌了快乐原则。由此，个体学会区分⼼灵中的思想与围绕着个体的外在世界的思想。⾃我在⾃⾝和其环境中进⾏调节，如延迟享乐。弗洛伊德认为⾃我是⼈格的执⾏者。个⼈的⽣物欲望和社会规范之间相互协调折衷，所表现出来的“⾃我”。
超我（英语：super-ego）是⼈格结构中的管制者，由道德原则⽀配，想要完美，属于⼈格结构中的道德部分。在弗洛伊德的学说中，超我是⽗亲形象与⽂化规范的符号同化。超我以道德⼼的形式运作，维持个体的道德感、回避禁忌，⽽令⾃我左右为难。超我的形成发⽣在恋母情结的崩解时期，是⼀种对⽗亲形象的内化认同，由于⼩男孩⽆法成功地维持母亲成为其爱恋的客体，对⽗亲可能对其的阉割报复或惩罚产⽣阉割情结（castration anxiety），进⽽转为认同⽗亲。
本我、⾃我、超我构成了⼈的完整的⼈格。⼈的⼀切⼼理活动都可以从它们之间的联系中得到合理的解释，⾃我是永久存在的，⽽超我和本我⼜⼏乎是永久对⽴的，为了协调本我和超我之间的⽭盾，⾃我需要进⾏调节。若个⼈承受的来⾃本我、超我和外界压⼒过⼤⽽产⽣焦虑时，⾃我就会启动防御机制，并称为⼼理防卫机制或⾃我防卫机制。防御机制有：压抑、否认、退⾏、抵消、投射、升华等等。
⼼理防卫机制（英语：Defence mechanism）是指我们⽆意识的⼼理机制去减少因不可接受或潜在有害的事物⽽来的焦虑。原始防御机制是指童年⽣活经历所形成的防御机制，保护⾃⼰可以说是原始防御机制的本质。在⽣理上，⼼理防卫机制被认为可以防⽌因各种⼼理打击⽽引起的⼼理障碍。过分或错误的应⽤⼼理防卫机制也可能带来⼼理疾病。
•防御机制往往是出于不⾃觉反应，它们是⽆意识的或⾄少是部分⽆意识的，真正的防御机制是⽆意识进⾏的。
•防御机制是藉⽀持⾃尊或通过⾃我美化（或称价值提⾼）⽽保护⾃⼰及防护⾃⼰免于受伤害。从它的作⽤和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。
•防御机制似有⾃我欺骗的性质，即以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在⽽起作⽤。因此，完成⾃我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某⼀⼼理过程⽽防御⾃我免于焦虑。
按⾏为性质分类
•逃避性防卫机制：潜抑（repression），否定（denial），退化情感（regression）以及维持⼀个社会可以接受的⾃我形象或者⾃我⾏为模式。
•⾃骗性防卫机制：此类防卫机制含有⾃欺的成分，也是⼀种消极性的⾏为反应。包括反向（reaction formation），
•⾃骗性防卫机制：此类防卫机制含有⾃欺的成分，也是⼀种消极性的⾏为反应。包括反向（reaction formation），合理化（rationalization），仪式与抵消（ritual and undoing），隔离（isolation），理想化（idealization），分裂（dissociation），歪曲（distortion）。
•攻击性防卫机制：转移（displacement），投射（projection）。
•代替性防卫机制：幻想（fantasy），补偿（compensation）。
•建设性防卫机制：认同（identification），升华（sublimation）。
按照⼼理成熟度分类
