绪论单元测试
1.本课程学习的重点是（ ）。
A:应用
B:通过考试
C:掌握知识点含义
D:死记硬背
答案:A
第一章测试
2.手脚凉，全身冷，不耐寒，是（ ）的特征。
A:阳虚质
B:阴虚质
C:气虚质
D:痰湿质
答案:A
3.常常感到手脚心热、两颧潮红、口干咽燥、大便干燥，是（ ）的特征。
A:气郁质
B:气虚质
C:阳虚质
D:阴虚质
答案:D
4.维护健康的基石包括（ ）。
A:适量运动
B:良好心态
C:充足睡眠
D:合理饮食
答案:ABCD
5.体质是个体在生长发育过程中所形成的生理差异，包括（ ）。
A:社会适应力
B:疾病
C:身体
D:心理
答案:ACD
6.健康的定义是指身体没有疾病和衰弱的状态。（ )
A:对
B:错
答案:B
第二章测试
智慧人生
7.关于睡眠的定义，下列陈述错误的是（ ）。
A:睡眠时大脑处于静止状态。
B:睡眠是中枢神经系统的一种主动调节过程。
C:睡眠的目的是为了恢复精力。
D:睡眠是由中枢神经系统的睡眠-觉醒中枢管理的。
答案:A
8.人脑分泌褪黑素的开始和结束时间分别是（ ）。
A:下午开始，晚上停止。
B:晚上开始，早晨停止。
C:早上开始，晚上停止。
D:晚上开始，中午停止。
答案:B
9.关于睡眠的结构，下列说法正确的是（ ）。
A:在快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“活跃的大脑，瘫痪的身体”。
B:在非快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“休闲的大脑，可动的身体”。
C:非快速动眼相睡眠分为几个阶段，可以简单地分为浅度睡眠和深度睡眠。
D:睡眠的一开始进入快速动眼睡眠，持续10到15分钟之后，转成非快速动眼睡眠。
答案:ABC
10.古人云“日有所思，夜有所梦。” 所以做梦实际上是白天经历过的事情在头脑中的反映，
只是和现实有所区别而已。（ ）
A:对
B:错
答案:A
11.晚上越累，越容易入睡。（ ）
A:对
B:错
答案:B
第三章测试
12.人的精神活动是在不同的意识层次里发生和进行的，在意识的三个层次里，不包括哪个？( )
A:意识
B:前意识
C:潜意识
D:下意识
答案:D
13.人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有综合模式，具体表现为一个人的( )。
A:体质
B:品德
C:性格
D:气质
答案:BCD
14.凝神的方法包括( )。
A:调息法
B:默诵法
C:数息法
D:观照法
答案:ABCD
15.在归根意识作用下，凡是与生命和宇宙的本源密切相关的存在，都会引起人们本能的关注。（ ）
A:对
B:错
答案:A
16.心情烦躁时，正念呼吸法可以稳定情绪；关注呼吸，可以把意识拉回到当下，使心情安宁。（ ）
A:错
B:对如故是什么意思
答案:B
第四章测试
17.以下不属于积极情绪的是（ ）。
A:焦虑
B:快乐
C:感激
D:好奇
答案:A
18.根据药膳调养法，心境低落，悲伤欲哭的，可以服用（ ）。
A:玫瑰解郁茶
清明 杜牧B:甘麦大枣汤
C:百合地黄汤
D:木耳豆腐羹
答案:B
19.最容易受到情绪影响部位有（ ）。
A:肩颈
B:咽喉
C:胃肠
D:心和大脑
答案:ABCD
20.控制愤怒冲动的RAIN四步法包括（ ）。
A:自我探索
B:自我认知
C:抛弃自我框架
D:自我允许
答案:ABCD
21.情绪不佳时，要一个人独处思考，不要影响别人。（ ）
A:错
B:对
答案:A
第五章测试李白连招技巧
22.可以给我们带来一些潜在的生理运动，带来“心灵体操”或“内脏体操”的是（ ）。
A:爬山
B:跑步
C:下棋
D:读书
口味小龙虾答案:D
23.对于经典读物的特性，下面说法错误的是（ ）。
A:耐读性
B:流行性
C:权威性
D:传世性
答案:B
24.阅读对健康人的作用有（ ）。
A:调节身心，缓解情绪压力，增强抗病能力
B:延长人生的长度，拓展人生的宽度
C:陶冶情操、预防心理疾病、保持健康心态
D:提高物质条件
答案:ABC
25.文章是没有音调节奏的，所以不可以传染情感。（ )
A:对
B:错
答案:B
26.心理健康是整个健康的主宰。（ ）
A:错
B:对
答案:B
第六章测试
27.如果你非常喜欢唱一首歌，但有时候唱的很抒情、很轻松，有时候则很压气，或者唱不上去。主要原因可能是（ ）。
A:调没有定准
B:感情酝酿不够
业务合同C:没有放开嗓子
D:身体状态不佳
答案:A
28.紧张焦虑，惊慌忙乱，恐惧不安的情绪，属于五志的（ ）。
A:悲
B:怒
C:恐
D:思
答案:C
29.思虑过度，久思不解，乱思难控者，可选择什么情调的歌曲？（ ）
A:发怒
B:吼叫
C:悲伤
D:呼唤
答案:ABD