体育运动队训练计划
一、活动目的及目标
学校开展体育工作的目的是在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，提高学生健康水平，活跃学校文体活动，并以运动队这个特点带动学校体育教学工作的发展。为了实现这一目标，必须树立良好的教学目标。
1、加强学生身体锻炼，增强体质
通过有计划的锻炼，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官机能，增强机体活动能力。
2、掌握好基本知识、技能和能力，培养锻炼的态度、能力和惯
教会学生锻炼方法和体育娱乐方法，培养学生兴趣、爱好和惯，以适应终身体育的需要。
3、通过体育对学生进行思想品德教育、审美教育、发展知力，培养文明行为，促进学生个性的全面发展。
二、主要活动措施
1、田径方面
1) 认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生基础知识技能培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。
2) 因材施教，合理分项，在学生有了一定的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。
3) 在练中以易到难、循序渐进的教育学原则，开展各项运动技术教学。
4) 锻炼学生身体、锻炼学生意志，培养学生终身体育的意识，使学生能自我发展。
三、第一阶段以身体素质为主。2月24日---3月31日田径周训练计划
周次 | 次数 | 上午内容 | 下午内容 |
1.| 1.| 准备活动慢跑田径场。柔韧练（正压腿、侧压腿、摆腿）。30米加速跑。放松。| 准备活动慢跑田径场。研究跑的辅助练，原地摆臂30次×6.原地高抬腿10次×8.行进间高抬腿。后蹬跑25m×3.柔韧练。放松。|
2.| 1.| 准备活动慢跑田径场。柔韧练（正压腿、侧压腿、摆腿）。30米加速跑。放松。| 准备活动慢跑田径场。原地大小腿折叠，前摆练。研究小步跑30米×2次，侧面交叉步30米×2次，弓步走30米×2次。蹲踞式起跑技术，各就位和预备练，起跑技术，速度练。放松。|
3.| 1.| 准备活动慢跑田径场。柔韧练（正压腿、侧压腿、摆腿）。30米加速跑。放松。| 准备活动慢跑田径场。|
删除了第三周下午的内容，因为缺少信息。
改写后的文章：
为了保证学校体育运动队训练的质量，我们结合学校实际情况，制定了以下计划，旨在培养合格且具有特长的学生。
我们的目标是在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，提高学生健康水平，活跃学校文体活动，并以运动队这个特点带动学校体育教学工作的发展。为了实现这一目标，我们制定了以下教学目标：
1.加强学生身体锻炼，增强体质。通过有计划的锻炼，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官机能，增强机体活动能力。
2.掌握好基本知识、技能和能力，培养锻炼的态度、能力和惯。我们将教会学生锻炼方法和体育娱乐方法，培养学生兴趣、爱好和惯，以适应终身体育的需要。
3.通过体育对学生进行思想品德教育、审美教育、发展知力，培养文明行为，促进学生个性的全面发展。
对于田径方面，我们将认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生基础知识技能培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。我们还将因材施教，合理分项，在学生有了一定的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。在练中，我们将以易到难、循序渐进的教育学原则，开展各项运动技术教学，锻炼学生身体、锻炼学生意志，培养学生终身体育的意识，使学生能自我发展。
在第一阶段，我们将以身体素质为主。具体来说，从2月24日到3月31日，我们将进行田径周训练。在训练中，我们将注重学生的柔韧性和加速度，通过辅助练、高抬腿、蹲踞式起跑技术等训练，提高学生的运动技能和成绩。
我们相信这个计划将有助于提高学生的体育素质和运动技能，促进学生个性的全面发展。
上午：
1、在田径场进行准备活动慢跑。
2、进行柔韧练，包括正压腿、侧压腿和摆腿。
3、进行30米加速跑。
4、放松身体。
下午：
1、在田径场进行准备活动慢跑。体育锻炼计划
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