•⾃恋⼼理防卫机制（⼀级防卫机制）：包括否定、歪曲、投射，它是⼀个⼈在婴⼉早期常常使⽤的⼼理机制。早期婴⼉的⼼理状态，属于⾃恋的，即只照顾⾃⼰，只爱恋⾃⼰，不会关⼼他⼈，加之婴⼉的“⾃我界限”尚未形成，常轻易地否定、抹杀或歪曲事实，所以这些⼼理机制即为⾃恋⼼理机制。⼀名成年⼈还运⽤“⾃恋机制”来进⾏⾃我⼼理防御，是很危险的。
•不成熟⼼理防卫机制（⼆级防卫机制）：此类机制出现于青春期，成年⼈中出现也是属于正常的。包括内向投射、退化、幻想等。
•神经性⼼理防卫机制（三级防卫机制）：这是⼉童的“⾃我”机制进⼀步成熟，在⼉童能逐渐分辨什么是⾃⼰的冲动、欲望，什么是实现的要求与规范之后，在处理内⼼挣扎时所表现出来的⼼理机制。
•成熟⼼理防卫机制（四级防卫机制）：是指“⾃我”发展成熟之后才能表现的防御机制。其防御的⽅法不但⽐较有效，⽽且可以解除或处理现实的困难、满⾜⾃我的欲望与本能，也能为⼀般社会⽂化所接受。这种成熟的防卫机制包括压抑、升华、补偿、幽默等。
當我們遇到⼀些讓我們感到很焦慮的事情時，我們的⾃我會產⽣⼀個防衛機制，⽤來保護⾃我避免受傷。它可以：（⼀）、提供時間，讓我們能夠解決把我們壓得喘不過氣來的問題。（⼆）、防衛機制使我們有實驗新⾓⾊的機會，因此可教導我們新的適應⽅式。（三）、可以使我們的⾏為更合乎理性。
但⼤部分的防衛機制也有下列的缺點：（⼀）、治標不治本，問題仍然存在。（⼆）、只是逃避與否認，沒有真正解決問題。（三）、較不切實際，無法發揮真正的⾃我功能。（四）、不能學習更成熟的⾏為。
⼀些常见的防御机制
•否认（英语：Denial）：指⽆意识地拒绝承认那些不愉快的现实以保护⾃我。它是最原始最简单的⼼理防卫机制。
意志薄弱⽽知识结构⼜单纯的⼈，常会情不⾃禁地使⽤否认机制。
⼩孩打破东西闯了祸，往往⽤⼿把眼睛蒙起来；癌症病⼈否认⾃⼰患了癌症；妻⼦不相信丈夫突然意外死亡；
•歪曲（英语：Distortion）是⼀种把外界事实加以曲解、变化以符合内⼼的需要，属于精神病性的⼼理防卫机制。⽤夸⼤的想法来保护其受挫的⾃尊⼼，这是歪曲作⽤的特例。因歪曲作⽤⽽表现的精神病现象，以妄想或幻觉最为常见。妄想是将事实曲解，并且坚信不疑，如顽固地认为配偶对其不贞。幻觉乃是外界并⽆刺激，⽽由脑⼦⾥凭空感觉到的声⾳、影像或触觉等反应，它与现实脱节，严重歪曲了现实。
•幻想（英语：Fantasy）：指⼀个⼈遇到现实困难时，因为⽆⼒实际处理问题，就利⽤幻想的⽅法，任意想象应如何处理困难，使⾃⼰存在于幻想世界，以获得⼼理平衡，这也是思考上退⾏作⽤的表现。理想化作⽤对⼀个⼈的安全感有帮助，但会酿成虚幻的⾃尊，因为理想化作⽤带有浓厚的⾃我陶醉⾊彩。这种保护机制常被⽆⼒处理问题的⼈所⽤。理想化（Idealization）是幻想的表现之⼀，是指对另⼀个⼈的性格特质或能⼒估计做过⾼的评价，以获得安全感的现象。
“灰姑娘”型幻想，即⼀位在现实社会⾥倍受欺凌的少⼥，坚信她有⼀天可以遇到诸如英俊王⼦式的⼈物，帮助她脱离困境。被⼈揍后，因为⽆⼒反抗，幻想痛打敌⼈以满⾜⾃⼰的报复⼼理。
•转化，俗称歇斯底⾥，佛洛伊德学派认为转化（英语：Conversion）乃源⾃于防卫机制中，指精神上的痛苦，焦虑转化为躯体症状表现出来，从⽽避开了⼼理焦虑和痛苦，故称之为转化症。今⽇认为是介于精神科与神经内科之间的疾病，现在称为歇斯底⾥病⼈的内⼼焦虑或⼼理冲突往往以躯体化的症状表现出来，如瘫痪、失⾳、抽搐，晕厥、痉挛性斜颈等等，病者⾃⼰对此完全不知觉，转化的动机完全是潜意识的，是病者意识不能承认的。要考试以前肚⼦就感到莫名的剧痛。
•⿇醉作⽤（英语：Narcotization）：指暂时⽽剧烈地改变⾃⼰的性格或某种感觉，以期避免情绪苦恼。与神经症性否认同义。它可能包括神游、癔症性转换反映、⼀种突然的毫⽆根据的优越感或漫不经⼼的态度，以及短期地否认⾃⼰的⾏为或感情。它也包括为了消除焦虑或苦恼⽽显得忙忙碌碌的⾏为、通过在舞台上表演来“安全”地表达本能欲
