健康饮食儿歌
一、 饮食营养：
1、儿歌：样样饭菜吃得香
不吃鱼，不吃虾，
不吃菜，不吃瓜。
天天就吃泡泡糖，
哎呀呀，长成一根小豆芽。
又吃鱼，又吃虾，
又吃菜，又吃瓜。
样样饭菜吃得香，哈哈哈，
就餐礼仪长成一个棒娃娃。
2、健康饮食歌
一日三餐，定时定量。
不偏食，不挑食。
早餐吃得好，
午餐吃得饱，
晚餐吃得少。
暴饮暴食最不好，
从小养成好习惯，
身体健康又强壮。
3、儿歌：健康
小朋友，排排坐，
我们来把健康。
健康在哪里，
健康就在小朋友的嘴巴里
饭前饭后要洗手，吃饭要吃七分饱
营养平衡最重要，调试不算好宝宝。
多吃蔬菜补铁钙，多吃水果补维C，
荤素搭配要均匀，尽量少吃“肯德基”
好营养体健康。
二．饮食技能：
1． 进餐小儿歌
右手拿筷，左手扶碗，
身体做直，两腿并好，
一口饭， 一口菜，
宝宝吃得好。
2．儿歌：小餐巾
小餐巾，两手拿，
两边往中擦嘴吧，
折好方块再擦擦，
手心手背别忘擦。
三．饮食礼仪：
1． 进餐礼仪歌
要做文明好宝宝，就餐礼仪不能少。
筷子勺子不乱敲，讲话嬉笑就不好。
不挑食也不剩饭，细嚼慢咽肠胃好。
餐后收拾少不了，比比谁是好宝宝。
2．儿歌：小做客用餐
做客要用餐，
坐位莫先占，
不要抢好菜，
不要拖菜碗。
吃饱就下席，
放好筷和碗。
千万别贪吃，
肚子滚又圆。
3．儿歌：用餐礼仪
手洗一洗，摆好餐巾布。
饭盒轻轻放，细嚼又慢咽。
饭粒不掉地，桌面要清洁。
4．儿歌：开饭了
小朋友，排队走， 大家一起手拉手。
做好准备来吃饭， 不争不抢又先后。
等待进餐守秩序， 乱跑乱动易烫着。
挑饭捡菜可不好， 肉菜蛋饭都可口。
自己使用勺和筷， 不用妈妈再帮手。
5． 和爷爷奶奶一起就餐
餐前碗筷先摆好， 用餐座次我知道。
照顾老人请上座， 尊敬长辈要做到。
有人为我夹饭菜， 说声谢谢懂礼貌。
不能像个小皇帝， 那样人人都耻笑。
四．饮食卫生
1．儿歌：饮食卫生歌
饮食卫生记心头，饭前一定要洗手，
用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好，
无证摊贩东西脏，不洁食品不进口，
自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。
2． 儿歌：洗手谣
卷袖子，打湿手，
讲卫生，抹肥皂。
搓手心，洗手背。
手指间，搓来回。
洗完小手甩一甩，
看谁洗的最干净。
3． 讲卫生儿歌
太阳咪咪笑，我们起的早。
手脸洗干净。刷牙不能记。
饭前洗洗手，饭后不乱跑。
清洁又卫生，身体长得好。
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