修行总结自我反省
今天做一次正式反思，对最近的修行进行总结，确定好自己要走的路。第一，明确方向，坚定信心，即使在心理咨询领域，修行和学习也是一对矛盾，时刻受其失衡的困扰，为此我愿效仿菩萨立下誓愿，坚定信心，修行菩萨道，构建自己的咨询修行理论体系，做为言传的基础，践行菩萨道，专注个人禅修和生活禅的修行，做为身教之基础，以十年为期，十年磨一剑，效古人之志，十年不飞，一鸣惊人。
第二、不管你是要追求什么，还是要处理什么，那么你首先要把自己泡在里面，要降服驾驭轻躁的能量，你就必须保持轻躁的能量不能完全消退，你要调控自己的情绪，化解自己的痛苦，你就要沉浸在自己的情绪和痛苦之中，这是实修的基础和前提，做不到，修行和训练就无法展开，就像你如果不泡在水里，那么你就是学习再多的关于游泳的知识和理论，做再多的游泳实操模拟训练，只要你不下水，你就永远学不会游泳。
反思自己第三、近期修行规划，第一、继续做好巩固立即行动哲学的修习，做好要做的事情记录分析和立即行动这两个方面。第二、保持轻躁这种能量不完全消退，监控觉察自己在生活中的自动激发和主动修行中的主动激发这两种形式，进行更精细化的操作和探索，保证这种能量不
完全消退，把这种能量导向学习和修行、工作和生活，落实以前喜欢做事的修习，对大事情逐一进行处理，觉察自己的真实动机，树立激发正确的动机，让自己身心合一，在这两个层面上都想做，把轻躁的能量导入这些具体的行动中作为动力。第三、改变自己以前工作、生活、修行、学习轮动，一天一个重点的做事方法，每天工作、生活、修行、学习四个方面都要有行动，有大事抓大事，没大事立即行动把小事做好，以便修习平衡之道，刚开始失衡是一种必然，失败和受挫也是一种必然，但是只有在这种失衡状态中才能真正训练出平衡的能力，把平衡训练和驾驭轻躁能量这两个训练结合起来同时进行，最终融合成一个训练。第四、做好心理放松减压、积极休息，每天吃好饭，睡好觉这些后勤保障和精力补充工作，保证这次修行可以持续一段时间，同时预防这次修行之后会出现的心理低谷，这也是必然会出现的，那时就练习接纳这种低谷状态，在这种状态下修养身心，让工作、生活、学习、修行保持在一个正常的状态，然后重新激发轻躁能量进行新的一轮修行，如此轮回往复。
第四、做好咨询活动修行的规划和探索这些准备工作，主要是觉察自己参加各种不同类型咨询活动的动机，端正和激发正确的学习动机，学会如何在咨询活动中进行观察学习，学会如何在咨询活动中说话，是修习闭口禅，还是练习说话，咨询活动中的修行和以往自己
的个人修行不同，首先要修习的是遵守规则和规矩，这是第一要务和前提，昨天在参加林老师的讲座时有几次话说的不合适，给别人造成负面的影响，对此深表歉意，反思了一下，动机没有调整，前一天没休息好状态不佳，当时陷入了对错的思维模式，想表达的冲动就像观呼吸的守住呼吸一样，有守住的有没有守住的，自己个人说话能力的欠缺，以后对这些进行专门的规划、探索、行动尝试、摸索出具体的方法和训练程序。