⾃⼰的⾏为或感情。它也包括为了消除焦虑或苦恼⽽显得忙忙碌碌的⾏为、通过在舞台上表演来“安全”地表达本能欲望，以及为了⿇⽊⾃⼰的不愉快感情⽽短暂地滥⽤某种药物或利⽤宗教的“欢乐”。
•壓抑(repression)：將恐懼、痛苦的想法與感覺不⾃覺地從意識中加以排除。压制／潜抑（英语：
Suppression/Repression）：
忘记痛苦往事，想不起來⼀年前被當掉科⽬⽼師名字
“压制”指当⼀个⼈产⽣痛苦情绪或经历⼼理创伤时，有意识的控制⾃⼰，避免⼼理上触及创伤。需要注意的是“压制”依旧存在于意识当中。⼈类透过控制⾃⼰，不去消耗能量思考，减少了痛苦的频率和强度，从⽽将影响最⼩化。
例如：⼀位中年妇⼥的独⽣⼥于⼗⼋岁时死于车祸，她⾮常痛苦。经过⼀段时间之后，每当有⼈提及车祸，或者交通事故时，她都会迅速的转移话题（压制）。在⽹上或者报纸上看到相关信息的时候，她也会快速的掠过，当做没有看见。
“潜抑”指当⼀个⼈的某种观念、情感或冲动不能被超我接受时，下意识的将极度痛苦的经验或欲望潜抑到潜意识中去，以使个体不再因之⽽产⽣焦虑、痛苦，这是⼀种不⾃觉的主动性遗忘（不是否认事实），有时表现为⼝误笔误。但需要注意的是，抑制在潜意识中的这些欲望还是有可能会⽆意识的影响⼈类的⾏为。
例如：⼀位中年妇⼥的独⽣⼥于⼗⼋岁时死于车祸，事情发⽣在⼗⽉份。当时她⾮常痛苦，经过⼀段时间以后，她把这不堪忍受的情绪抑制、存放到潜意识中去，“遗忘”了（潜抑）。可以说感情留在意识之中，⽽观念却被忽视了。这些潜意识中的情绪不知不觉地影响她的情绪，果然她每年⼗⽉份均会出现⾃发抑郁情绪，⾃⼰不知道为什么，药物也⽆效。
•合理化(rationalization)：製造⼀個⾃⼰以及社會較能接受的理由來解釋⾃⼰的⾏為，使它看來合乎邏輯。⽆意识地⽤⼀种通过似乎理性的解释来为其难以接受的情感、⾏为或动机辩护以使其变得可以接受。这是多种⾃我防卫机制中最常见的⼀种，⽤作掩盖其错误或失败，以保持内⼼的安宁。
借⼝。⾯試沒通過，就說是⾃⼰不想要，沒盡⼒爭取。由于没有花时间温习，导致考试不合格，因此抱怨⽼师出的试卷太难⽽导致不合格。
•投射(projection)：把⾃⼰不希望的需求與特質歸諸於他⼈，認為別⼈才有那些那些特性。外向投射，是主观的将属于⾃⾝的⼀些不良的思绪、动机、欲望、或情感，赋予到他⼈或他物⾝上，推卸责任或把⾃⼰的过错归咎于他⼈，从⽽得到⼀种解脱。它包括严重的偏见、因为猜疑⽽拒绝与⼈亲热、对外界危险过分警觉。
有外遇的先⽣限制⾃⼰太太外出，怕紅杏出牆。⼀个学⽣平素学习不努⼒，考试作弊，则认为别的同学学习也不努⼒，考试善于作弊，⽽且与⾃⼰⽐较有过之⽽⽆不及。⾃⼰想要说谎，但却声称或质疑别⼈想要说谎。在学校⼈缘不佳、表现不好者，认为他⼈也交不到朋友、成绩不好。犯罪后声称“这是社会的错！”、“都是教育害了我！”等等。
•內化(introjection): 將他⼈的價值與道德標準擷取並吞併成為⾃⼰的。内向投射，与投射作⽤相反。指⼴泛地、毫⽆选择地吸收外界的事物，⽽将它们变成⾃⼰⼈格的⼀部分。由于摄⼊作⽤，有时候⼈们
爱和恨的对象被象征地变成了⾃我的组成部分。如当⼈们失去他们所喜爱的⼈时，常会模仿他们所失去⼈的特点，使这些⼈的举动或喜好在⾃⼰⾝上出现，以慰藉内⼼因丧失所爱⽽产⽣的痛苦。相反，对外界社会和他⼈的不满，在极端情况下变成恨⾃⼰因⽽⾃杀。内投射也可能是⾃罪感的表现，他们常常模仿死者的⼀些性格特点来减轻对死者的内疚感。内投射或仿同的对象，常是所爱，所恨和所怕的⼈，尤其是⽗母。
