一、设计思路
《每天坚持一小时体育锻炼》是人教版《体育与健康》七年级第一章理论部分第二节的内容。每天坚持一小时体育锻炼既是国家的要求，也是广大青少年学生增进健康，为终身体育奠定基础的重要途径；对于初中学生来说，每天坚持一小时体育锻炼不仅要提高认识，还要学会方法策略。本节课从体育锻炼的价值入手进行介绍，拓展介绍了对体育锻炼的认识和实践，通过正误对比来提高认识，通过活动讨论提问总结来掌握每天坚持一小时体育锻炼的方法和策略。
二、教学目标
活动目标是教学活动的起点和归宿，对教育活动起导向作用。教师在活动中起一个引导者和支持者的作用在整个活动中都以学生的自主参与活动为主，根据初一年级学生的年龄特点和发展水平，我从认知、能力和情感三方面提出了本次活动的目标。
1认知目标：在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值
2能力目标：在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。
3情感目标：在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。本节课的重点是认识体育锻炼的价值；难点是掌握坚持体育锻炼的策略。
三、教学方法(为了完成教学目标，我采取了以下方法)
1师生互动交流。在上课前，教师提问，“为什么学习这个内容?”鼓励学生踊跃发言，相互交流，活跃课堂气氛。
2归纳总结法。通过师生的交流，逐步形成统一认识，共同归纳
总结，明确参加体育锻炼对身心发展有什么价值。
3举例子、摆事实、讲道理。通过列举一些有代表性的具体事例，深入浅出的讲解，让学生在潜移默化中，自然地接受“体育锻炼重在参与”这种观点。比如：引导学生观看参加体育锻炼的视频；学生阅读教科书中对参加体育锻炼的介绍：引导学生谈观后和读后的感想：并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。体育锻炼计划
4制定锻炼策略。根据学生实际，教师归纳制定“周体育锻炼计划”。主要包括的内容，依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容如何确定运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。
5幻灯片演示。根据教学内容制作一组幻灯片，然后在课堂教学中进行演示，让学生有一些直观的印象，增加教学效果。
四、教学过程
本节课我的教学过程分为三部分
1第一部分是情景导入，约为5分钟。主要有宣布学习内容、学生齐读课题和教师提问，用幻灯片的形式将内容和目的放映出来让学生加深印象。
2第二部分是新知识讲授，其中穿插了4个活动，约为30分钟。主要有四个活动构成，分别是了解坚持体育锻炼对身心发展有什么价值、分享体育锻炼的感受、调整认识，消除误区、设定目标，制定计划，采用小组讨论、生生交流、师生交流、教师小结等形式开展。
3第三部分是教师总结，约为5分钟。主要是对本堂课的知识进
行梳理、总结，以及布置课后的作业
五、教学期望与效果。
我希望本次课堂教学，通过教师的讲解以及师生间的互动，能达到一种很和谐而热烈的课堂效果，并且在教学中，自然地向学生灌输一种“每天坚持一小时体育锻炼”的意识，了解体育锻炼的价值。最后，就是期望学生能掌握体育锻炼的策略，根据自己实际情况自觉的积极的参加课内外体育活动。