摘 要：跨栏训练是学校田径教学中综合素质要求最高，同时也是具有锻炼价值的教学内容之一。结合多年的训练经验，从心理学的角度探讨青少年在跨栏训练中出现的心理现象和心理训练问题。
关键词：跨栏教学；心理因素；心理训练
前言
跨栏跑是克服水平障碍的短跑项目，是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。它因技术本身固有的复杂性和对身体素质特殊的要求，在客观上给跨栏跑训练增加了不少难度，不但要求青少年有较好的身体素质，而且对心理素质要求较高。如果在训练中仍按照讲解示范---学生练习---纠正动作---学生再练习等模式进行，学生容易感到单调或枯燥无味，从而导致青少年对跨栏跑失去练习的兴趣，甚至产生对跨栏跑的胆怯和恐
惧心理。就此现象本人略谈以下几点关于怎样克服青少年在跨栏跑训练中的膽怯和恐惧心理的表现、原因和方法。
一、青少年在跨栏跑练习中恐惧心理的主要表现
1、心理紧张，神慌张，步伐紊乱，呼吸急促，身体表现为不协调。
2、当接近跨栏架时，不敢大胆跨栏，以至于跳栏、绕栏，跑到栏前停下四肢无力。
3、栏间跑的速度下降，步伐紊乱，四肢无力，浑身摇摆。
二、产生胆怯、恐惧的客观原因有
1、跨栏跑的技术动作比较复杂，练习者既要按节奏跑过一定距离，又要跨过一定的高度，学生必须付出许多体力，承受一定的心理负担。因此，初学者会对此引起外抑制的强烈刺激。
2、学生自身素质差。跨栏跑项目对学生的身体素质要求较高，而一部分学生因身体矮小或过于肥胖或体单力薄，身体素质差，学习技术动作困难，甚至产生胆怯和恐惧心理。
我战胜了胆小 3、看到其他同学跌伤或身体某部位碰栏的场面，会引起胆怯者的大脑皮层发生保护性抑制，产生强烈的恐惧感，从而影响正确动作的完成。
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