受虐兒⾧久下來也認為暴⼒是解決的唯⼀⽅法；对勤奋⽤功的⼥同学产⽣情感却未能表达，暗地⾥开始⽐她更⽤功；看到⼈类残害动物，发现⾃⼰⾝为⼈类真是可耻⽽对⾃⼰感到憎恨，甚⾄有⾃残、⾃杀的⾏为。
•認同(identification): 對於成功、有價值的事件、組織或個⼈的特質，使之與⾃⼰的觀念⼀致，以提昇⾃⼰的地位。是指⼀种⽆意识的，有选择性地吸收、模仿或顺从另外⼀个⼀般是⾃⼰敬爱和尊崇的⼈或团体的态度或⾏为的倾向，以对⽅之长归为已有，作为⾃⼰⾏为的⼀部分去表达，以此吸收他⼈的优点以增强⾃⼰的能⼒、安全感以及接纳等⽅⾯的感受，掩护⾃⼰的短处。⼀般说来仿同的动机是爱慕，是正常的⼼理现象。但仿同也可以是⼉童早年的⼼理防御机制，是未成熟的⼼理活动。
家境貧寒的某⼈以与某富豪见过⼀⾯为荣。
•转移 (displacement)：滿⾜動機的管道受到阻礙，乃轉換到另⼀較安全的⽬標上。发泄
被上司罵，不敢回嘴，回家後罵⼩孩
•退化(regression):⾯臨⾮常強⼤的壓⼒時，會出現與年齡不相稱的早年階段⾏為。
遭遇搶劫後，變得很依賴、常哭泣、吸拇指
•抵消（英语：Undoing）：这是指以象征性的事情来抵消已经发⽣了的不愉快的事情，以补救其⼼理上的不舒服的⼀种⼼理防卫术。健康的⼈常使⽤此法以解除其罪恶感、内疚感和维持良好的⼈际关系。
⼀个丈夫在酒店玩得太晚，他也许会为妻⼦带回较贵重的礼物来抵消他的愧咎之情。⼀个⼩孩因为犯了过错，刻意在⽗母⾯前表现乖巧的样⼦。
•反向作⽤(reaction formation)：將內⼼的衝動⽤相反的⾏為表現出來，來掩飾壓制內⼼的慾望。矫枉过正，指意识性的采取某种与潜意识所完全相反的看法和⾏动，因为真实意识表现出来不符合社会道德规范或引起内⼼焦虑，故朝相反的途径释放。
对丈夫前妻留下的孩⼦怀有敌意的继母，往往特别溺爱孩⼦，企图证明她没有敌视孩⼦。
“恨”⾃⼰真正喜欢的某⼈或某事物，或者“爱”⾃⼰所恨的竞争对⼿或所不喜爱的职务。⼀位內⼼軟弱的⼈，卻裝出冷漠強硬的姿態
•補償(compensation)：發展出⼀些積極的特質來掩飾弱點或彌補缺陷。指个⼈因⼼⾝某个⽅⾯有缺陷不能达到某种⽬标时，有意识地采取其他能够获取成功的活动来代偿某种能⼒缺陷⽽弥补因失败造成的⾃卑感。
心理自我對⾃⼰外貌感到很⾃卑者努⼒健⾝。某⼥⼦因⾝体发育有缺陷⽽努⼒学习，以卓越成绩赢得别⼈的尊崇。⾃卑与超越。
•昇華(sublimation)：將性與攻擊衝動的能量轉向其他管道，是給被社會接納與讚賞的。被压抑的不符合社会规范的原始冲动或欲望另辟蹊径⽤符合社会认同的建设性⽅式表达出来，并得到本能性满⾜。这种⾏为⼀般对社会有利，从⽽会受到提倡和⿎励。
失戀後的憤怒與哀傷，轉向透過繪畫表達出。如⽤跳舞，绘画，⽂学等形式来替代性本能冲动的发泄。在学校被⼈欺负，所以努⼒考进警校，以维护社会正义。
•幽默（英语：Humour）：是指以幽默的语⾔或⾏为来应付紧张的情境或表达潜意识的欲望。通过幽默来表达攻击性或性欲望，可以不必担⼼⾃我或超我的抵制，在⼈类的幽默表现（如笑话）中关于性爱、死亡、淘汰、攻击等话题是最受⼈欢迎的，它们包含着⼤量的受压抑的思想。
防御机制使⾃⼰免于内⼼的纠结⽭盾，焦虑痛苦，否认，转移发泄，压抑遗忘，合理化，转化，通过
幻想解决问题，通过升华解决问题。否认问题，摆脱问题，虚假地解决问题，真正的解决问题。减少精神痛苦，防⽌⾃我受到过⼤伤害。防御是对精神问题的应对。不合理的防御是疾病，合理的防御是智慧。